本書詳細(xì)介紹了科學(xué)健身的原則、方法；營(yíng)養(yǎng)與飲食；衛(wèi)生常識(shí)；農(nóng)村常見的活動(dòng)項(xiàng)目；體育活動(dòng)后損傷的處理等內(nèi)容，中間穿插了一些健康小知識(shí)。