第一章  日常的  訓(xùn)誡
訓(xùn)誡一  為了保護(hù)心愛的人，誰都可以變得堅強
訓(xùn)誡二  所謂出乎預(yù)料，只不過是事前沒有認(rèn)真充分考慮的托詞
訓(xùn)誡三  讓我們悲觀地準(zhǔn)備、樂觀地行動吧
訓(xùn)誡四  不要只把過去的災(zāi)害當(dāng)做教訓(xùn)
訓(xùn)誡五  安全不是別人給予的，只有自己努力才能獲得
訓(xùn)誡六  戰(zhàn)斗性防災(zāi)勝于逃避性防災(zāi)
訓(xùn)誡七  地域、組織是命運共同體
訓(xùn)誡八  與其一個人走一百步，不如一百個人都前進(jìn)一步，這樣才能獲得真正的安全
訓(xùn)誡九  防災(zāi)是為了不成為受災(zāi)者、加害者和旁觀者
訓(xùn)誡十  過去的數(shù)據(jù)不能預(yù)測將來的災(zāi)害
訓(xùn)誡十一  切勿放松對千年一遇災(zāi)害的警惕，或許明天就是這千年一遇的日子
訓(xùn)誡十二  領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)利用有限的情報發(fā)布正確的應(yīng)對命令
訓(xùn)誡十三  自主防災(zāi)就是自衛(wèi)防災(zāi)，依靠外力保護(hù)不了所愛之人
訓(xùn)誡十四  優(yōu)先順序應(yīng)由事件的重要度和緊急度來決定
訓(xùn)誡十五  真正的勇氣源自仁愛
訓(xùn)誡十六  如果不客觀地觀察，安全死角就不會消除
訓(xùn)誡十七  呆板的防災(zāi)手冊難以應(yīng)對災(zāi)害
……
第二章  保護(hù)生命的防災(zāi)格言
第三章  大地震發(fā)生了！會怎么樣？該怎么辦
第四章  守護(hù)地區(qū)的防災(zāi)格言
第五章  組織防災(zāi)、危機管理
第六章  守護(hù)生命的防災(zāi)格言