本書(shū)將教導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)用建設(shè)性的方式來(lái)表達(dá)自己的需求，并且讓這些需求獲得滿足。內(nèi)容包括：養(yǎng)成控制怒氣的習(xí)慣、在憤怒中保持冷靜、莫拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己、憤怒不如爭(zhēng)氣、好脾氣與好運(yùn)氣分不開(kāi)等。