二十四式太極拳，亦稱二十四式簡(jiǎn)化太極拳。它是中國國家體委于1956年在楊式太極拳傳統(tǒng)大架的基礎(chǔ)上進(jìn)行簡(jiǎn)化、改編的普及套路。1997年，二十四式太極拳被中國武術(shù)研究院和中國武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心審定，作為中國武術(shù)三段位考核內(nèi)容，因此又名為三段位太極拳。二十四式太極拳基本集中了楊式太極拳的技法，內(nèi)容豐富，結(jié)構(gòu)完整，編排合理，銜接

本系列圖書所創(chuàng)編的太極拳套路是在陳式樣、楊式、武式、孫式、吳式、太極拳的傳統(tǒng)套路基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)簡(jiǎn)化、提煉而成，全面介紹了練習(xí)太極拳的基本要求和方法，將每一式分成若干小節(jié)，每一節(jié)均有圖解和用法，簡(jiǎn)明而清晰，既適合初學(xué)者自學(xué)，也適合具有一定程序的練習(xí)者為提高之用。

走架，鍛煉的是知己功夫；推手，鍛煉的是知人功夫。楊式傳統(tǒng)太極拳推手要求盤圈松柔，在松柔輕靈中獲得知覺，有了靈敏的知覺才能懂勁。本文主要介紹推手盤圈、內(nèi)勁技法、內(nèi)功修煉等方法。

楊式太極拳為何要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)套路？太極拳的精華便是在這松柔緩慢、連綿不斷、如若行云流水的108式傳統(tǒng)拳架中。行功走架著重于內(nèi)在修為，要求以心行氣，以氣運(yùn)身，使氣血周流全身，講究精氣神的提煉。本文詳細(xì)講解了行功走架筑練基本功方法，108式一招一式動(dòng)作的攻防含義和使用技巧，以及一些特色要領(lǐng)。想要達(dá)到雙修，捷徑就是采用行功走架

陳惠良經(jīng)歷了一個(gè)太極拳大師輩出又新舊交替的時(shí)代。從20世紀(jì)50年代開始，北京城極具聲望與功力的太極拳明師，他幾乎都跟從學(xué)習(xí)過。更為難得的是，半個(gè)多世紀(jì)以來，他勤于筆錄，詳細(xì)記錄了汪永泉、劉晚蒼、王培生、吳圖南等太極拳前輩的教拳實(shí)景、所強(qiáng)調(diào)的技術(shù)要點(diǎn)、應(yīng)避免的練拳誤區(qū)，又真摯地袒露了自己學(xué)拳過程中的迷思與走過的彎路。 不

是一個(gè)民族的靈魂，武陵山區(qū)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育是非物質(zhì)遺產(chǎn)的重要組成部分，是維護(hù)我國主的基本構(gòu)件。全媒體時(shí)代的到來為少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的發(fā)展帶來了機(jī)遇和挑戰(zhàn)。本研究以傳播學(xué)理論為指導(dǎo)，通過田野調(diào)查，提出傳統(tǒng)媒體與新媒體從內(nèi)容融合、渠道融合、平臺(tái)融合、經(jīng)營融合與管理融合五方面，融合傳播武陵山區(qū)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育，創(chuàng)新少數(shù)民族傳統(tǒng)

本書通過文前彩色插頁、序言和前言展示了武氏太極拳的來源，以及作者苦求、苦練、守諾、傳播與武氏太極拳結(jié)緣的過程和感悟；內(nèi)文主要介紹了武氏太極拳一路中捋架、二路炮捶、三路小架、推手、龍鳳劍、龍頭回腸刀、一路十三桿、二路十三桿等經(jīng)典傳統(tǒng)套路，以圖文解析每一招式動(dòng)作；文后附錄有武氏太極拳培養(yǎng)計(jì)劃、弟子傳承表、分布圖，國內(nèi)、國際

作為梅花拳嫡傳弟子和小架梅花樁拳非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人，作者用親自演示并拍成近1000幅實(shí)體圖片，詳細(xì)展示了梅花樁拳的的拳對(duì)練法和要領(lǐng)，并簡(jiǎn)述了梅花樁拳在搏擊中的手法、腿法和眼法。是一部兼具操作性和實(shí)戰(zhàn)性的武術(shù)佳作。 掃二維碼，可下載更多實(shí)戰(zhàn)圖片，并加入小架梅花樁拳交流圈，獲得非遺傳人一對(duì)一指導(dǎo)。 本書圖文并茂，是

《非物質(zhì)文化遺產(chǎn)視域下傳統(tǒng)武術(shù)的現(xiàn)代化發(fā)展》在非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的視域下，從人類學(xué)、文化學(xué)和歷史學(xué)的規(guī)律、方法出發(fā)，羅列出我國傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目分布較集中的幾個(gè)省市，并對(duì)這些省市具有代表性的傳統(tǒng)武術(shù)的基本理論體系發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行詳細(xì)剖析，*后再對(duì)我國傳統(tǒng)武術(shù)的立法保護(hù)和發(fā)展對(duì)策進(jìn)行總結(jié)性的分析，擬從各個(gè)省市具有代表性的傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展

《民族傳統(tǒng)體育文化導(dǎo)論》旨在研究民族傳統(tǒng)體育文化本身的基礎(chǔ)上，來深入探討如何對(duì)其進(jìn)行保護(hù)和傳承，從而促進(jìn)她的發(fā)展和進(jìn)步。首先要在繼承傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，合理吸收精華，去除糟粕，對(duì)文化模式進(jìn)行合理創(chuàng)造與改進(jìn)，對(duì)不符合我國發(fā)展階段與國情的，需要去除；其次要在保持本民族自身特色的基礎(chǔ)上，不斷吸收借鑒西方體育競(jìng)技性核心精神，追求自身