在本書中,精于時間管理生產(chǎn)力專家達(dá)蒙·扎哈里亞德斯以30天為一個周期,指出了30個影響時間管理,降低工作效率的不良習(xí)慣,對這些習(xí)慣進(jìn)行深入的分析的與解讀,并為讀者提供了近300種改變這種壞習(xí)慣的科學(xué)而實用的方法,比如創(chuàng)設(shè)高效任務(wù)清單的簡易方案,計算完成任務(wù)所需的時間,擺脫老好人身份,激發(fā)生產(chǎn)力的小貼士等。
無論你是生意人,項目經(jīng)理、自由職業(yè)者還是大學(xué)生都能從中獲益,通過這些行動,循序漸進(jìn)的解決包括拖延癥、手機(jī)上癮癥、注意力不集中、低效率工作在內(nèi)的困擾大眾的時間管理問題,幫助你合理掌控時間,建立高效的生活方式,進(jìn)一步提高生產(chǎn)力與工作效率,促成健康、高效的好習(xí)慣,戰(zhàn)勝自我批判,重獲自信。
★拯救現(xiàn)代都市“窮忙族”的時間管理圣經(jīng),突破低效困境,向高效能進(jìn)軍
你是否感覺時間根本不夠用?
面對繁重、艱巨的工作,你是否感到恐懼,想要逃避?
罹患重度拖延癥,只有到deadline才能逼迫自己完成工作?
拿起手機(jī)就放不下,一直掛在社交媒體上,刷來刷去浪費(fèi)了很多時間又不知道如何做出改變?
每天加班加點(diǎn),精疲力盡卻只能眼睜睜看著他人升職加薪,自己原地踏步?
這本書幫你科學(xué)掌握時間管理法,從拖延走向高效,拒絕做無用功,重塑人生效率體系。
★權(quán)威書寫,誠意之作
精于時間管理的美國著名生產(chǎn)力專家達(dá)蒙以自己豐富的工作經(jīng)驗,為飽受時間管理之苦的人們提供高效實用的時間管理與人生解決方案。
★內(nèi)容豐富,科學(xué)實用
在本書中,達(dá)蒙以30天為一個周期,指出了30個影響時間管理,降低工作效率的不良習(xí)慣,對這些習(xí)慣進(jìn)行深入的分析的與解讀,并為讀者提供了近300種改變這種壞習(xí)慣的科學(xué)而實用的方法,內(nèi)容豐富、條理清晰,比如創(chuàng)設(shè)高效任務(wù)清單的簡易方案,計算完成任務(wù)所需的時間,擺脫老好人身份,激發(fā)生產(chǎn)力的小貼士等。幫助讀者建立高效的生活方式,進(jìn)一步提高生產(chǎn)力與工作效率,促成健康、高效的好習(xí)慣,戰(zhàn)勝自我批判,重獲自信。
★實現(xiàn)價值飛躍,重塑人生
閱讀本書,不僅能夠?qū)W會如何科學(xué)有效的掌握時間,告別拖延、提高工作效率,更能形成良好、健康、高效的生活模式,逐步學(xué)會悅納自己,與自己和解,找到適合自己的生活方式。
絕大多數(shù)30天計劃的問題在于,它們并不是為了應(yīng)用才被設(shè)計出來的。讀者得到一大堆編排成30個章節(jié)的信息,卻找不到切實可行的執(zhí)行方法。
這便是我寫下這份簡短的行動指南的初衷。這份指南旨在填補(bǔ)多到讀不過來、照著做不過來的厚達(dá)300頁的生產(chǎn)力書籍與內(nèi)容不全的輔助冊子之間的空白。
這本書為你提高生產(chǎn)力指明了道路,是一份真正的30天計劃。切忌讀完就將它扔到一邊,一定要每天讀一章,將其中的方法應(yīng)用到生活中去。只有持之以恒,你才能夠養(yǎng)成好的習(xí)慣。正是抱著這樣的想法,我寫下了這本書。
請允許我介紹一下這本書的格式。熟悉本書的編排方式,將有利于你使用書中提到的方法。
從書名我們不難猜出,這本書一共分為30個章節(jié),每個章節(jié)包含三部分內(nèi)容,結(jié)構(gòu)短小精悍。第一部分闡明問題及其表現(xiàn)形式;第二部分解釋其對生產(chǎn)力的不良影響;第三部分設(shè)計了一系列解決問題的行動步驟。
正如我先前所說,這本書的價值是鼓勵應(yīng)用。這本書與理論無關(guān),關(guān)注的是如何采取行動。
你需要一連30天,每天讀一章嗎?當(dāng)然不用。進(jìn)度由你自己掌握。哪種學(xué)習(xí)方法最有效,哪種信息利用方式效果最好也全憑你自己做主。你也許是難得的天才,只要瀏覽一遍書的內(nèi)容,就能立即說出里面的要點(diǎn)和方法。當(dāng)真如此,就在接下來的幾個小時里好好讀讀這本書吧。
倘若你也和我們一樣,是個普通人,就得換一種讀書方式了。我建議按照下文列出的四個步驟來讀這本書:
第一步:通讀目錄。熟悉未來30天我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
第二步:通讀全書,迅速讀上一遍。不要擔(dān)心自己記不住書中的內(nèi)容,也用不著勞神應(yīng)用的問題。相反,將注意力放在熟悉文章架構(gòu)上,好讓自己能夠在第三步掌握書中的內(nèi)容。
第三步:抽出30天的時間重新讀一遍這本書。每天讀一個章節(jié)。切忌急功近利。在每一章結(jié)尾處立即將前文提到的行動步驟應(yīng)用到實踐中去。
第四步:每隔60天復(fù)習(xí)一下,以衡量你的進(jìn)步程度。你不必再去回顧每一個章節(jié)的內(nèi)容,只需要看看目錄就夠了。捫心自問,你在30項訓(xùn)練中的表現(xiàn)如何?焖俚碾p月評估將讓你找到提升的機(jī)會,了解自己取得的進(jìn)步。為了自己取得的進(jìn)步,犒勞一下自己!
上面的四個步驟只是給你的建議。你比任何人都更了解自己,可以根據(jù)自己掌握信息的方式對計劃做出調(diào)整。比如,你也許更愿意花一周而不是一天的時間養(yǎng)成某個習(xí)慣。如果你認(rèn)為這樣更好,就花一周的時間。重申一遍,進(jìn)度由你自己掌握。
最重要的是,生產(chǎn)力習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間。這是場馬拉松,不是短跑沖刺。為了到達(dá)終點(diǎn),我們的目標(biāo)并非讀完這本書那么簡單。相反,我們要利用這本書養(yǎng)成受益終身的習(xí)慣,創(chuàng)造并享受更有價值的生活。
那么,就讓我們一起開啟30天的旅程吧!
達(dá)蒙??扎哈里亞德斯
Damon.Zahariades
來自美國的達(dá)蒙是一名效率和時間管理專家,廣受歡迎的時間管理網(wǎng)站(Art of Productivity)的創(chuàng)辦者,暢銷書作家。他致力于教會人們?nèi)绾我?guī)劃一天時間,完成更多任務(wù),同時享受更多閑暇時間。著有《高效清單工作法》《不拖延的人生》《生產(chǎn)力規(guī)劃》等一系列幫助讀者提高效率的作品。
對于無法掌控時間的失落感有著深刻體會的他,創(chuàng)立了一套高效的時間管理方法,不管你是想要提升效率的職場人士還是只想充分利用生活中的時間,他的書都可以幫助你提升做事效率,形成更加健康、高效的生活方式。
第1天 別再三番五次地查看郵件,一天兩次足矣 / 001
第2天 別再苛求完美 / 006
第3天 別再雄心勃勃地列待辦事項清單 / 011
第4天 別再給自己過多的時間去完成任務(wù) / 016
第5天 別再糾結(jié)曾經(jīng)的錯誤和失敗 / 021
第6天 別再對每個人說“沒問題” / 026
第7天 別再加班加點(diǎn) / 032
第8天 別再做控制狂 / 037
第9天 別再吃不健康的食物 / 043
第10天 別再拖延 / 048
第22天 別再不好好鍛煉身體 / 125
第23天 別再在意別人對你的看法 / 132
第24天 別再關(guān)心時事/ 140
第25天 別再將注意力放在80%無關(guān)緊要的事情上 / 147
第26天 別再湊些無關(guān)緊要的熱鬧 / 153
第27天 別再不設(shè)定具體目標(biāo) / 160
第28天 別讓手機(jī)影響你的生活 / 167
第29天 別等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 別讓壓力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生產(chǎn)力的10個行動小建議 / 190
第11天 別再拖延難處理的任務(wù) / 053
第12天 別再一天到晚掛在社交網(wǎng)站上 / 059
第13天 別忘了休息 / 066
第14天 別再沉迷于電視節(jié)目不能自拔 / 072
第15天 別再不把重復(fù)任務(wù)的系統(tǒng)化當(dāng)回事 / 079
第16天 別再同時處理很多事情 / 086
第17天 別再拒絕為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任 / 093
第18天 別再說自己還沒有準(zhǔn)備好 / 100
第19天 別再不好好規(guī)劃你的一天 / 106
第20天 別再自怨自艾 / 113
第21天 別再違背自己的生理節(jié)奏 / 120
第22天 別再不好好鍛煉身體 / 125
第23天 別再在意別人對你的看法 / 132
第24天 別再關(guān)心時事 / 140
第25天 別再將注意力放在80%無關(guān)緊要的事情上 / 147
第26天 別再湊些無關(guān)緊要的熱鬧 / 153
第27天 別再不設(shè)定具體目標(biāo) / 160
第28天 別讓手機(jī)影響你的生活 / 167
第29天 別等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 別讓壓力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生產(chǎn)力的10個行動小建議 / 190