本書(shū)通過(guò)六個(gè)真實(shí)的案例，輔以專業(yè)醫(yī)學(xué)知識(shí)，從人性關(guān)懷的角度來(lái)探討抑郁癥患者的心路歷程，讓讀者對(duì)抑郁癥有更進(jìn)一步的了解。書(shū)中所述抑郁癥患者苦盡甘來(lái)的經(jīng)歷，也為所有關(guān)懷生命或身受抑郁癥之苦的朋友開(kāi)啟了一扇希望之窗，幫助他們了解自己、建立自信心，勇敢地為自己的生命負(fù)責(zé)，*終戰(zhàn)勝抑郁癥，重拾身與心的平和、健康。
抑郁人士必讀的暖心之作
6位抑郁癥患者的感人自述，2位心理醫(yī)生的專業(yè)點(diǎn)評(píng)。幫你正視內(nèi)心的陰霾與傷痛，收獲戰(zhàn)勝抑郁的勇氣和力量。
只有自己才是你的敵人，所以也只有自己才是你的治療師
最難的選擇，墾荒的情懷
圣誕快樂(lè)！新年快樂(lè)！
如果有人問(wèn)：快樂(lè)是什么？必然會(huì)得到無(wú)數(shù)不同的答案，因?yàn)榭鞓?lè)是一種多么絕對(duì)主觀的情緒，它，是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的。
在生活調(diào)適愛(ài)心會(huì)，我們對(duì)快樂(lè)二字另有一番定義：快樂(lè)，就是生理和心理都處在和諧而平衡、自然而舒適的狀態(tài)。
對(duì)身心嚴(yán)重失調(diào)、生活脫離常態(tài)的抑郁癥患者而言，快樂(lè)的另一端豈是不快樂(lè)三個(gè)字而已？那種比黑暗還要黑暗、比絕望還要絕望，如墜煉獄、雖生猶死的感覺(jué)，是極具毀滅性的精神酷刑，足以讓人意志瓦解，繳械投降。
多年來(lái)，我接觸到眾多來(lái)自各行各業(yè)、不同生活背景的病友，發(fā)現(xiàn)抑郁癥滲透力之強(qiáng)，完全沒(méi)有年齡、性別、職業(yè)、名位、學(xué)歷之分。換句話說(shuō)，只要是一個(gè)有思維、有知覺(jué)、有情緒、有欲求的人，皆有罹患抑郁癥的可能。
對(duì)疾病的成因、病理和治療方式，本書(shū)作者之一李文瑄醫(yī)生自有解釋，我不再贅述。我只單純站在對(duì)人的關(guān)懷立場(chǎng)上，去探索抑郁癥蜿蜒曲折的軌跡。
在訪談中，有一兩位朋友甚至愿意以真實(shí)姓名現(xiàn)身說(shuō)法， 但是我基于保護(hù)對(duì)方隱私權(quán)的考量，堅(jiān)持使用假名書(shū)寫(xiě)，這樣的安排如同美國(guó)匿名者戒酒協(xié)會(huì)的成員隱名的助人方式一般，完全無(wú)損于其中可貴的情操。
過(guò)程中為了尊重這六位朋友，除了我親自訪談，文稿完成后還讓他們親自閱讀或聽(tīng)我電話讀誦，同時(shí)安排他們和李文瑄面談或電話訪談，以保持評(píng)論內(nèi)容的客觀性和可靠性。
我以無(wú)比慎重、嚴(yán)肅的態(tài)度，真摯、感恩的心情來(lái)完成每一篇故事，以書(shū)中六位朋友為例，包括市場(chǎng)小販、公務(wù)員、餐廳經(jīng)理等，雖然其中有些生活經(jīng)歷和成長(zhǎng)背景是我自己從未真正體驗(yàn)過(guò)的，但是在訪談和寫(xiě)作的過(guò)程中，我的內(nèi)心情感融入他們的故事中，仿佛也跟著走了一次次相同的人生路， 感受著一個(gè)個(gè)鮮活的生命，如何因著本性和體質(zhì)、環(huán)境和命運(yùn)的交叉牽動(dòng)而崩塌陷落，又如何從支離破碎中重建自我尊嚴(yán)，改寫(xiě)人生劇本。
我用第一人稱寫(xiě)作，除了少部分人事資料背景略有變動(dòng)外，我盡力保留自述人的真實(shí)心境和情感，以患者自身觀點(diǎn)去回溯整個(gè)歷程，這或許與醫(yī)療客觀的病理研判有所差異， 但我相信它可能更接近病癥的真相。而李文瑄在每一篇文章之后，賦予精辟而易懂的專業(yè)詮釋，適度地平衡了理性和感性的兩端，增添了本書(shū)的可讀性，可謂別具風(fēng)格的搭配。
我所認(rèn)識(shí)的李文瑄，是位才華橫溢的精神科醫(yī)生。他的幾本著作引領(lǐng)我一窺精神分析、心理治療之堂奧，其專業(yè)且敬業(yè)的論述令我由衷贊佩。有他一起參與本書(shū)的撰寫(xiě)，不但豐潤(rùn)了本書(shū)的質(zhì)感，而且呈現(xiàn)了人性關(guān)懷和醫(yī)學(xué)病理 的結(jié)合、自助體系和醫(yī)療體系的合作。在市面上眾多抑郁癥相關(guān)書(shū)籍中，這算是一種開(kāi)創(chuàng)性的嘗試。常常目睹曾經(jīng)掉落人生黑洞的朋友，從心靈暗處走出來(lái)，因重見(jiàn)陽(yáng)光而綻放的第一次笑容，希望這份笑容出現(xiàn)在更多朋友臉上。
蔡香蘋(píng)，臺(tái)灣地區(qū)生活調(diào)適愛(ài)心會(huì)理事長(zhǎng)、愛(ài)心會(huì)會(huì)刊總編輯、多倫多華語(yǔ)美加電臺(tái)《門里門外》主持人、耘心工作坊志愿者培訓(xùn)講師、多倫多衛(wèi)生署華人健康教育委員會(huì)家庭性教育推廣中心小區(qū)推廣大使。
李文瑄，資深精神科專科醫(yī)生、美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)研究員、哈佛公共衛(wèi)生研究院科學(xué)碩士。專于精神分析心理治療。曾任臺(tái)北市立療養(yǎng)院小區(qū)精神科主任多年，現(xiàn)于該院主持婚姻治療及抑郁癥團(tuán)體心理治療特別門診，并于臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)授課。著有《客體關(guān)系心理治療》《愛(ài)與恨客體關(guān)系婚姻治療》《人際關(guān)系圖譜動(dòng)力團(tuán)體治療新論》等書(shū)。
01
快樂(lè)是我的奢侈品
懷恩的故事
在外人看來(lái)，很容易認(rèn)為我是個(gè)吃不起苦、好高騖遠(yuǎn)的人。事實(shí)上，我是和身心癥狀長(zhǎng)期作戰(zhàn)，求生本能驅(qū)使我努力地走在正常生活的軌道上。但另一方面，那種說(shuō)不出的倦怠消沉、無(wú)力、虛弱也搖撼著我的意志。我有時(shí)會(huì)萌生一種生不如死的灰色念頭……
4 活在害怕失去父親的陰影中
7 曲折的求職歷程
13 童年的夢(mèng)魘成真
16 與抑郁共枕
20 尋求一個(gè)答案
24 找到那把開(kāi)啟謎底的鑰匙
28 專業(yè)觀點(diǎn)
29 理想和野心的差距
31 嫉恨心是精神障礙的禍?zhǔn)?/p>
32 精神官能癥并非無(wú)病呻吟
33 團(tuán)體治療可以更好地認(rèn)識(shí)自己
02
人生沒(méi)有完美這回事
陳敏敏的故事
一位同學(xué)用嘲弄的口氣說(shuō)：你知道嗎?剛才老師在旁邊看到你的手在抖呢!在場(chǎng)的同學(xué)都笑了起來(lái)，那不留情的笑聲證實(shí)了我的手抖已經(jīng)公之于世、無(wú)所遁形。我雙手顫抖、出汗、心悸、身體冰冷……
38 黑色序曲
39 抱著貓哭泣的小女孩
42 初戀與自尊
44 失學(xué)和失戀
47 櫻花盛開(kāi)時(shí)
50 我休學(xué)了
53 手抖的夢(mèng)魘
59 過(guò)著自我囚禁的生活
63 從焦慮轉(zhuǎn)成抑郁癥
69 自己是最好的治療師
72 專業(yè)觀點(diǎn)
72 無(wú)法達(dá)到的理想形象
73 被贊賞、被鼓勵(lì)的需求
75 察覺(jué)人格脆弱面，走出困境
03
生命的龍卷風(fēng)
若晴的故事
醫(yī)生的診斷是更年期型抑郁癥，主要癥狀不是更年期障礙，而是來(lái)自抑郁癥。我的狀態(tài)大大超出自己所能理解的范圍，說(shuō)是中邪還比較貼切……
80 仲夏夜的噩夢(mèng)
81 以為得了重感冒
83 我是不是瘋了
85 是更年期障礙嗎
87 被診斷為更年期型抑郁癥
89 持之以恒是我的武器
91 家屬、朋友的支持是一種力量
94 最黑暗的一段路已經(jīng)走過(guò)
98 生命的龍卷風(fēng)
102 專業(yè)觀點(diǎn)
102 抑郁癥的發(fā)生及程度因人而異
106 藥物、心理治療雙管齊下
04
意外的禮物
阿海的故事
面對(duì)一連串變故，如果在平時(shí)身心健康的狀況下，我應(yīng)該有應(yīng)付的能力，但是身心已經(jīng)疲憊不堪的我，失去原有的抵抗力，剛好讓抑郁癥有機(jī)可乘。這推翻了一般社會(huì)大眾對(duì)抑郁癥的主觀印象：是一群悲觀軟弱、多愁善感的人才會(huì)罹患的心理疾病。
112 不愛(ài)讀書(shū)的傻小子
114 我的新婚妻子有躁郁癥
117 曾經(jīng)有過(guò)離婚的念頭
120 到警察局領(lǐng)回游蕩街頭的妻子
122 睡在衛(wèi)生紙堆上
125 屋漏偏逢連夜雨
128 抑郁癥找上門
132 原來(lái)我可以過(guò)得更好
136 專業(yè)觀點(diǎn)
137 精神疾病與生活壓力絕對(duì)相關(guān)
138 調(diào)節(jié)壓力，轉(zhuǎn)憂郁為力量
140 憂郁的表現(xiàn)，常是人格提升及進(jìn)步的前奏
05
女孩慢慢走
小真的故事
曾經(jīng)以為失去婚姻，人生就不完整。低頭看看戴著人工肛門的自己，此刻我卻換個(gè)角度想：如果為了身體的完整，不愿意切除那段布滿癌細(xì)胞的壞腸子，我的生命力將被不斷蔓延擴(kuò)散的癌細(xì)胞侵蝕，直到毀滅。有時(shí)割舍是為了生存。
144 我多么想活下去
146 愛(ài)錯(cuò)、錯(cuò)愛(ài)
150 失去母親的女孩
154 羽翼未豐，卻離巢而去
157 如飛蛾撲火，注定失敗的婚姻
160 終于我病倒了
164 走上心理治療的路
170 向上天喊價(jià)，讓我多活幾年
175 專業(yè)觀點(diǎn)
175 抑郁癥與人格、心理發(fā)展史相關(guān)
177 建立自尊，才能擁有健康的人際關(guān)系
06
黑夜迷路的小孩
李芳的故事
醫(yī)生曾說(shuō)，只要我的記憶有片刻空白，就證實(shí)是精神分裂癥了。我不懂是否有其他可能，但如果堅(jiān)持我沒(méi)瘋，更會(huì)被認(rèn)定是沒(méi)有病識(shí)感。當(dāng)時(shí)我又退一步想：就算是精神分裂癥，我只要有好起來(lái)的決心，相信有一天也能擺脫這個(gè)病名……
182 變形的童年
184 被診斷為精神分裂癥
188 再度住進(jìn)精神科病房
191 病房奇景
193 決心找出問(wèn)題根源
196 我是媽媽的情緒配偶
200 離開(kāi)原生家庭，走入婚姻
205 正式被診斷為抑郁癥
208 學(xué)習(xí)接受人世間的不圓滿
211 專業(yè)觀點(diǎn)
211 脆弱自體敵不過(guò)現(xiàn)實(shí)壓力
214 從別人眼中看到自己
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