1.所有的情緒問題，都來源于人們的錯(cuò)誤認(rèn)知，以及隨后的錯(cuò)誤行動。

一提到情緒，人們總是充滿誤解，“負(fù)面問題、克制、管理……”掛在嘴邊，好像情緒像洪水猛獸一般，人人不愿面對，人人都想解決的問題。其實(shí)，情緒就是一種自然的狀態(tài)，人們對它的誤解，以及隨后采取的錯(cuò)誤行動，才導(dǎo)致了諸多情緒問題的出現(xiàn)。

曾旻說：“情緒本身是一種短暫的狀態(tài)，它時(shí)而高漲時(shí)而低落，一切都是那么自然。人們習(xí)慣在情緒低落時(shí)賣力地尋找問題的根源，也因此深陷其中。”

2.北師大心理學(xué)碩士、知乎心理學(xué)優(yōu)秀回答者@曾旻寫給人們的一部重新認(rèn)識情緒的經(jīng)典作品。六大情緒問題，九大應(yīng)對策略，幫你重建情緒認(rèn)知，學(xué)會與情緒友好相處。

作者@曾旻是北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士，知乎心理學(xué)優(yōu)秀回答者。至今為止，曾旻貢獻(xiàn)了127個(gè)回答，其中69篇回答或文章被知乎官方收錄。

在這本書里，曾旻根據(jù)科學(xué)心理學(xué)關(guān)于情緒的研究，用大眾的語言剖析了人們出現(xiàn)情緒困擾的6種原因，并指出應(yīng)對日常生活中情緒困擾的9種方法策略，幫助人們找到應(yīng)對情緒困擾的辦法。從原理到方法論、實(shí)用技巧，幫你開啟心智，學(xué)會與情緒友好相處，從豐富多彩的情緒體驗(yàn)中，獲得更深刻的人生領(lǐng)悟，走向更豁達(dá)、更開放、更深邃的人生境界。

3.知乎大V動機(jī)在杭州作序推薦，知乎、壹心理特別推薦，北師大心理學(xué)教授伍新春，知乎大V采銅、李松蔚、清流閱后極力推薦！