（1）酸葡萄（Sourgrapes）。當(dāng)自己所追求的東西因能力不夠而無法取得時，就貶低其價值，可稱為酸葡萄防御機制。此機制借自伊索寓言，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的。在日常生活中像這樣的例子很多，如學(xué)不好某門課程，就說那門課和以后的工作關(guān)系不大，并不重要；應(yīng)聘時某單位拒絕了自己，就說那個單位并不理想，自己本來就不想去；買不起大的房子，就說大房子搞衛(wèi)生很累，沒必要買大的。

　�。�2）甜檸檬（SweetLemon）。自己做得不夠好，有失敗感，或?qū)ψ约簱碛械暮懿粷M意，就找理由說服自己和別人，讓別人相信自己所做的或擁有的是好的。這也是借用伊索寓言，說的是狐貍餓極了，沒有辦法，拿檸檬充饑，卻說那檸檬好吃極了。我們面對生活中所發(fā)生的一些不如意的事，有時也會像這只狐貍一樣，努力強調(diào)事情好的一面，以掩飾和減少內(nèi)心的失望和痛苦。如東西買貴了，就說那東西很值；實驗報告格式寫錯了，卻說自己喜歡這種有創(chuàng)意的格式；工作應(yīng)聘時不如其他同學(xué)，就說先到艱苦的環(huán)境鍛煉幾年；研究生沒考上，就說最好是先工作幾年再考。生活中有時適當(dāng)運用這種防御方式，能讓我們心理平衡，接受現(xiàn)實，但是如果過度使用，則會妨礙我們?nèi)プ非筮M步。

　�。�3）推諉（Buckpassing）。是把挫折或失敗的原因推給他人或他事，以減輕自己的壓力，保持自己的內(nèi)心平靜的防御機制。例如有的學(xué)生考試失敗，不愿承認是自己不夠努力，而是說老師評卷不公，或說考題太偏；球賽輸了，就說場地不好，這些都是推諉的防御機制。過度運用推諉來防御，不敢面對失敗，不愿承擔(dān)責(zé)任，會養(yǎng)成不負責(zé)任、不敢擔(dān)當(dāng)?shù)娜烁瘛?

　　2．反向（ReactionForination）

　　反向防御機制，是個體的欲望和動機不能被自己的意識或社會所接受，又怕表現(xiàn)出來，就將其壓抑到潛意識里，以相反的行為表現(xiàn)出來，所表現(xiàn)的外在行為與其內(nèi)在的動機是相反的。反向行為在性質(zhì)上也是一種壓抑過程，通常使用“反向”的人并未意識到自己在使用此機制。如某男生非常喜歡某個女生，但那女生很優(yōu)秀，自己覺得不可能和她建立戀人關(guān)系，他怕自己的想法流露出來，就把感情壓入潛意識，說那女生很討厭，并對那女生表現(xiàn)得很不友好，常去諷刺挖苦她，欺侮她。

　　反向行為如使用適當(dāng)，可幫助人適應(yīng)不如意的生活，避免愿望不能實現(xiàn)的痛苦。如新到一個崗位工作，對當(dāng)前領(lǐng)導(dǎo)的做法和工作規(guī)則很不滿意，很討厭自己的領(lǐng)導(dǎo)和崗位，但是害怕被人知道自己的態(tài)度，就以反向的方式表示出來，說這個領(lǐng)導(dǎo)很好，這個崗位自己很喜歡很滿意。如此表達就不會引來領(lǐng)導(dǎo)的反感，也可能真正引導(dǎo)自己看到好的一面，減輕了因?qū)︻I(lǐng)導(dǎo)和崗位的不滿帶來的煩惱。

　　但如果反向使用過度，不斷壓抑自己的愿望或動機．并以相反的行為表現(xiàn)出來，精神上就會很疲憊，會形成嚴重的心理困擾。

　　3．抵消（Undoing）

　　抵消的防御機制，是用某種象征性的行動或事情來抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快的事情，補償心理上的不適。如長年在外打工的母親，回家過年時，給留守在家的孩子買來貴重的玩具、漂亮的衣服和許多好吃的食品，以抵消自己沒照顧孩子的內(nèi)疚與不安。又如在浙江臺州民間，人們受了驚嚇表現(xiàn)失態(tài)了，或在公眾場合打了個很響的噴嚏后，會不停地念叨“拍消拍消（百劫盡消）”，用手拍打自己的胸口，以排除自己影響了他人的內(nèi)疚感。抵消可以使人感到心理平衡，減輕內(nèi)疚等帶來的壓力。

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