《孕期瑜伽跟我練》主要分為兩大部分。一部分全面講解了孕期瑜伽的練習(xí)方法和要領(lǐng),包括:孕期瑜伽的體式、呼吸、冥想、放松、飲食和瑜伽胎教;另一部分作者親自示范動(dòng)作,一邊練一邊講解,讀者學(xué)習(xí)和練習(xí)十分方便。隨書配贈(zèng)DVD光盤一張,學(xué)習(xí)和練習(xí)更加方便。
本套書針對(duì)現(xiàn)代人為關(guān)心的美容塑形需求和容易遇到的健康問題,挑選了200多個(gè)經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì),再配上詳細(xì)的動(dòng)作分解圖,讓您不用出門,在家就可以輕松練習(xí),感受瑜伽的魅力。同時(shí),我們對(duì)練習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備工作和練習(xí)過程中可能遇到的問題都做了系統(tǒng)性闡述,讓您的練習(xí)更加安全有效。另外,針對(duì)每個(gè)關(guān)于健康或美麗的問題,我們還特別設(shè)置了“健
母其彌雅,被稱為“亞洲美瑜伽教練”,“瑜伽美女”。8年多的瑜伽練習(xí)不僅使母其彌雅擁有完美的黃金比例身材,更讓她總結(jié)出了一套特有的健康生活理念,以瑜伽為出發(fā)點(diǎn),針對(duì)美容、美體、養(yǎng)生等不同方面,制定不同的訓(xùn)練方式。她是專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)師,結(jié)合多個(gè)瑜伽流派自創(chuàng)了“彌雅瑜伽”,也曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練。
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作者根據(jù)懷孕、分娩的歷程,按照時(shí)間順序針對(duì)整個(gè)孕程的營養(yǎng)和保健,提出了必要的建議和指導(dǎo)。不僅教會(huì)您良質(zhì)運(yùn)動(dòng)和膳食均衡,更重要的是讓年輕的媽媽們對(duì)未來充滿希望的勇氣。
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《瑜伽輕松幾招就能瘦(隨書附贈(zèng)VCD)》是特別針對(duì)宅男宅女族和忙碌的白領(lǐng)族而設(shè)計(jì)的瑜伽體式,對(duì)于他們來說,需要一些合理的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)鍛煉、減肥瘦身、緩解壓力等等。但因?yàn)閭(gè)人習(xí)慣的或者工作繁忙的因素,過于復(fù)雜的或者是需要堅(jiān)持很長一段時(shí)間才能看到效果的瑜伽,自然是不能獲得他們很好認(rèn)同,所以,制定出一本針對(duì)他們自身特點(diǎn),簡(jiǎn)單而
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