這是一本引導(dǎo)年輕人遠(yuǎn)離浮躁、回歸內(nèi)心平靜的修心讀本。這個(gè)世界太嘈雜、太喧囂，我們總想拒絕與躲避，找尋幾許心靈的清靜。清靜的地方，不在與世隔絕之處，而在我們的心靈之間。心靜，可御萬千紛擾。漫漫人生旅途中，我們隨時(shí)需要靜靜心，心靜了，才能真正看開、看透、看破、看穿。本書從淡定、放下、超脫、活在當(dāng)下等當(dāng)今比較受關(guān)注的話題著手，幫助人們于喧囂中重享內(nèi)心的平靜。只有在安靜的心靈中，人才能思索、才能反省、才能打磨自己的靈魂。在安靜中，不慌不忙地堅(jiān)強(qiáng)，心靈強(qiáng)大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你。
1. 在浮躁毀了你之前， 先讓心靜下來
2. 在安靜中，不慌不忙地堅(jiān)強(qiáng)，心靈強(qiáng)大了，就沒有人能傷害你，沒有事能困擾你
3.這個(gè)世界既充滿著機(jī)會，也充滿著壓力。機(jī)會誘惑人去嘗試，壓力逼迫人去奮斗，都使人靜不下心來。為了擁有寧靜，很多人逃離城市去尋找，但是他們是找不到的，因?yàn)閷庫o的源頭在乎心靈本身。所以，不管外面的世界多喧囂，我們都要堅(jiān)守自己心靈的寧靜，給靈魂釋放一份安然，給自己尋找一份自由。
靜下來，一切都會好
相信看過英國電影《土撥鼠日》的人一定會對影片記憶猶新：男主人公菲爾是一個(gè)對生活喪失激情的人，不喜歡自己的工作，也不喜歡自己的生活，更不喜歡周圍的人，甚至對自己也沒有什么好感。于是，他陷入了“土撥鼠式”的生活之中，他的生活就像反復(fù)播放的錄像帶一樣，每一天都在重復(fù)著昨天的故事……何止是菲爾，其實(shí)，在都市生活的大多數(shù)人又何嘗不是在重復(fù)著“土撥鼠式”的生活呢？只是，很多都市人活得比“土撥鼠”還要辛苦，為了理想和生活，為了不被社會淘汰，我們總讓自己深陷于繁忙之中，強(qiáng)迫自己去適應(yīng)社會，容忍世間萬象的紛繁復(fù)雜，在夾縫中努力地尋求一線生機(jī)。我們在為生活疲于奔命的時(shí)候，承受了太多太多的壓力和痛苦，生活的美好似乎都被社會的紛紛擾擾遮蔽了。閑暇的時(shí)光在都市人的生活中似乎蕩然無存，剩下的只有負(fù)面情緒：緊張、焦慮、壓抑……為了生存，我們的生活就這樣陷入日復(fù)一日、永無止境的僵局。難道我們寶貴的生命就該這般消耗殆盡了嗎？難道真的就沒有辦法拯救我們的生活了嗎？靜心，就是我們在浮躁的社會中拯救生活的唯一方法。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們比往昔都更加需要靜心。面對人生的潮起潮落：靜心可以讓心靈的灰塵得以沉淀、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調(diào)得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之后，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寧靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細(xì)細(xì)感受、細(xì)細(xì)咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢。靜由心生，心不靜，則煩惱生！在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寧靜，隨時(shí)回到自己的內(nèi)心深處，細(xì)細(xì)品味生命的微妙，無疑是一種修身養(yǎng)性的人生境界。脫去浮躁的外衣，靜靜地舒展一下疲憊的神經(jīng)，輕輕聆聽心底的呼喚，你漸漸明白，與其抱怨世界，不如改變自己。告別浮躁，你終于可以靜下心來，客觀審視自己，確定人生的羅盤；告別浮躁，你終于可以回歸平靜而真實(shí)的內(nèi)心，釋放凌亂的碎片，重新理順心靈的空間，辨明是非，樹立起正確的生活態(tài)度；告別浮躁，你終于可以放松緊繃的心弦，讓自己的心靈得以棲息。本書從淡定、放下、超脫、活在當(dāng)下等當(dāng)今比較熱門的話題著手，幫助人們在喧囂的社會中重拾內(nèi)心的平靜。只有完成了平靜的歷程，心靈才可騰出感知幸福的空間。靜下心來，整理一下自己的心情，再輕裝上路，你的人生會與眾不同，也將會收獲滿滿的幸福。
第一章 寧靜：喧囂中播下靜心的種子 在紛亂中尋一處棲居之所 存一顆閑靜淡泊之心，寄寓靈魂 留一瓣心香驅(qū)散內(nèi)心的黑暗 天堂、地獄，唯在一心 除去妄想，心靜如禪 云飄水流，輕松才能寧靜 泡一杯心靈的檸檬茶 心凈如蓮，自生凈土 在孤獨(dú)中撫慰塵世的喧囂 在靜靜的回憶中走進(jìn)永恒 放慢腳步，靜待百態(tài)人生
第二章 淡定：人生從此不再寂寞 充滿欲望的人生注定是痛苦的 再苦的日子也能折射出繽紛色彩 不要背負(fù)心債過日子 飽經(jīng)滄桑，也要保持心靈的完整 奢求越多，反而越不幸 恐懼向我們的心靈澆灌有毒情感 虛榮浮華只能帶來一時(shí)的光彩 有陰影，是因?yàn)橛嘘柟獾恼找?傷害我們的是我們對事情的看法 無法高飛，是因?yàn)槟惆炎约嚎吹锰?希望是一切不幸中唯一的安慰
第三章 簡單：讓內(nèi)在的靈魂喘口氣 用心感悟沿途的美景 生命不因別人的喜歡而存在 生活需要簡單來沉淀 別讓心靈沾染了世俗的色彩 幸福是對簡約生活的回饋 苛求完美是對自我的一種懲罰 飛揚(yáng)不過是人生的一瞬間 最圓滿的生活往往是最簡單的 生命的價(jià)值在于質(zhì)而非量
第四章 回歸自然：心中有天籟，但奏無弦琴 過程是人生最美的風(fēng)景 生命在平凡中安享幸福 往事不容再提，明天還要繼續(xù) 相聚何喜，別離何悲 殘缺也是一種美 生命在等待中釋放芬芳 內(nèi)心的平衡是幸福的源泉 艱難險(xiǎn)阻是人生另一種饋贈 平常即是福，顛沛才是苦 沒有圍墻的花園最安全 讓心靈到達(dá)想去的地方
第五章 放下：萬念拋卻一身輕 別讓欲望啃噬了你的心靈 有所不為，才能有所為 知足常樂是情真意切的延續(xù) 別在心中畫地為牢 幸福從內(nèi)心清凈中來 要抬頭，先要學(xué)會低頭 放開手時(shí)，世界就在你手中 堅(jiān)持到底并不意味著勝利 人生要經(jīng)得住誘惑 沉浸于過去就無法看到未來 一條路走到黑不是最佳選擇 生命沒有必要如此沉重
第六章 專注：心靈在此有了智慧的眼睛 信念操縱你的人生 夢想的種子在堅(jiān)持中開花結(jié)果 不要放棄有無限可能的生命資本 盲目尋找，永遠(yuǎn)走不出命運(yùn)的迷宮 專注可輾轉(zhuǎn)出人生最美的風(fēng)景 堅(jiān)韌的毅力能帶你到達(dá)最遠(yuǎn)方 焦點(diǎn)之下的陽光能夠點(diǎn)燃一切 最深的井需要用一生來鑿 不能征服自己，就可能錯(cuò)失幸福 能充分發(fā)揮自己優(yōu)勢的人最有力量 積少成多，延伸你的生命軸線 只爭朝夕，才能保持不竭的活力
第七章 自在：用快樂撫平生命的浮躁 別在匆忙中迷失了自己 微笑的種子處處可以生根 心不動，雜念不生 約束是一種精神的自由 苦中求樂才是快樂的真諦 時(shí)間是安撫一切痛苦的魔法 苦不入心，生命自有芳華 信仰不要過于執(zhí)拗 堅(jiān)持自我，別總拿別人當(dāng)鏡子
第八章 豁達(dá)：在凡俗中遇見豁達(dá)的自己 破除“我執(zhí)”，煩惱何處叢生 自己的人生要自己做主 孤芳自賞時(shí)，天地也就變小了 輕如塵埃，也能幸福地飛 別讓誘惑迷惑了心靈 即使被人遺忘，也別忘記為自己鼓掌 人生就是責(zé)任的累積 寬容驅(qū)走心中的冷漠 內(nèi)涵是一個(gè)人最美的外衣
第九章 超脫：從容不亂隨云度 圓滿人生不是一輩子沒吃過苦 萬物因各有短長而各奏妙音 沒有遺憾的過去，無法鏈接美好未來 保持低姿態(tài)會讓你更好地前行 水隨環(huán)境轉(zhuǎn)，人隨世情變 婉拒是一道善意的門縫 希望絕不會離開，即使在墳?zāi)古?仰望峰頂才能攀上更高山峰 不要因他人的錯(cuò)誤而懲罰自己 心存夢想，人生便可隨時(shí)開始
第十章 活在當(dāng)下：生命在這一刻沒有悲傷 明天是魔鬼的座右銘 放寬心胸，才能活得舒適 過分留戀是消泯執(zhí)拗的最大障礙 清茶伴爐，靜享此刻 別讓歲月在心靈上刻下痕跡 為你的生命賦予一種意義 活在當(dāng)下是最真實(shí)的人生態(tài)度 總盯著痛處，就看不到光明
第十一章 真愛：這世上至少還有你懂我 愛的時(shí)間有限，且行且珍惜 理解才是幸�；橐龅拇呋瘎� 相互平行才能并肩走遠(yuǎn) 給予是愛情能量的最佳釋放 婚姻中，要懂得欣賞對方 給對方自由選擇的權(quán)利 犧牲未必能夠成全你的幸福 愛需要發(fā)展和延續(xù) 于相互尊重中求同存異 趁父母健在時(shí)要從容盡孝
第十二章 靜享幸福：日子就該在寧靜中好好過 生活的情趣取決于一念之間 幻想只會折磨你的心智 完善靈魂要離開對世俗的欲求 用心生活的人才會懂得生活 卑微的生命也能綻放異彩 人生的路并不難走，重在選擇 生命之舟本該承受如此之重 惜福感恩，幸福就在腳下 唯有生活的滋味真正耐人回味
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