心理暗示是人的心理活動中的意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介;是一種啟示、提醒和指令,不僅會告訴你應(yīng)該注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動,還可以影響你的行為……本書根據(jù)大腦的研究數(shù)據(jù),解析了“心理暗示”這一神奇力量對我們的影響。在這里,我們不僅會讓你領(lǐng)教“心理暗示”的巨大力量,還會指引你用“心理暗示”的方法激發(fā)出內(nèi)心的潛能,用潛能的力量告別煩惱,戰(zhàn)勝困難,走向成功!
何為心理暗示?說白了就是自動暗示。心理暗示是人的心理活動中的意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介;是一種啟示、提醒和指令,不僅會告訴你應(yīng)該注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動,還可以影響你的行為……
心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。阿茹瑪·克皮克瑪是英國知名的女作家,在她的作品中,曾講述過一個情緒致死的故事。
有個名叫愛麗絲的姑娘,輕率地嫁給了一個叫馬爾丁的人。這個人劣跡斑斑,做過不少壞事,可是愛麗絲并不嫌棄。結(jié)婚之后,她偶然發(fā)現(xiàn),丈夫在過去多次謀殺過前妻。愛麗絲了解到這個情況后膽戰(zhàn)心驚,擔(dān)心自己有一天也會死在這個人手上。
這天,馬爾丁帶著愛麗絲一起來到了地下室。愛麗絲知道自己兇多吉少,可是她極力掩飾自己內(nèi)心的驚慌。她走近桌子,倒了一杯咖啡,遞給丈夫。馬爾丁端起杯子,沒有任何懷疑地一飲而盡。
愛麗絲看他喝完了,鎮(zhèn)定地說:“今天,我想對你講一件重要的事!
馬爾丁問什么事。愛麗絲說:“我們雖然已經(jīng)結(jié)婚有幾個月了,可是其實(shí)你一點(diǎn)都不了解我,我已經(jīng)結(jié)過兩次婚……”
馬爾丁感到異常驚訝,想知道事實(shí)真相,急忙問:“究竟是怎么回事?”
愛麗絲接著說:“第一個丈夫喝了我放了毒藥的咖啡,死了;第二個丈夫也被我用同樣的辦法送上了西天……”
聽完妻子的話,馬爾丁如有所悟。他像面團(tuán)一樣癱軟在沙發(fā)上,喃喃地說:“怪不得剛剛喝咖啡的時候,我覺得咖啡里有一股怪味呢……”結(jié)果,沒用5分鐘,馬爾丁就停止了呼吸。
其實(shí),愛麗絲根本就沒有在咖啡里投毒,只是想嚇唬一下兇惡的丈夫,沒想到馬爾丁真的被嚇?biāo)懒恕?br /> 這就是心理暗示的力量。雖然這是一個反面的例子,但足以說明暗示力量的強(qiáng)大。
“暗示”是人類的一種基本能力,不僅決定著你的心智能力,還影響著你一生的走向和成就;蛟S,現(xiàn)在你還沒意識到它的存在,但是它卻實(shí)實(shí)在在地對你發(fā)揮著影響。在本書中,我們根據(jù)大腦的研究數(shù)據(jù),解析了“暗示”這一神奇力量對我們的影響。在這里,我們不僅會讓你領(lǐng)教心理暗示的巨大力量,還會指引你用“暗示”的方法激發(fā)出內(nèi)心的潛能,用潛能的力量告別煩惱,戰(zhàn)勝困難,走向成功!
作者
2016年7月
蔣平,廣東省心理學(xué)特級教師,全國學(xué)校心理輔導(dǎo)之星,中央電視臺十二集電視系列片《心理訓(xùn)練》主講嘉賓,2011年11月被美國全球綜合競爭力研究院和中華講師網(wǎng)評選為“全球心理類10強(qiáng)華人講師”。著有《大學(xué)生心理診斷》《成功欲望與心靈動力》《交際技巧與超級記憶》《心靈革命與心理素質(zhì)》《高考心理秘籍》《催眠大師》《靈通催眠術(shù)》《催眠奧秘》《催眠式管理》《自信啟蒙書》《專注力啟蒙書》《把慣出來的毛病管回去》等書籍。
第一章 無處不在的心理暗示
改變一生的暗示語
被自己的暗示扼殺的人
原來口吃不是生理疾病
匪夷所思的厭食癥
主導(dǎo)人的是心理暗示而非意志力
心理暗示對個體發(fā)展的影響
第二章 探探潛意識的汪洋大海
眾說紛紜的潛意識
潛意識是心理暗示的“司令部”
通過操縱潛意識來主宰自己
莊子的“三把劍”和是非觀
我是誰和誰是我
如何開發(fā)潛意識
第三章 心理暗示的影響因素
暗示者的權(quán)威身份
暗示的方式方法
受暗示者的人格和心境
受暗示者的知識和經(jīng)驗(yàn)
暗示者與受暗示者的關(guān)系
第四章 自我暗示面面觀
自我暗示,找到另一個自己
運(yùn)氣只光顧有準(zhǔn)備的人
用想象力開啟機(jī)會的大門
自我暗示需遵循的三大定律
自我暗示的心理效應(yīng)
使用自我暗示方法的重點(diǎn)和要點(diǎn)
第五章 20世紀(jì)人類最偉大的發(fā)現(xiàn)
人類可以經(jīng)由自己來改變世界
最好的醫(yī)生是自己
最強(qiáng)的力量在內(nèi)心
樂觀悲觀在人不在事
你怎么思維你就是怎樣的人
亞圣孟子奇特的學(xué)問觀
第六章 人性的弱點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)
成功學(xué)大師到底是否在忽悠
心理暗示的真諦
性本善與性本惡的大戰(zhàn)
改變習(xí)慣其實(shí)就是改變心態(tài)
第七章 陰影是自己擋住了陽光造成的
再大的烙餅也大不過烙它的鍋
一根火柴可以毀掉一座大廈
以誰為榜樣就會成為誰
你杯中的水已經(jīng)滿了
怕什么來什么與想什么來什么
渺小是不是因?yàn)檎镜貌粔蚋?br />第八章 成功就是掌控自我
要善待而不是虐待自己
不能掌控自己的人太多了
人生不可能什么都要到手
好結(jié)果是因?yàn)楹玫男膽B(tài)和過程
人們的成功觀已經(jīng)嚴(yán)重跑偏
在物欲橫流中站穩(wěn)腳跟
第九章 心理暗示在溝通與管理中的作用
世上沒有對暗示完全免疫的人
羊群效應(yīng)和從眾心理
生命的答案水知道
平等狀態(tài)下才能實(shí)現(xiàn)溝通
東西方管理的本質(zhì)區(qū)別
管理的最高境界是管住人心
此時無聲勝有聲
第十章 運(yùn)用之妙,存乎一心
不要活在別人的控制下
人人都可以實(shí)現(xiàn)馬斯洛的巔峰體驗(yàn)
自我暗示的極致意義
相由心生、境隨心轉(zhuǎn)的根據(jù)
超越自我,實(shí)現(xiàn)大我
第十一章 心理暗示在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用
心理暗示與學(xué)習(xí)效率
羅森塔爾效應(yīng)
自我預(yù)言的實(shí)現(xiàn)
附錄一 十五項(xiàng)高效學(xué)習(xí)的積極心理暗示法則
附錄二 蔣平積極催眠暗示教學(xué)法
后記 若想改變,先從暗示開始
許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果都表明,正面暗示能夠使我們成功,而負(fù)面暗示則阻礙我們成功。如果孩子是聽著可以提高“自我評價”并且產(chǎn)生自信的話語成長起來的,那么就會擁有美好的未來;相反,如果孩子是聽著類似于“你這笨蛋根本不成氣候”這種話而成長起來的,就會感到自卑,很容易陷入心靈的陰影,走向苦難的人生。
1 社會角色改變,自我認(rèn)知改變
暗示,不僅可以用來控制我們自己,也可以用來控制其他的人。如果是正面的,就會促使人不斷進(jìn)步,取得了不起的成就;可是,如果被使用在一些負(fù)面的事情上,就會帶來失敗。有這樣一個故事:
安娜是家中最小的孩子,哥哥姐姐都讓著她。家里的每個人都把她當(dāng)成小孩子,安娜一直也認(rèn)為自己是個小孩子。從小到大,在班里安娜的年齡都是比較小的。同學(xué)把她當(dāng)成妹妹看,很多方面都讓著她,于是安娜便對別人有了很強(qiáng)的依賴感。平時,和家人或者朋友一起出去的時候,安娜都只是一個陪同,幾乎不怎么開口說話。
長大后,安娜找了個疼愛她的男朋友,經(jīng)過甜蜜的戀愛,他們結(jié)婚了;結(jié)婚一年后,安娜做了母親。開始的時候,安娜總是不愿意接受這個現(xiàn)實(shí):原來一切都圍著自己轉(zhuǎn),現(xiàn)在一切都圍著這個“小不點(diǎn)”轉(zhuǎn);原來自己經(jīng)常看電影,現(xiàn)在只能趁孩子睡覺時看看影碟;自己想回單位上班,可是為了照顧孩子,只能窩在家里。
后來,母親告訴安娜,怎樣才能做一個合格的母親。一段時間過后,安娜適應(yīng)了自己的生活,認(rèn)真扮演起了母親和妻子的角色。
小時候,和家人一起,安娜一直認(rèn)為自己是個孩子,把什么事情都推給父母、哥哥姐姐,依賴著他們。當(dāng)有了自己的孩子后,安娜成了母親,她要去照顧人,將來也要成為孩子的依靠。每個人在自己不同的角色中都有著不同的表現(xiàn),甚至是相反的。當(dāng)社會角色與心理暗示發(fā)生沖突時,就會產(chǎn)生各種各樣的問題。
踏入社會時,我們的潛意識就會接受這個社會角色,就會讓你不由自主地按照社會的規(guī)范去行動。一旦做了母親,在母親這個角色的暗示下,我們要去照顧孩子,教育孩子;成了丈夫時,在丈夫這個角色的暗示下,就要去承擔(dān)照顧妻子和家庭的義務(wù)。
同樣,心理暗示也會受到社會的影響。在每一種文化中,大家都在自覺地按照社會所規(guī)定的角色行事。因?yàn),這些角色都包含著社會大眾的期待,一旦做了違反社會角色的事情,必然會遭到社會輿論的譴責(zé)。今天,你所扮演的角色會以潛移默化的方式影響你的潛意識,塑造你的行為,在無形中你就變成了角色的奴隸,而不再是它的主人。
2 信念的力量有多大
曾經(jīng)讀過這樣一個故事:
在美國,有個不了解自己身世的青年。他叫亨利,已經(jīng)三十多歲了,依然一事無成,整天只會坐在家里唉聲嘆氣。
一天,一位好友興高采烈地找到他:“亨利,我看到一份雜志,有篇文章說,拿破侖的一個私生子流落到了美國,這個人的特征幾乎和你一樣:個子很矮,講的是一口帶有法國口音的英語……”亨利半信半疑,但是他愿意相信這是事實(shí)。
亨利拿起那份雜志琢磨了半天,最后他終于相信自己就是拿破侖的孫子。之后,亨利對自己的看法完全改變。過去,他為自己的個子矮而自卑,現(xiàn)在他卻非常欣賞自己的這一點(diǎn):“個子矮有什么關(guān)系!當(dāng)年我爺爺就是以這個形象指揮千軍萬馬的。”過去,他總認(rèn)為自己講不好英語,可是今天卻以講一口帶有法國口音的英語而自豪。
每當(dāng)遇到困難時,亨利總是對自己說:“在拿破侖的字典里沒有‘難’這個字!”就這樣,憑著自己是拿破侖孫子的信念,亨利克服了一個又一個困難,三年之后便成為一家大公司的老板。
后來,他派人調(diào)查自己的身世,卻得到了相反的結(jié)論,可是他卻說:“現(xiàn)在,我是不是拿破侖的孫子已經(jīng)不重要了,重要的是,我懂得了一個道理,那就是:當(dāng)我相信時,它就會發(fā)生!”
信念的力量由此可見一斑!或許從亨利成功后的話語里,就可以領(lǐng)略一點(diǎn):“當(dāng)我相信時,它就會發(fā)生!”如今,從電視、報紙等媒體的傳播中,我們經(jīng)常會看到人類曾經(jīng)創(chuàng)造的生命奇跡,比如,沙漠中遇險,有的人會在不可能的情況下幸免于難;地震發(fā)生后,有些人會在饑餓、干渴中挑戰(zhàn)生命的極限……這些處在絕境中的人,僅僅依靠一個信念的支撐,就存活了下來。這就是信念的力量!
心理學(xué)研究表明:人的行為會受信念支配,你想要做出什么樣的成績,關(guān)鍵在于你的信念。那么,什么是信念?所謂“信”,就是人言,人說的話;所謂“念”,就是今天的心。兩個字合起來就是,今天我在心里對自己說的話。如果你老是在心里不停地埋怨自己“我不行”,怎么會在今后的人生中做出成績?相反,如果在心底深處總是不停地鼓勵自己“我能行”,那么,你成功的機(jī)會就會增大很多。
其實(shí),信念就是所謂的意識和潛意識。世界潛能大師博恩·崔西曾經(jīng)說過:“潛意識的力量比意識大三萬倍以上!彼裕魏蔚臐撃荛_發(fā),任何的希望實(shí)現(xiàn),都要依靠我們的潛意識。那么,怎樣運(yùn)用我們的潛意識呢?
首先,不斷地想象,改變自我內(nèi)在的一個影像和圖片。其次,不斷地自我暗示。當(dāng)你想要實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)時,就要不斷地念著它,反復(fù)輸入。當(dāng)你的潛意識可以接受這個指令的時候,所有的思想和行為就會配合這個想法,朝著目標(biāo)前進(jìn),達(dá)到目標(biāo)。
如果你渴望成功,就必須學(xué)會運(yùn)用正面的心理暗示,進(jìn)行心理重建。否則,受過去留在心中印象的影響,你就會在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式。
……