《養(yǎng)生論》是中國(guó)養(yǎng)生史上首篇全面、系統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)專論，為魏、晉時(shí)期大儒名賢嵇康綜合儒、道等各家知識(shí)和其對(duì)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)寫成。
《養(yǎng)生論白話評(píng)析》共分九個(gè)部分，以儒學(xué)、道學(xué)、中醫(yī)學(xué)及現(xiàn)代科學(xué)理論為指導(dǎo)，結(jié)合編者多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)及學(xué)習(xí)多種經(jīng)典著作的體會(huì)，對(duì)《養(yǎng)生論》全文每個(gè)部分先進(jìn)行白話譯釋，再逐句進(jìn)行評(píng)析，并附圖以輔助理解。
《養(yǎng)生論白話評(píng)析》是養(yǎng)生家必讀書之一，適合各階層不同專業(yè)的人閱讀。
中國(guó)醫(yī)學(xué)與儒學(xué)有著密切的聯(lián)系，不通儒學(xué)難以成醫(yī)，醫(yī)學(xué)成就有時(shí)候也取決于儒學(xué)成就。
中醫(yī)治法中治療肝病之法有疏肝、舒肝、柔肝、補(bǔ)肝之分，肝氣郁結(jié)者用疏肝法疏導(dǎo)使通，輕者用舒肝、柔肝法。肝虛則用補(bǔ)法，具體補(bǔ)法中又有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽之分。治療原則排序不同，先后主次有別，滋陰降火、降火滋陰明顯不同，前者以滋陰為主，后者以降火為主。補(bǔ)脾益腎、益腎補(bǔ)脾的區(qū)別亦是主次不同。補(bǔ)脾與健脾也有區(qū)分：補(bǔ)脾是補(bǔ)氣或補(bǔ)陰；健脾是讓脾的功能從不健康恢復(fù)至健康狀態(tài)，可用助消化、通導(dǎo)大便或理氣消脹等方法，也可兼以補(bǔ)法。
以中藥黃芪為例，其作用為益氣固表、利水消腫、脫毒生��；其基本作用是益氣，其他作用均與益氣有關(guān)，故將益氣放在第一位。氣得補(bǔ)充，人體的汗液則能密固而不外泄；氣足則有利于身體多余的水分排出，并能排出毒素，生長(zhǎng)肌肉。其他中藥功用排序均按此原則。
董澤宏，（中）醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師。主編《中藥現(xiàn)代研究與應(yīng)用》6卷（總主編，編寫藥理部分，1998年1月學(xué)苑出版社出版，獲中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)圖書二等獎(jiǎng)）。另外，他還主編《飲食防誤300例》（1994年12月中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版，獨(dú)立完成）、《飲食精萃》4卷（2001年8月中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社出版，獨(dú)立完成）、《藥酒妙用205問》（第三主編，2011年3月人民軍醫(yī)出版社出版）、《足療祛病100問》（主編，2014年4月人民軍醫(yī)出版社出版）、《食療本草白話評(píng)析》3卷（2015年4月人民軍醫(yī)出版社出版，獨(dú)立完成）、《內(nèi)經(jīng)密碼望診探秘》（2016年6月中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版，獨(dú)立完成）、《自然瘦身小百科》（2017年6月山西科學(xué)技術(shù)出版社出版，獨(dú)立完成）。其還參與編寫專著20余本，發(fā)表專業(yè)論文60余篇。他在《人民日?qǐng)?bào)》《工人日?qǐng)?bào)》《中國(guó)青年報(bào)》《北京日?qǐng)?bào)》《北京青年報(bào)》《北京晚報(bào)》《中國(guó)民航報(bào)》等報(bào)紙發(fā)表科普文章100余篇，通訊、文學(xué)文章300余篇，共約1650余萬字。
第一部分 壽命極限概說
一、上壽一百二十歲的理論根據(jù)
二、史上有無“上獲千余歲，下可數(shù)百年”之人
三、世上有無神仙
四、應(yīng)用現(xiàn)代科學(xué)方法延壽，人的平均壽命提高已成事實(shí)
第二部分 養(yǎng)生的關(guān)鍵在養(yǎng)神
一、不良情緒是傷害身體的猛劑毒藥
二、神是支配情緒變化的中心
第三部分 養(yǎng)神要從微細(xì)做起，并要形神相親，表里俱濟(jì)
一、生活中不可忽視的“一”
二、對(duì)20個(gè)減壽生活方式或行為的理論解析
三、形神相親是養(yǎng)生的關(guān)鍵
四、“泊然無感”重在“放”和“忘”
五、服食法對(duì)養(yǎng)生的作用
第四部分 養(yǎng)生不能墨守成規(guī)，應(yīng)不斷求良性之變
一、養(yǎng)生不能守常不變
二、一位不“守�！闭叩奶崾�
第五部分 養(yǎng)生要注意多種物質(zhì)對(duì)身體作用的差異
一、幾種食物或藥物的不同作用
二、環(huán)境因素對(duì)養(yǎng)生效果的影響
第六部分 養(yǎng)生要內(nèi)外兼修，并注意藥物輔養(yǎng)
一、上藥與中藥的區(qū)分
二、食物是排序位前的“上藥”
三、服藥也是養(yǎng)生的重要方法
四、藥物“輔養(yǎng)以通”的重要意義
第七部分 不善養(yǎng)生者的幾種表現(xiàn)形式
一、愚者短壽
二、中智者中壽
三、隨波逐流者常人之壽
四、益少損多、奢欲過重者難以延壽
……
第八部分 持之以恒調(diào)養(yǎng)得法才能起到良好的養(yǎng)生效果
第九部分 善于養(yǎng)生得以長(zhǎng)生的幾種表現(xiàn)形式
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