《養(yǎng)生固本健康人生》用對(duì)話的形式,將養(yǎng)生的大道用樸素的語(yǔ)言細(xì)細(xì)道來(lái)。圍繞著中醫(yī)養(yǎng)生根本的正氣、陰陽(yáng)、臟腑,著眼于日常生活中的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志,深入淺出地解析養(yǎng)生的緣起、基本的原則、常見(jiàn)的誤區(qū),了解可以通過(guò)哪些表現(xiàn)判斷身體的健康狀態(tài)以及簡(jiǎn)單的養(yǎng)生技巧和方法。
你可以將《養(yǎng)生固本健康人生》放在口袋里,只要有片刻的閑暇,隨時(shí)打開(kāi)到任何一個(gè)章節(jié),輕松品讀,并常常實(shí)踐,就會(huì)體會(huì)到健康帶來(lái)的力量。
《養(yǎng)生固本健康人生》是一本專(zhuān)門(mén)探索養(yǎng)生方法和養(yǎng)生走向的書(shū)籍,也是近年來(lái)站在中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)思考養(yǎng)生目標(biāo)和人類(lèi)生命健康的研究成果之一。通過(guò)這本書(shū),能夠幫助人們提供一條管理生活、提高生命質(zhì)量的途徑,以最終達(dá)到生命整體和諧,社會(huì)融洽發(fā)展的目的。
養(yǎng)生就是生活
飲食看養(yǎng)生
起居看養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)看養(yǎng)生
情志看養(yǎng)生
天人合一話養(yǎng)生
與天合:因時(shí)制宜
與地合:因地制宜
與人合:因人制宜
養(yǎng)生重責(zé)在自己
讓養(yǎng)生走出誤區(qū)
誤區(qū)一:急于求成
誤區(qū)二:忽視生活
誤區(qū)三:盲目跟風(fēng)
誤區(qū)四:養(yǎng)生就是吃補(bǔ)藥
誤區(qū)五:吃素能消百病
養(yǎng)生固本,讓健康更簡(jiǎn)單
固本,養(yǎng)生的核心
三調(diào)養(yǎng),對(duì)生命的保養(yǎng)
正氣,健康的盾牌
陰陽(yáng),健康的天平
臟腑,健康的齒輪
三調(diào)養(yǎng),開(kāi)健康之源
中草藥,助力三調(diào)養(yǎng)
四合理,對(duì)生活的管理
合理飲食
合理起居
合理運(yùn)動(dòng)
合理情志
后記
附錄
《保健食品可用和禁用物品清單》
《二十四節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)》