你是否覺得成功人士天生有某種能力?你是否認為機遇和好運從不會降臨在自己身上?你是否害怕失敗并因失敗而一蹶不振?你是否整天渾渾噩噩,像無頭蒼蠅一樣到處亂撞?你是否不愿與他人打交道,尤其是在工作中?
在《極簡自律法:越自律越幸運》一書中,作者根據(jù)自己多年從事積極心理學研究和培訓的經(jīng)歷,通過對英國商界、體育界、娛樂界等六位成功人士的采訪,采用簡單易讀的寫作風格,總結(jié)出了成功人士在學習態(tài)度、自我定位、人生目標、人際交往、把握機遇等方面所擁有的思維和行為方式,幫助讀者養(yǎng)成積極思考和行動的好習慣,做到極簡自律,從而擁有更健康的生活目標和更融洽的人際關(guān)系。
《極簡自律法:越自律越幸運》適合那些希望通過自律改變自己的事業(yè)和生活的讀者閱讀,尤其適合那些對積極心理學感興趣的讀者閱讀。
1.通過對英國商界、體育界、娛樂界等人士的采訪,采用簡單易讀的寫作風格,總結(jié)出成功人士的思維和行為方式
2.極簡自律筆記,內(nèi)容涉及學習態(tài)度、自我定位、人生目標、人際交往、把握機遇等
道格拉斯·米勒是一位成功的演說家、培訓師、商人、職業(yè)規(guī)劃師和作家,著有《正向思考,積極行動》《杰出的團隊》等暢銷書。作為一名演說家和培訓師,米勒曾先后供職于非盈利機構(gòu)以及其他私營機構(gòu),游歷和探訪過很多國家。
目錄
第 1 章 好運的背后是看不見的自律//1
運氣非常重要,但似乎是可遇而不可求的。然而,如果你做好充分準備并全力以赴,同時關(guān)注細節(jié),那么恭喜你,你將成為幸運女神的寵兒。
——亞當
好運從何而來//2
調(diào)查問卷//2
全身心投入你熱愛的事//3
學習//8
了解你的能力//10
行動//15
目標//21
人際關(guān)系//24
機遇//29
第 2 章 通往自律的大門——全身心投入你熱愛的事//33
我現(xiàn)在能做些什么呢?難道去學打高爾夫球嗎?我多想回到之前每天都干勁十足、充滿活力的生活中啊。
——德爾小子(DEL-BOY)
英國廣播公司BBC 熱播喜劇《只有傻瓜和馬》
(Only Fools and Horses)
了解你所看重的是什么//35
感受渴望與活力//43
可以成事與愿意成事//49
第3 章 學習的態(tài)度決定自律的程度//55
如果沒有失敗,那么成功也就無從談起。
失敗是好事//57
了解你的能力//66
樂于接受反饋意見//69
效仿式學習//79
把恐懼感轉(zhuǎn)化為成就感//89
自我對話的實際應用//93
第4 章 自律讓你變身行動派//95
我注意到一件事:最優(yōu)秀的行動者往往非?粗刈约旱膱(zhí)行力。他們對自己的要求極高,但同樣也能做到虛心求教,欣然接受他人的指導。在我的工作中,身邊的律師們都非常努力,因為他們知道,沒有什么能夠代替努力與勤奮。雖然這聽上去沒有什么特別之處,但是,最優(yōu)秀的人往往能夠巧妙地平衡努力工作與愜意生活。
——喬納森
勤奮與努力//97
如何找準自己的位置//105
跳出慣性思維//112
保持新鮮感//117
第5 章 自律是目標與成功之間的橋梁//123
我總能知道自己不想做什么,而不是想做什么。以18 個月為限,如果我對接下來的18 個月的計劃很感興趣并心向往之,那么我就不會因為無趣感到煩躁或坐立不安。和其他人不同,我的目標和事業(yè)規(guī)劃既不長遠也不宏偉。對我而言,當下的快樂和充實感最為重要,而不是那遙不可及、虛無縹緲的未來。
——亞當
鎖定人生目標//126
明確前進的方向//134
活在當下的樂趣//142
第6 章 自律幫助你創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系//149
無論參與何種形式的交流活動,能夠發(fā)現(xiàn)并領(lǐng)會他人觀點的能力都顯得至關(guān)重要。坦白來講,許多人在這方面能力的欠缺常常到了讓我瞠目結(jié)舌的地步。舉一個最普通的例子:在與他人交流時,人們很難意識到自己言語間所表達的晦澀難懂的行話,而對這些細節(jié)的忽略會讓聽者感到自己的觀點和態(tài)度未被理解和重視。
——亞當
“來而不往非禮也”//151
構(gòu)建人際關(guān)系//163
創(chuàng)造影響力//174
共享成功//183
第7 章 自律讓機遇無處不在//189
所謂機遇,就是人世間無處不在、無時不有的一切可能。我曾去過幾所學校,在和學生們聊天的過程中,我驚訝地發(fā)現(xiàn)他們竟然從來沒有意識到創(chuàng)造力可以影響并引導他們實現(xiàn)一切夢想。
——約翰·赫加蒂爵士(John Hegarty)
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發(fā)現(xiàn)機遇//191
后記//211