健美操入門學(xué)習(xí)指南

《辦公室健康革命開始了：5分鐘辦公室保健操》精選的30余套辦公室健身操，就是為現(xiàn)代職業(yè)人群專門打造的健康運(yùn)動(dòng)方案。本系列健身操由運(yùn)動(dòng)理療學(xué)者科學(xué)定制，遵循工作規(guī)律特點(diǎn)，充分利用辦公環(huán)境和設(shè)施，無需占用太多時(shí)間，無需前往特定場(chǎng)所，也無需準(zhǔn)備特殊道具，在工作的間歇、在復(fù)印資料或打電話的過程中，在公交車上、辦公桌前、茶水間、

職業(yè)特點(diǎn)及工作需要導(dǎo)致的鍛煉周期不規(guī)律，使公務(wù)員群體缺乏足夠的身體活動(dòng)、缺乏有效的體育鍛煉�！豆珓�(wù)員健身指南》力圖通過由身邊的場(chǎng)景式運(yùn)動(dòng)健身入手，貼近公務(wù)員的工作和生活的實(shí)際情形，從每個(gè)人都能夠接觸到的場(chǎng)景出發(fā)，讓體育鍛煉如同你抬手可及的計(jì)算機(jī)鍵盤和鼠標(biāo)，隨時(shí)都可以進(jìn)行，從而達(dá)到參與活動(dòng)的目的，進(jìn)而逐步養(yǎng)成健身的習(xí)慣，

《高等職業(yè)教育“十二五”規(guī)劃教材·高職高專旅游類教材系列：形體訓(xùn)練》共分十章，主要內(nèi)容包括形體素質(zhì)和形態(tài)控制訓(xùn)練、形體訓(xùn)練中的健美操和舞蹈練習(xí)、旅游服務(wù)姿態(tài)訓(xùn)練與形象塑造、旅游服務(wù)中常見形體缺陷及其矯正、合理膳食與塑身、形體訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷與保健、形體藝術(shù)欣賞等，內(nèi)容豐富，圖文并茂，理論聯(lián)系實(shí)際，可操作性強(qiáng)，是一本新

想運(yùn)動(dòng)，卻害怕枯燥；想減肥，卻難以堅(jiān)持；想保持健康，卻找不到合適的方法……你和《超級(jí)腹腰功》基礎(chǔ)版的主人公一樣，曾經(jīng)困惑，也和他一樣，何其有幸——結(jié)緣“超級(jí)腹腰功”。張峻斌教授的《超級(jí)腹腰功》基礎(chǔ)版通過一位精通運(yùn)動(dòng)學(xué)的教授與一位肥胖的醫(yī)學(xué)博士的趣味對(duì)話，開始了針對(duì)“大肚脯”的鍛煉方法——超級(jí)腹腰功的討論，同時(shí)穿插運(yùn)動(dòng)學(xué)

《中國(guó)銀行業(yè)中小金融機(jī)構(gòu)發(fā)構(gòu)發(fā)展報(bào)告（2010）》是對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)“211工程”第三期重大課題“后危機(jī)時(shí)代的中國(guó)金融市場(chǎng)發(fā)展”系列研究報(bào)告的部分研究成果�！吨袊�(guó)銀行業(yè)中小金融機(jī)構(gòu)發(fā)構(gòu)發(fā)展報(bào)告（2010）》對(duì)后危機(jī)時(shí)期我國(guó)銀行業(yè)中小金融機(jī)構(gòu)的發(fā)展進(jìn)行了深入探討。全書分為三個(gè)部分：第一部分以研究報(bào)告的形式系統(tǒng)地考察了后危

《女人別說你會(huì)瘦身》從運(yùn)動(dòng)瘦身的角度出發(fā)，選取了十個(gè)非常熱門的女性塑形項(xiàng)目，包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等，對(duì)這些運(yùn)動(dòng)塑形項(xiàng)目進(jìn)行分步圖解；并以十位女性教練的成功經(jīng)驗(yàn)為線索，為讀者展示最時(shí)尚、最實(shí)用的美體動(dòng)作。同時(shí)，還配有教練與讀者的人物對(duì)話部分，解讀不同運(yùn)動(dòng)的特色，并揭示一些運(yùn)動(dòng)上的常見誤區(qū)，為女性讀者提供美體捷

當(dāng)前，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入全面建設(shè)小康社會(huì)和構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的新的發(fā)展時(shí)期，中國(guó)體育事業(yè)也邁上了建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的歷史征程。在這一重要的歷史進(jìn)程中，國(guó)務(wù)院先后頒布了《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》，對(duì)未來一個(gè)時(shí)期我國(guó)全民健身事業(yè)的發(fā)展進(jìn)行了科學(xué)的規(guī)劃和部署，充分表明了黨中央、國(guó)務(wù)院對(duì)體育工作尤其是全民

《體操初級(jí)教程》共分13章，主要內(nèi)容包括：對(duì)體操的認(rèn)識(shí)，體操發(fā)展簡(jiǎn)況，體操術(shù)語(yǔ)，體操課程的教學(xué)設(shè)計(jì)，體操教學(xué)課的組織與方法，隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，徒手體操，持輕器械體操，保護(hù)與幫助，器械體操，體操活動(dòng)性游戲，身體素質(zhì)訓(xùn)練，體操比賽的組織與方法。

男人對(duì)肌肉的崇拜迷戀由來已久，以前展現(xiàn)在米開朗基羅，羅丹，米隆等杰出雕塑家的藝術(shù)作品上，強(qiáng)健的肌肉線條是對(duì)造物主的極致詠嘆；現(xiàn)在則表現(xiàn)在世人對(duì)史泰龍、李小龍、布拉德·皮特等熒屏肌肉男的崇拜上。普拉提斯不單單局限于單純的減肥，更注重深層鍛煉肌肉、精準(zhǔn)雕塑體形。與會(huì)讓身體變得短粗、體積過大的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法不同，