你可能讀過其他壓力管理系列的書籍或文章，但本書有如下特點(diǎn)：它非常簡潔，適合沒有很多時間去讀大塊文章的人們閱讀。它能夠為你有效地管理壓力，提供重要指導(dǎo)。 本書沒有設(shè)置大段的章節(jié)，而是用課程來代替。每一堂課都包含一個關(guān)鍵的背景和相應(yīng)的行為指導(dǎo)。每堂課的學(xué)習(xí)只需要10分鐘。 在這本書里，你將了解到什么是壓力，它主觀化的原因以及當(dāng)你感到壓力的時候，你的身體會發(fā)生什么變化；我們?nèi)绾胃�好地控制壓力，如何從總體上將它的副作用減到最�。凰�眠和保持心態(tài)平和對減輕壓力的影響；如何避免身體的過度消耗；如何避免過度工作癥的產(chǎn)生，以及如何減小由壓力綜合征造成的不良影響。