《恰到好處的戀愛》是著名情感教練、婚姻家庭咨詢師、心靈智慧婚戀培訓機構創(chuàng)始人趙yongjiu的全新著作,它是在趙yongjiu的暢銷書《積極戀愛心理學》的基礎上的大幅修訂的升級版。這本書幫助在婚戀過程中遇到困惑,或者苦苦追尋卻總是一無所獲的朋友。
書中精細地闡述了擇偶標準的設定、擇偶渠道的運用、約會的方法、相親的藝術、搭訕的原則、男人如何主動、女人如何主動、關系進度管理、親密行為管理、自我包辦計劃、愛情如何保鮮等等戀愛中各種細節(jié)問題。
其實,找對象的能力并非與生俱來的,愛情與婚姻也是一門從未修習過的課程。我們可以從這本書開始學習愛情心理學,提升自身戀愛能力,幫助大家找到好的愛人、好的愛情。其實好的愛情,在你的心里。
拯救單身狗!人手一本的必備愛情指南書
《愛的五種能力》的作者全新新作品
《積極戀愛心理學》的升級版
知名情感專家、暢銷書作者趙yongjiu針對當代戀愛給出的情感指南
自 序
昨晚陪家人去買水果,水果攤上有十幾種水果,種類也不算少,但真正要買的時候,還是覺得沒有什么可買的,因為最近吃水果的經驗告訴我們,這些水果口感都不太好,最后只買了塊西瓜和一些小西紅柿回家。
那么多水果,之所以多不好吃,是因為這些水果都不是應季水果,要么是去年的在冰庫里保鮮到現在,要么是大棚里邊種出來的,都不是這個季節(jié)可以自然而然成熟的水果。
最好吃的水果,是那種到了季節(jié)自然熟了的水果,不會太生也不會太熟,口感最好。同樣,最容易獲得幸福的戀愛,也常是那些自然而然的戀愛,關系到位了,感情也到位了,心與心到了一起了,身體也到一起了,不會太早或太晚,幸福才會最易長久。
生活中,有很多發(fā)展得太快或太慢的戀愛關系,就像水果太生或太熟,都不容易結出好的果實,這樣之前的投入和付出就都可能白白浪費了。
一段戀愛關系,如果談了太久還沒有結婚,比如那些5年、8年的愛情長跑,最后很容易因為已經過了激情期,而失去了和對方走進婚姻的欲望。
特別是那些長期同居在一起的戀人們,沒有婚姻的載體和約束,卻會遭遇如同婚姻生活中一樣的磨合。當沖突和分歧給雙方帶來的痛苦足夠大時,比起離婚,分手是一件比較簡單的事情。收拾衣服,打包行李,把鑰匙留在桌子上,也許連一封告別的信都不需要,就可以走出當初愛的小屋,從此不再見。
相反,一段戀愛關系如果發(fā)展太快,在彼此并不了解的情況下就決定在一起或走進婚姻,很容易在了解了彼此后,覺得對方不是適合的人而放棄。因為不了解而結合,因為了解而分手。
實際上,兩個人合適不合適,有多個因素在起作用,這樣分開的兩個人,如果當初不是關系發(fā)展得過快,也許最后是可以走到一起并幸福地生活著的。
生活中有個類似的現象,在婆媳相處的技巧中,專業(yè)人士常常會建議在結婚的初期,婆婆媳婦最好先不要住到一起去。
因為婆媳二人既沒有血緣關系又沒有感情基礎,本身還是種爭奪一個男人的類似情敵關系,一結婚就在一個屋檐下生活,沒有感情作為基礎,也沒有太多的了解、理解和接納,生活中發(fā)生一些磕磕碰碰的時候,很容易就會鬧翻臉。
而如果結婚初期不住在一起,先是不會有那么多的沖突的機會,在以后的生活中隨著彼此的了解、理解和相互付出,會建立起一些感情。有了這些感情作為基礎,以后實在是需要住在一起時,相互間會比較容易理解、接納對方一些。
剛認識就同居,甚至就選擇結婚的兩個人,會如同結婚就住到一起的婆媳,彼此間其實并沒有太多的了解,也就沒有那么多的理解,自然也沒有那么多的接納。
至于感情,因為相處時間過短,也是沒有多少的,有的只是喜歡或激情。一起生活久了,當激情消退些以后,在遇到一些分歧或沖突時,微薄的感情不足以承載不滿和怨氣時,人們很容易覺得對方沒有什么可以留戀,進而選擇分開。
但如果有感情作為基礎,這樣的兩個人也許就不會分開,因為生活中的那些偶爾的小怨氣和不滿也許不足以動搖堅實的感情基礎。
感情的本質,是人與人之間在過去生活中正向情緒體驗的沉淀與累積。不管是親人、朋友、同學、同事之間,還是愛人之間,只要相互間發(fā)生的種種愉快的事情足夠多,時間足夠久,帶給彼此的各種正向的情緒體驗就會足夠多。這些情緒體驗沉淀到了一定的量,就形成了彼此之間的感情。
戀人之間想要有穩(wěn)定的感情基礎,當然也是需要有足夠多的正向情緒體驗的積累,比如:一起開心的時刻、溫馨的時刻、浪漫的時刻、被照顧的時刻、共同克服困難的時刻、彼此支持的時刻,等等。最后量變引發(fā)質變,在一起共同經歷的正向情緒體驗沉淀成堅固的感情基石。
感情,要經過時間考驗才能知道是否牢靠,也要經過時間才能沉淀而成。就像果實,必須經過冬日的等待、春日的萌動、夏日的激情,才會有秋日的碩果累累。
當一對戀人之間有了相互的了解、理解和接納,也有了感情作為基礎,再走到一起,哪怕生活中還是有那么多的矛盾和分歧,他們可能也不會分開,因為牢固的感情基礎可以承載這一切。
戀愛關系,發(fā)展慢了容易無疾而終,發(fā)展快了容易因了解而分手,比較合適的,是在激情期結束前,培養(yǎng)出足夠多的感情,然后走進婚姻。這樣的戀愛,大概會是恰到好處的。而這,也是本書探討的重點。
第一次出版時書名為“積極戀愛心理學”,也是希望大家對戀愛更加積極些。此次再版,做了較大幅度的修改,并且在修改的過程中我也越來越覺得戀愛關系的發(fā)展恰到好處是更重要的,因此改為現在的書名,希望可以給到大家更多的幫助。
趙yongjiu
心靈智慧婚戀培訓機構創(chuàng)始人
婚姻家庭咨詢師
催眠治療師
《愛的能力》系列課程講師
多家衛(wèi)視情感節(jié)目嘉賓
2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程,好評如潮。
著有:《愛的五種能力》《嫁個好老公》《積極戀愛心理學》
目錄
contents
自序…1
第一部分 找到最好的自己…7
第一章 撞上一個結婚難的時代… 8
大城市女多男少的真相
結婚晚,更容易沒感覺
小說、影視劇對戀愛的影響
第二章 你,才是單身的根本原因… 23
心理狀態(tài)影響你的顏值
那些年的情傷都療愈了嗎?
你是缺愛還是被溺愛?
關于戀愛,你有這些恐懼嗎?
自戀受損太嚴重,真愛就難找到
第三章 戀愛如此不易,你要療愈自己…75
傷心不是沒用的
宣泄前的準備
說出故事
寫出感受
升華痛苦
第二部分 找到最好的愛人…97
第四章 與其苦苦思索,不如主動出擊…98
男人如何主動
女人如何主動
搭訕的三個原則
第五章 如何合理地設定擇偶標準…120
放棄無效標準
你能接受對方的缺點是什么?
第六章 容易戀愛的人都是擇優(yōu)錄取…133
制定自己的Z計劃
善于使用網絡交友
相親是個技術活兒
第三部分 找到最好的愛情…163
第七章 執(zhí)行Z計劃,你要明白這些!…164
網戀越久,見光死得越快!
像淘金一樣淘出靠譜的人
如何過濾不靠譜的人?
第八章 戀愛中的關系進度管理…182
男人如何拉到女人的手?
女人如何應對男人的動手動腳?
為什么要做關系進度管理
女人如何管理關系的進度
戀愛中,如何盡快了解對方?
第九章 讓愛情長久幸福的小秘密…208
向智能手機學習愛情保鮮的方法
結婚必備的七個基礎條件
最好的愛情,在你的心里
找到最好的自己
·第一部分·
·第一章·
撞上一個結婚難的時代
在你的內心深處,也許一直在期待著這樣一個人,他(她)外表出眾、性格溫和、內心強大、善解人意、勤學上進、懂得付出,最好還才華四溢。
你想要的他(她)幾乎都能滿足,你內心的痛苦與孤獨,不用訴說他(她)都能懂,你所有的缺點與不足,不用解釋與爭吵,他(她)都能接納與包容。與他(她)在一起,不再有恐懼與焦慮,不再有孤獨與寂寞,只有快樂,沒有痛苦,你們從此以后就可以幸福地生活了。
也許,你已尋找多年,希望他(她)早日出現,也許,你雖未主動尋找,但內心一直期待他(她)的出現,很多時候,你深信他(她)一定在這個世界的某個角落,你們只是還未曾相逢。
多少次,當你疲憊時、失落時、受委屈時、工作生活不如意時,你也許會在內心默默地呼喚:親愛的!你在哪里?你為什么還不出現?到底要什么時候我才能遇到你,我的愛人!
幾乎每個人都期待一份真正的愛情,可以天長地久,幾乎每個人都期待一個理想的愛人,可以白頭偕老。但現實總是不如理想那么豐滿,在當今,單身已經成為社會的集體焦慮。
早些年火爆的電視相親節(jié)目,這些年眾多單身男女恐懼逢年過節(jié)回家被逼婚,公園里自發(fā)出現的父母代子女征婚的周末相親會,互聯網上年年出現的租個男友女友回家過年等現象的出現,無不反映了單身者本人及其家人的焦慮程度。往往是家人焦慮單身者不結婚,單身者除了焦慮結婚問題外,還要承受家人及周圍朋友、同事所帶來的壓力。
很多單身的人,尤其是女性,從小被教育要好好學習,做個好孩子,只要能考上個好大學,有個好工作,從此就可以幸福地生活。但等她們長大了卻發(fā)現不是這樣的,好大學已經讀了,好工作已經有了,甚至她們當中的一些人在房價已經漲上天的都市里,通過自己的努力做到了有車有房,但好像離幸福還是有一段距離,因為找一個愛自己、自己也愛的人,好難。
植物到了春天會開花,招蜂引蝶,鳥兒到了春天也早早地就開始歡歌雀舞,吸引異性。人類也一樣,到了年齡就開始戀愛本應是一件自然而然的事情,但對于當前的諸多年輕人而言,戀愛卻成了一件困難的事情,令人困惑。
大城市女多男少的真相
當今世界,絕大多數的國家和地區(qū)都是一夫一妻的婚姻制度,在此前提下,想要大家都找到對象結婚,前提是要有接近1:1的男女人口比例,否則不管是男人多還是女人多,多出的人口就沒有與之匹配的異性人口數量,這部分人口的單身成為必然。
對于這一點,有媒體曾經做出預測:5年之后,中國的適婚人口中,男性將比女性多出3000多萬人,將有大批的男光棍產生。
類似的分析和預測近些年不絕于耳,傳統的重男輕女思想,每對夫妻只生一個孩子的政策,加上一些人私下進行的胎兒性別鑒定,導致近幾十年出生的男嬰比女嬰數量多出不少。
實際上,不用等到5年或10年以后了,從20世紀80年代初期開始,由于以上描述的原因,男女出生比例已經開始失調,當初多生出來的男性群體現在已經30多歲,早已進入適婚年齡。
所以,整個中國社會當中,目前就已經是適婚的男性人口比適婚的女性人口多,并且這一比例會繼續(xù)擴大,直到這兩年開始實施的二胎政策后出生的人口群體長到適婚年齡,這一比例才可能會開始慢慢有所縮小。
在這樣的社會人口背景下,男性間的擇偶競爭將異常激烈,一部分男性終將因沒有與之匹配的女性而單身,也不得不面臨一個人孤老終生的可能。
但都市里的單身女性一定不這么認為,因為在她們找對象過程中真實的感受是:女人多,男人少,找個理想的對象很難。
我曾經受邀去過不少相親活動現場為大家進行戀愛輔導,可以很直觀地觀察到現場的情況。很多長相、學歷、工作都不錯的女生積極地參加交友活動,但通,F場來的男士都會比女生少得多,這常常讓她們失望而歸。因為這樣的原因,女生們參加交友活動的積極性也在降低,很多交友活動慢慢也就舉辦不下去了。
在一個男性比女性多幾千萬人的社會中,會出現這樣女多男少的情況,很多人對此表示不解、困惑。那么,這到底是為什么呢?
在傳統的婚戀觀念里,人們普遍認為,結婚應該是男方準備婚房、女方陪嫁嫁妝,男方是新家庭主要的經濟負擔者,多數女人找對象會要求男方有房,但很少有男人找對象時要求女方有房。
因此,當一個男性大學生畢業(yè)以后,在考慮到哪里就業(yè)時,除了考慮哪里更有利于自己發(fā)展、哪里更好找工作,還需要考慮到適婚年齡時,能不能買得起房,娶得起老婆。大都市里發(fā)展機會雖然多,但一想到都市里的高房價,一部分男性知難而退。
但一個女性大學畢業(yè)以后,在考慮要到哪里發(fā)展時,只需要考慮哪里更好找工作,哪里有更大的發(fā)展空間就可以了,房價的問題往往不是她們考慮的首要問題。反而是哪里房價高,女性更愿意去,她們知道那里事業(yè)發(fā)展的機會多,優(yōu)秀的男性也多。
實際上大城市里女性也的確比男性更好找工作,護士、教師、行政、客服、秘書、會計、銷售、編輯、記者等諸多工作崗位,特別是需要與大眾打交道的工作,女性溫柔、細膩的性格特點似乎也的確比男性更加適合。并且整體上女性求穩(wěn),事業(yè)企圖心比男人低,同樣的工資水平下,女性員工比男性員工更加心甘情愿地一直工作下去,所以,單位招聘時也會傾向于選擇女性。
在以上因素的共同作用下,導致了在當前全社會整體上男多女少的大環(huán)境下,都市里卻是女多男少這一“怪異現象”。
目前為止,我還沒有看到過都市里適婚群體中男女人口具體數量的官方權威統計,但據我了解,北上廣深等大城市里參加相親活動的人口比例以及到婚介機構尋求幫助的人口比例,都是女性比男性多,男女比例大約在4:6到3:7之間。
除北上廣深等一線城市外的二線城市以及三線城市,也都不同程度地存在著這樣的問題,只是城市越小,經濟發(fā)達水平越低,這個比例會越小一些。直到小縣城和農村,這種情況才會顛倒過來,適婚人口中變成了男多女少。
也就是說,在整體上男多女少的中國人口中,出現了適婚人口匹配上的結構性偏差,即大城市里女多男少,農村和小城鎮(zhèn)男多女少。
不過,更準確地來分析的話,農村的很多男性其實也在大城市,只不過他們雖然在大城市里務工,除了少數人逆襲成功以外,大多數現實條件也較難在大城市里安家。加上很少有都市女白領擇偶時愿意考慮他們,所以,我們在描述時往往把這部分人口依然歸為農村人口的。他們是建筑工人、快遞哥、送餐哥、保安、服務員等。
這種整體上適婚人口出現的結構性偏差,必將會導致諸多婚戀方面的社會性問題,比如:農村男人找對象不但需要花不少的錢,還因擔心找不到對象而在遇到合適的女孩時提前結婚。因婚返貧、十七八歲就結婚,在很多經濟欠發(fā)達地區(qū)都不是什么稀罕事。
與此同時,在城市里,也會導致兩個明顯的婚戀問題:
一是城市女性擇偶的困難。
因為缺少與之匹配的男性人口,單身的女性群體會明顯感受到擇偶困難。這會影響單身女性群體的幸福體驗。
即便沒有思考過為什么一定要結婚這個問題,但受本能和環(huán)境影響,很多人內心深處早已默認長大是要結婚生子的。當學業(yè)有成、工作穩(wěn)定之后,忽然發(fā)現在這個時代找對象結婚是一件困難的事情,這打擊了很多女性從小建立起來的自信,也嚴重影響了她們的幸福指數。
包括她們的父母,以前因為女兒從小的學習成績好而自豪,畢業(yè)后女兒又留在了大城市,一直是親戚鄰居眼中的“別人家的孩子”的女兒,忽然卡在了找對象結婚這件事情上,多數的父母是沒有想到這一點的,也當然沒有太多的思想準備,所以,焦慮程度往往也很高。
父母焦慮,當然也會給女兒施壓,說服、教育、批評、托人介紹、找人做女兒的思想工作,甚至以病相逼,因此引發(fā)了諸多父母與女兒之間的矛盾和沖突,這直接影響了整個家庭的幸福指數。
二是城市里女性經營婚姻難度增加。
社會學家通過研究發(fā)現,在男多女少的社會中,單身的男性多,婚姻容易穩(wěn)定;相反,在女多男少的社會中,單身的女性多,已經結婚的夫妻婚姻容易出現問題,女性維系婚姻更加困難。
這似乎從側面證實了一個諸多男人不一定會認同的現象,男人比女人更容易移情別戀,當面臨同樣是婚外有誘惑時,女人更經得住誘惑。
當然,也可能同時有其他因素在起作用,比如:在整個社會文化中,似乎已婚的女人如果在婚外再擁有一個男人,整個社會文化中從表面上到深層次里都是會不太認同的。
一個已婚的男人如果在婚外再擁有一個女人甚至多個,社會文化雖然表面上也是不認同的,但似乎在很多人的集體潛意識中,會把這種現象認同為男人有能力的象征,可以像古代的達官貴人一樣,三妻四妾。
還有,女多男少的情況一般只會出現在經濟發(fā)達的城市里,而城市里的誘惑就是會比農村多得多,城市里到處可見單身的、漂亮的女人,工作、休閑活動中的各種接觸機會也增加了已婚男人們出軌單身的、比自己老婆年輕漂亮的女性的幾率。
而在農村,盡管有很多單身男性,但通常他們的經濟條件不如女人已經嫁了的男人,另外他們居住的一個村里基本都是家族里的人或從小一起長大的熟人,使得人們不會輕易對身邊的人下手的,否則被發(fā)現后,整個家庭都會顏面掃地,無法在當地生存下來。
不管女多男少的社會中到底是什么原因導致了男人容易移情別戀,可以肯定的事實是,這一切正發(fā)生在我們的身邊或生活中。女多男少的都市里離婚、婚外戀、出軌的幾率都要比男多女少的農村高得多。
在這種情況下,城市里女人維系婚姻的成本上升,女人需要花更多精力來經營婚姻,以及應對丈夫可能會發(fā)生的婚外戀。
總之,在這個時代,女人生活在城市里,除了找對象結婚時要有競爭力外,外部環(huán)境還對女人們婚后經營婚姻的能力提出了較高要求。生活在城市里的女人,看上去很美,實際上會更累一些。
結婚晚,更容易沒感覺
過去這段相當長的時間,對于感情的大門我是封閉的,全部心思放在工作上,錯過一些很優(yōu)秀的人,面對別人的示愛毫無理由地直接拒絕。別人不太明白,只有我自己知道:我的傷沒好,太怕被傷害了!傷不起。
—— 一位女學員的留言
雖然現在有一些農村地區(qū)的年輕人20歲前就結婚了,但整體上中國人結婚的年齡在增大,晚婚已經成為主流。數據顯示當前26歲是中國人結婚的平均年齡,考慮到前面說的農村很多年輕人會結婚較早,拉低了平均結婚年齡,城市里年輕人的結婚年齡絕大多數應該是大于26歲的,30歲左右結婚在都市里應該已經是常態(tài)了。
導致晚婚的因素也是多方面的,學業(yè)、事業(yè)上的競爭壓力,成立家庭所需要的物質條件的積累,婚戀觀念的改變,人類壽命的延長等都可能是導致晚婚的原因。
在整體上大家都晚婚的情況下,一個人在婚前有過幾段戀愛經歷很常見?梢哉f晚婚增加了人們戀愛的次數,十七八歲開始談戀愛,二十七八歲才考慮結婚,中間十幾年的時間,分手的概率很大,不分手的概率反而較低,能夠跟初戀結婚的人,應該是少數。
在這個愛情至上的年代,人們不但覺得結婚的前提是要有愛情,而且認為愛情就是感覺,對一個人沒有感覺就是不愛。
但是,感覺這種東西,一般也就維系個2—3年,就逐漸趨于平淡了。
當沒有感覺,人們常常會認知為不愛了,于是很多人會容易在這個時候選擇分手,期待可以找一個更有感覺的人一起生活。
除此之外,兩個人會相愛,往往也是在性格、能力等方面有差異才會導致的吸引。
比如:一個性格內向的人,就可能會被對方外向的性格所吸引;一個膽小謹慎的人,就可能會被一個膽大喜歡冒險的人吸引;一個害怕人際沖突的人,就可能會被一個在人際關系里無所畏懼的人吸引;同樣,一個能力上有所欠缺的人,就可能會被一個能力出眾的人吸引。
這似乎意味著人們會喜歡的人,通常都是可以彌補自己不足的人,通過和這個人的合二為一,自己會變得更加完整和圓融。
但這些彼此吸引的部分,在磨合的過程中,如果兩人都沒有很好的溝通和經營感情的能力,也很容易就成為二人間發(fā)生矛盾的點。
比如:生活久了內向的人可能就會嫌外向的人朋友多,膽小的人可能會嫌膽大的人愛冒險,害怕人際沖突的人可能覺得在人際里無所畏懼的人做起事情來太自我,能力欠缺的人,可能會嫌能力出眾的人放了太多精力在工作上。
并且這個過程通常是相互的,膽大的人也可能會嫌棄膽小的人膽小怕事,能力強的人可能也會嫌棄能力差的人太無能,外向的人也可能會嫌棄內向的人朋友少等。
隨著感覺變得平淡,二人之間相處越多,了解得越多,也就會越能感受到對方與自己的差異,矛盾也會越來越多,這時分手是非常容易出現的事情。
假如一個人從18歲開始第一次戀愛,到了30歲左右還沒有結婚的話,有過3—5段戀愛關系很正常。這些戀愛關系雖然已經結束,但不會不影響這個人以后的情感關系。