本書將教導(dǎo)讀者學(xué)會用建設(shè)性的方式來表達自己的需求，并且讓這些需求獲得滿足。內(nèi)容包括：養(yǎng)成控制怒氣的習(xí)慣、在憤怒中保持冷靜、莫拿別人的錯誤懲罰自己、憤怒不如爭氣、好脾氣與好運氣分不開等。