項目一打開心靈之窗——認識心理健康 教與學(xué) 一、健康概述 二、大學(xué)生常見心理困擾 三、大學(xué)生心理健康的維護 做 【實訓(xùn)一】“緣”來你也在這里 【實訓(xùn)二】心理測試——癥狀自評量表（SCL90） 資源拓展 【拓展閱讀】竹籃打水不一定空 項目二推開夢想之門——適應(yīng)規(guī)劃人生 教與學(xué) 一、大學(xué)生心理適應(yīng)概述 二、大學(xué)生的角色與環(huán)境變化 三、大學(xué)新生適應(yīng)不良的應(yīng)對策略 做 【實訓(xùn)一】知彼知己，同舟共濟 【實訓(xùn)二】心理適應(yīng)性評定量表 資源拓展 【拓展閱讀】老生給新生的建議 項目三揭開自我之紗——認識完善自我 教與學(xué) 一、自我意識概述 二、大學(xué)生自我意識的完善 三、大學(xué)生健全人格塑造 做 【實訓(xùn)一】心理測試：羅森伯格自尊量表測驗 【實訓(xùn)二】給自己畫像 資源拓展 【拓展閱讀】希特勒的心理缺陷 項目四學(xué)會學(xué)習(xí)之法——走向成才之門 教與學(xué) 一、什么是學(xué)習(xí) 二、影響學(xué)習(xí)的心理因素 三、學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系 四、大學(xué)生常見學(xué)習(xí)障礙與調(diào)適 做 【實訓(xùn)一】學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享 【實訓(xùn)二】時間管理自我診斷量表 資源拓展 【拓展閱讀】此刻打盹，你將做夢；而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢 項目五掌握情緒之妙——收獲別樣人生 教與學(xué) 一、情緒概述 二、大學(xué)生情緒與健康 三、大學(xué)生提升情緒管理能力的途徑 做 【實訓(xùn)一】控制情緒的角色扮演 【實訓(xùn)二】情緒評估 資源拓展 【拓展閱讀】踢貓效應(yīng) 拿破侖曾經(jīng)常說的一個故事 項目六學(xué)會交往之術(shù)——溫暖你我他 教與學(xué) 一、大學(xué)生人際交往概述 二、大學(xué)生人際交往的特點及條件 三、大學(xué)生人際交往的常見問題 四、大學(xué)生人際交往的原則及技巧 做 【實訓(xùn)一】優(yōu)點“轟炸” 【實訓(xùn)二】心理測試——大學(xué)生人際關(guān)系的心理診斷 資源拓展 【拓展閱讀】一只螻蛄里的尊重 項目七學(xué)會愛中成長——體驗幸福生活 教與學(xué) 一、愛情概述 二、大學(xué)生戀愛概述 三、大學(xué)生愛的能力培養(yǎng) 做 【實訓(xùn)一】神奇的商店 【實訓(xùn)二】擇偶價值觀測量表 資源拓展 【拓展閱讀】失戀的哲學(xué) 項目八愿與挫折共舞——挫折下成長 教與學(xué) 一、挫折的含義 二、挫折的種類與反應(yīng) 三、挫折應(yīng)對的策略 做 【實訓(xùn)一】感悟挫折，擁抱陽光——心有千千結(jié) 【實訓(xùn)二】檢驗受挫能力 資源拓展 【拓展閱讀】屠呦呦：成功,在190次失敗之后 項目九利用網(wǎng)絡(luò)之源——開闊視野 教與學(xué) 一、互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生的關(guān)系 二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式 三、大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng) 四、結(jié)束語 做 【實訓(xùn)一】走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場——感受陽光的魅力 【實訓(xùn)二】心理測試：你會管理自己的時間嗎？ 資源拓展 【拓展閱讀】養(yǎng)成好習(xí)慣 項目十打破思維之框——創(chuàng)新改變?nèi)松? 教與學(xué) 一、創(chuàng)造力概述 二、大學(xué)生創(chuàng)造力開發(fā) 三、大學(xué)生創(chuàng)造力培養(yǎng)的途徑和方法 做 【實訓(xùn)一】創(chuàng)造技法 【實訓(xùn)二】開發(fā)右腦潛能的訓(xùn)練方法 【實訓(xùn)三】創(chuàng)造力傾向心理測試 資源拓展 【拓展閱讀】美國15歲少年發(fā)明測早期胰腺癌試紙，精度超90% 項目十一感受生命之美——綻放生命之花 教與學(xué) 一、珍愛生命——大學(xué)生生命教育 二、心理危機概述 三、大學(xué)生心理危機 四、危機干預(yù) 做 【實訓(xùn)一】撕紙人生 【實訓(xùn)二】生活事件量表 資源拓展 【拓展閱讀】不要放大你的痛苦 項目十二認識心理咨詢——接受助人自助 教與學(xué) 一、心理咨詢概述 二、大學(xué)生心理咨詢 三、大學(xué)生如何求助心理咨詢 做 【實訓(xùn)一】簡易放松法 【實訓(xùn)二】資源大發(fā)現(xiàn) 資源拓展 【拓展閱讀】完美還是不要過分追求