第一幸運動訓(xùn)練概述

運動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分。無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多種構(gòu)件中，運動訓(xùn)練都是最主要的。本章圍繞運動訓(xùn)練的概念與特點、目的與任務(wù)、運動訓(xùn)練構(gòu)成的基本要素與基本原則及其影響因素展開論述。

第一節(jié)運動訓(xùn)練的概念與特點

一、運動訓(xùn)練的概念

運動訓(xùn)練是指以教練員和運動員為主體，在各方面人員的積極參與下，為全面提高運動員的競技能力，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，爭取比賽勝利而專門組織的一種準備性的體育教育過程。從一般意義上來說，“訓(xùn)練”的原意為教導(dǎo)、練習(xí)，指為提高某種機能，掌握某種技能而進行的反復(fù)練習(xí)的過程。而在運動訓(xùn)練中，

“訓(xùn)練”則指為提高競技運動能力和運動成績而專門進行的一種體育實踐活動，運動訓(xùn)練是對人的運動能力的改造和提高的過程。

運動訓(xùn)練對于競技體育和競技運動有著非常重要的作用和意義。它們之間有著非常緊密的關(guān)系，不僅是一種從屬性、層次性關(guān)系，還表現(xiàn)為四個方面的內(nèi)在聯(lián)系：其一，運動訓(xùn)練安排和要求在很大程度上都是以各個競技運動項目的特點和競賽規(guī)則的要求為依據(jù)的。其二，運動訓(xùn)練的成果只在運動競賽中才能最有效地表現(xiàn)出來，而運動競賽的特定條件和氣氛又為創(chuàng)造高水平運動成績提供了平時訓(xùn)練中難以具備的良好的應(yīng)激刺激條件。其三，只有在正式比賽中表現(xiàn)出來的運動成績才能得到社會的承認。其四，競技體育發(fā)展使運動訓(xùn)練項目和內(nèi)容更加多樣化，使訓(xùn)練方法和手段更加豐富。

二、運動訓(xùn)練的特點

運動訓(xùn)練自身有著較為顯著的特征，這些特征能夠在一定程度上體現(xiàn)出其本質(zhì)，具體來說主要表現(xiàn)在以下幾個方面。：

(一)訓(xùn)練內(nèi)容的復(fù)雜性以及訓(xùn)練方法、手段的多樣性

運動訓(xùn)練內(nèi)容受到多種因素的影響，一是訓(xùn)練功能，二是訓(xùn)練任務(wù)，三是訓(xùn)練過程。也正是因為這三種因素自身的豐富性和復(fù)雜性，使訓(xùn)練方法越來越多樣。因此為使運動達到更好的效果，在訓(xùn)練的過程中科學(xué)選擇訓(xùn)練內(nèi)容以及方法變得十分重要。運動訓(xùn)練的方法呈現(xiàn)出多樣性，每一種方法都具有獨特的作用。在訓(xùn)練的不同階段，其訓(xùn)練的任務(wù)也存在差異，訓(xùn)練任務(wù)的不同也造成了訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練手段的豐富性�！吧眢w練習(xí)”是各項訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是提升運動能力的基本手段，是進行其他訓(xùn)練的熱身環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練的過程中需要結(jié)合任務(wù)要求，選擇切實可行、又能有效達成任務(wù)目標的訓(xùn)練方法，同時也要考慮不同訓(xùn)練方法之間的相互協(xié)調(diào)，使之能夠?qū)崿F(xiàn)同一目標。除此之外，還應(yīng)該充分調(diào)動運動......