致謝 / 001

引言 / 003

第一章 為自己做出決定之時，此生由我主宰

克爾凱郭爾告訴我們，這一刻對一個人的影響既重要、又難忘、且崇高：“當一個人周圍的一切都變得如晴朗的星光之夜一般寂靜、莊嚴，當靈魂在這個世界上變得孤獨，那時在一個人面前出現(xiàn)的就是永恒的力量本身，這一刻我選擇了自己，或者更準確地說，是接受了自己�！�

做決策的孤獨 / 005

做決策的艱難 / 016

學會做決定 / 028

第二章 擺脫慣性的生活，成為自己命運的工匠

舍勒把客觀時間和人類時間區(qū)分開來�？陀^時間是一維的，它就像一條河，只向前流。在客觀時間流中，過去是不可能改變的。但在人類時間的每一刻，整個生命都在當下，我們總是處于改變其意義和價值的過程中。

脫離慣性生活的行為 / 039

脫離慣性生活的方式 / 046

擺脫慣性生活的動機和條件 / 058

如何為新征程下定決心 / 074

第三章 追隨畢生的榜樣，精神的燈塔照亮前路

但是當有人問我們?yōu)槭裁磿�憧憬一個人，為什么愿意以這個人為榜樣時，也許我們無法說清楚這種仰望且敬慕的原因。我們被一個人吸引，可能不是出于清晰的感知，而是因為對一種生命形式的整體價值的美好感覺。

誰能成為我精神的榜樣 / 083

遇見我的精神榜樣 / 088

精神榜樣對人生的影響 / 102

第四章 異鄉(xiāng)人在異鄉(xiāng)，用靈魂去感受人間煙火

我們需要“用另一雙眼睛”看事物，來觸發(fā)、強化一種陌生感。因為我們變得太容易習慣自己熟悉的世界, 因此失去了感知其豐富性和完整性的能力。在異國他鄉(xiāng)經(jīng)歷孤獨和失落時，我們會看清陌生事物的一切細節(jié)。它讓我們感受到現(xiàn)實的刺痛感。

邂逅異域文化 / 114

以不同的眼光看世界 / 126

什么能幫你看得更透呢 / 134

附記：促進跨文化交際 / 150

第五章 此曲只應天上有，喚醒耳朵的旋律讓靈魂顫抖

當我們被優(yōu)美的音樂深深打動時，這種全神貫注的自我超越與音樂融為一體。我們的思想和感受與它產(chǎn)生共鳴，靈魂在聽覺藝術的沉迷中獲得真正的樂趣和滿足。

音律之美 / 164

美的感受 / 182

歌唱的靈魂 / 191

歌唱的精神 / 198

第六章 深邃的星空和道德的律法，喚起驚奇和敬畏

我們偶爾見證的高尚行為總能激勵我們，并給我們希望，盡管世上有這么多丑惡，我們還是會相信每個人的內(nèi)心深處都有行善的潛意識，幫助我們清楚地看到是什么讓生命變得有價值。

什么是道德行為 / 207

人如蘆葦般脆弱 / 217

滿懷信心地面向未來 / 222