本書(shū)由中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湘雅二醫(yī)院等具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)療、護(hù)理、心理、養(yǎng)老服務(wù)、衛(wèi)生保健等相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)家編寫(xiě)，從學(xué)習(xí)目的、案例導(dǎo)入、病因或危險(xiǎn)因素、臨床表現(xiàn)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、觀察要點(diǎn)、應(yīng)對(duì)措施及案例分析等幾個(gè)方面，介紹了衰老的概念、老年人常見(jiàn)的感染風(fēng)險(xiǎn)、環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)、一般風(fēng)險(xiǎn)、急癥、老年綜合征、心理、倫理、疾病等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)與應(yīng)對(duì)，旨在幫助讀者熟練掌握老年常見(jiàn)健康問(wèn)題的識(shí)別及應(yīng)對(duì)。

你是否曾想過(guò)，身體里的某些金屬究竟對(duì)我們的健康有多重要？《元素盛宴：解惑金屬元素與人體健康》這本書(shū)，將帶領(lǐng)我們踏上一段奇妙的旅程，揭示那些隱藏在我們體內(nèi)的金屬元素的秘密。 書(shū)中詳細(xì)解答了公眾普遍關(guān)心的金屬元素補(bǔ)充問(wèn)題，教會(huì)我們?nèi)绾卧谌粘ｏ嬍持泻侠頂z入必要的金屬元素，同時(shí)警惕并避免有害金屬的攝入。此外，針對(duì)現(xiàn)代生活中常見(jiàn)的重金屬超標(biāo)問(wèn)題，如化妝品、裝修建材、機(jī)動(dòng)車(chē)尾氣等，書(shū)中也給出了實(shí)用的防范建議，讓我們?cè)谙硎墁F(xiàn)代文明的同時(shí)，也能保護(hù)好自己和家人的健康。

本書(shū)主要從生理、心理、社會(huì)三個(gè)維度探索老年人群健康狀態(tài)典型，并運(yùn)用潛在轉(zhuǎn)變模型、多組潛在轉(zhuǎn)變模型、回歸混合模型、多因子潛在類(lèi)別分析，探究不同老年人群在不同維度健康狀態(tài)及綜合健康狀態(tài)上的歸屬及轉(zhuǎn)變規(guī)律，對(duì)于識(shí)別健康風(fēng)險(xiǎn)和高危人群，調(diào)整和優(yōu)化相關(guān)公共政策，以有限健康資源取得最大化社會(huì)效益，緩和當(dāng)前老齡化和中國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展之間的矛盾具有一定意義。

減重的飲食方法有好幾種，本書(shū)介紹了適度低碳水飲食的原理、定義和核心方法之后，詳細(xì)介紹了適度低碳水飲食減重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一個(gè)餐盤(pán)或者模擬餐盤(pán)劃分四個(gè)格子，利用四個(gè)格子來(lái)控制每餐食物的種類(lèi)和數(shù)量，從而實(shí)現(xiàn)適度低碳水飲食減重。本書(shū)提供了28天完整的減重示范食譜、制作說(shuō)明和食材推薦，以及10個(gè)使用適度低碳水飲食減重的具體案例。希望能幫助讀者掌握科學(xué)的飲食減重方法。

“健康謠言”涉及跨學(xué)科領(lǐng)域的理論和實(shí)踐，通過(guò)醫(yī)療、管理、傳播、輿情以及心理等相關(guān)的信息、觀點(diǎn)和方法，影響個(gè)人、群體、組織、社區(qū)、大眾對(duì)其的認(rèn)知、態(tài)度和行為模式。從醫(yī)療行業(yè)角度看，“健康謠言”構(gòu)建了患者和醫(yī)療從業(yè)者間的誤解、誤讀甚至誤會(huì)，產(chǎn)生較為緊張的醫(yī)患關(guān)系。從新聞傳播行業(yè)看，“健康謠言”是網(wǎng)絡(luò)空間的一種畸形的議程設(shè)置，嚴(yán)重阻礙社會(huì)發(fā)展。本書(shū)的寫(xiě)作注重理論聯(lián)系實(shí)際，一方面介紹基本理論和核心議題，另一方面借助理論分析實(shí)踐中的具體案例。本書(shū)特色：一是落腳基層，做好調(diào)研，著重探討健康謠言對(duì)醫(yī)療行業(yè)及新

主要內(nèi)容包括：①理論基礎(chǔ)篇：成癮及其心理治療基本理論、原則與方法；②動(dòng)機(jī)篇：六階段提高和強(qiáng)化患者的戒斷信心與動(dòng)機(jī)；③脫敏篇：采用記憶再鞏固理論與提取-消退干預(yù)模式及四種心理療法淡化患者的吸毒記憶及降低患者藥物成癮相關(guān)的線索敏感；④技能篇：提高患者對(duì)渴求、借口、誘惑、危險(xiǎn)情景、情緒及壓力應(yīng)對(duì)及生活技能；⑤心理能量篇：幫助患者釋放負(fù)能量，促進(jìn)其心理成長(zhǎng)，提高患者的自尊、自信、責(zé)任心、意志力等心理正能量；修復(fù)家庭關(guān)系，幫助患者的親屬正確認(rèn)識(shí)成癮與戒斷的理論和方法，減少對(duì)患者病態(tài)行為的負(fù)面評(píng)價(jià)和情緒，科

呼吸與我們的健康息息相關(guān)，錯(cuò)誤的呼吸會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，長(zhǎng)此以往，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題。 書(shū)中對(duì)與呼吸相關(guān)的生理學(xué)知識(shí)、科學(xué)呼吸的方式和健康益處、如何健康呼吸、呼吸鍛煉方式、呼吸問(wèn)題及其解決方法、如何提升心肺耐力等進(jìn)行了詳細(xì)的解讀。通過(guò)閱讀讀者可以了解呼吸的重要性，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸問(wèn)題，跟隨書(shū)中的指導(dǎo)提高自己的呼吸質(zhì)量和心肺耐力，從而提升健康質(zhì)量。有了解、改善呼吸需求的人們可以從內(nèi)容中獲益。

50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾……這些聽(tīng)上去不可思議的事情正在真實(shí)地發(fā)生！醫(yī)學(xué)記者莫斯利博士探訪了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更適合大多數(shù)人的行為建議——21件小事，包括科學(xué)散步、專(zhuān)注冥想、飲食補(bǔ)充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉(zhuǎn)“變老”對(duì)我們的不利影響，包括記憶力減退、感官退化、免疫力下降等。同時(shí)，本書(shū)也為我們介紹了關(guān)于衰老的前沿研究，其中一些已經(jīng)投入應(yīng)用。除了日常習(xí)慣，未來(lái)會(huì)有更多的抗衰科技從細(xì)胞和基因?qū)用?/p>

本書(shū)從健康、生活方式的概念與轉(zhuǎn)變、文明病與健康中國(guó)建設(shè)等核心概念出發(fā)，闡述飲食、睡眠、體育鍛煉、網(wǎng)絡(luò)行為、戒煙限酒等當(dāng)代典型生活方式對(duì)于健康的影響、應(yīng)該如何調(diào)整與改善使之到達(dá)促進(jìn)健康、避免生活方式病的目的，同時(shí)闡述心理健康、其它不良生活方式、環(huán)境與健康等。

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