強(qiáng)迫癥
　　強(qiáng)迫癥最初的癥狀是強(qiáng)迫思維。強(qiáng)迫思維令你如此的心煩意亂以至于你想方設(shè)法來擺脫它。當(dāng)你采取的措施帶有強(qiáng)迫行為時(shí)你就患上了強(qiáng)迫癥。這種強(qiáng)迫行為必須要重復(fù)好多遍直到你排除了你的強(qiáng)迫思維。
　　強(qiáng)迫思維經(jīng)常和塵埃、疾病或由于偶然因素或一時(shí)沖動(dòng)而傷害了別人有關(guān)。關(guān)于塵埃的強(qiáng)迫思維會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫性的洗手或洗滌物品。對于傷害別人的恐懼則造成無休止地檢查氣體龍頭、電氣連接或汽車這種強(qiáng)迫行為。
　　其他的強(qiáng)迫癥還包括囤積東西（報(bào)紙、食品或垃圾），過分關(guān)注東西是否擺放整齊或總是按照特定的順序來擺放東西。
　　有時(shí)強(qiáng)迫性行為和引起強(qiáng)迫性行為的對象之間具有明顯的聯(lián)系，例如：灰塵和洗手。但在其他情況下卻沒有邏輯聯(lián)系，例如：有些人深信他們必須觸摸他們經(jīng)過的每一根電線桿，這樣他們的某一個(gè)家庭成員才會(huì)避免發(fā)生不幸。
　　有時(shí)強(qiáng)迫性行為只表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維而不是強(qiáng)迫動(dòng)作。先產(chǎn)生想傷害別人、做出違反社會(huì)規(guī)范或禁忌的強(qiáng)迫性思維，進(jìn)而產(chǎn)生反復(fù)祈禱的強(qiáng)迫想法來排除這種強(qiáng)迫思維。
　　隨著時(shí)間的推移強(qiáng)迫性行為變得越來越頻繁，因此你必須要做出比以前更多的強(qiáng)迫儀式動(dòng)作來臨時(shí)緩解焦慮癥。這樣做的話當(dāng)然令人筋疲力盡，因此有些強(qiáng)迫癥患者最終會(huì)達(dá)到這樣一個(gè)程度：他們會(huì)盡可能地避免誘發(fā)強(qiáng)迫癥的東西，這就意味著，有潔癖強(qiáng)迫癥的患者實(shí)際上變得很邋遢，因?yàn)樗麄儫o法面對一遍又一遍地淋浴或洗頭這樣的強(qiáng)迫儀式動(dòng)作。
　　如果你患有強(qiáng)迫癥，也許你是一個(gè)做事周密、井井有條、細(xì)心的人。你還可能從事過能夠充分利用這些品質(zhì)的工作。但是當(dāng)你遇到壓力時(shí)，這些有益品質(zhì)很有可能導(dǎo)致你患上強(qiáng)迫癥。
　　弄清強(qiáng)迫癥和恐懼癥兩者的區(qū)別
　　有時(shí)很難明白強(qiáng)迫癥和恐懼癥之間的差別。
　　從某種意義上來說，絕大部分焦慮癥患者都有強(qiáng)迫思維——如果你所有的時(shí)間都用來擔(dān)心驚恐發(fā)作、發(fā)現(xiàn)蜘蛛或擔(dān)心在街上碰到某個(gè)人，那么你在一定程度上有恐懼癥的傾向。如果你不斷地檢查房間來尋找蜘蛛或不斷地穿過馬路避免和某人見面，這些行為就帶有強(qiáng)迫癥的特征。
　　但是衡量強(qiáng)迫癥還有一個(gè)額外的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)正是強(qiáng)迫意向和強(qiáng)迫行為兩者的連接點(diǎn)。強(qiáng)迫癥患者一般都會(huì)有一種強(qiáng)烈的感覺：他們必須要反復(fù)實(shí)施強(qiáng)迫性行為，否則災(zāi)難性的后果就會(huì)發(fā)生，并且他們一直感到自己必須要用特有的方式去實(shí)施這些行為，就像一個(gè)宗教儀式。如果你害怕蜘蛛，需要檢查每一個(gè)房間來尋找它們，這種情況就說明你有恐懼癥；如果你認(rèn)為房間里存在蜘蛛會(huì)給你帶來厄運(yùn)、傷害到你自己或你的家人，你會(huì)一遍又一遍地檢查房間，并且用的都是同樣的方式，這種情況就說明你有強(qiáng)迫癥。相似的是，擔(dān)心家里不安全的人可能會(huì)再次檢查自己是否鎖好了房門，但是強(qiáng)迫癥患者可能會(huì)反復(fù)地進(jìn)行鎖門、開門的動(dòng)作。
　　一個(gè)人可以同時(shí)患有強(qiáng)迫癥、抑郁癥和其他的焦慮癥，例如：社交恐懼癥、健康恐懼癥等。
　　使用暴露療法治療強(qiáng)迫癥
　　用暴露療法治療強(qiáng)迫癥療效十分顯著，但剛開始時(shí)很難。如果你一直深陷于無休止而又無法控制的痛苦的漩渦中，也許你會(huì)感到疑惑，如何進(jìn)行暴露治療來和強(qiáng)迫癥做斗爭？
　　強(qiáng)迫癥由焦慮癥引起。強(qiáng)迫癥并不是你的基本組成部分，也不是不能改變。但是如果你感覺它已經(jīng)成了你生命中的一部分，你會(huì)很難接受這種觀點(diǎn)。像其他焦慮癥患者一樣，實(shí)施暴露療法你要做的第一步主要是測試一下你可怕的感覺是否真的由焦慮癥引起，焦慮程度是否真的能夠降低。漸漸地，在面對誘發(fā)焦慮癥的刺激物時(shí)你會(huì)忘記自己的習(xí)慣性反應(yīng)。
　　也許你還會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫思維覺著自己古怪或邪惡。如果你感到慚愧、內(nèi)疚或受到自己就要發(fā)瘋的驚嚇，也許你會(huì)試圖掩蓋這個(gè)問題。這樣就會(huì)增強(qiáng)你的孤立感，增加你的壓力，結(jié)果只會(huì)使強(qiáng)迫癥變得更糟。
　　你沒有必要感到羞愧或內(nèi)疚，你也不會(huì)發(fā)瘋。情況就這么簡單。強(qiáng)迫癥是焦慮癥，患上這種病并不是你的錯(cuò)，并不表明你是軟弱的或你的道德水準(zhǔn)開始退化。把情況告訴別人要好一些，如果你沒有人可以傾訴，你可以利用熱線電話或在線服務(wù)。這樣做會(huì)幫你意識到有很多和你一樣的強(qiáng)迫癥患者生活在你的周圍。
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