學(xué)會為自己的情緒負(fù)責(zé)
《愛到極致是放手》，這本闡述關(guān)系的書，又要再版了。我其實很喜歡它初的書名《舍得讓你愛的人受苦》，這句話比較經(jīng)典、奇特，雖然有很多人還是無法接受。根據(jù)多年來個人成長的經(jīng)驗，我真 的發(fā)現(xiàn)，想要徹底解決關(guān)系中的問題，我們只能為自己的情緒負(fù)責(zé)，而 且，為自己的情緒負(fù)責(zé)是解決所有關(guān)系當(dāng)中的問題和沖突的藥方。當(dāng)我們自我負(fù)責(zé)了以后，就不會再受那么多的苦，關(guān)系就會愈來愈好。當(dāng)然，當(dāng)我們習(xí)慣了當(dāng)一個受害者，要回過頭來自我負(fù)責(zé)，是相當(dāng)痛苦、不習(xí)慣、不舒服的一個過程。但是，請你相信，一旦你擺脫了受害者的習(xí)慣模式，你生命中出現(xiàn)的喜悅、自由，是前所未有的。我個人走過來后，覺得太值得了。短痛一下，就能收獲長遠(yuǎn)的自在，這就是成長的精髓所在。
那么，究竟什么是為自己的情緒負(fù)責(zé)呢？為什么要說為自己的情緒負(fù)責(zé)？以我個人多年的體會和觀察，我真的看見，每一份關(guān)系，尤其是兩個人之間的關(guān)系，都是兩個人共同創(chuàng)造的結(jié)果，沒有例外。我們總是看到很多女人在婚姻中非常委屈，也看到很多兒女在父母面前特別憋屈，他們說起來好像都是對方的不是。但是，以我一個外人的客觀的視角看去， 都可以看到，受害方是如何在這份關(guān)系當(dāng)中做出貢獻(xiàn)，才造成今天的局面的。雖然受害方總是振振有詞地歸咎于對方，然而深究之下，都可以看到，受害方的不忍、退讓、不知如何維護(hù)自己的界限和權(quán)益，造成 了加害方一而再，再而三的得寸進(jìn)尺。人性是很現(xiàn)實的：你退讓一分，不守住自己的界限，我樂得進(jìn)一尺，為自己多爭取一些利益，不會手軟的。那么，是什么讓受害方無法守住自己的界限呢？要我說，就是自己內(nèi)在的情緒在作祟。也許是愧疚、自責(zé)，讓很多人會為父母做出無謂的犧牲，后雙方都不快樂；也許是恐懼、不配得，讓我們?nèi)斡捎H密伴侶的行為越界，不會為自己的權(quán)益發(fā)聲；也許是貪婪和不安全感，讓我們對孩子施加過多的壓力，造成親子關(guān)系緊張�；蚴且蜃尣阶龀鰺o謂的犧牲，又嫁禍到對方身上，埋怨都是他逼我這么做的這些都不是一個情緒成熟的成年人會做的事。而我們反觀所有出現(xiàn)問題的關(guān)系，提出抱怨、無法承受的那一方，都是情緒非常不成熟的小孩。他的所思所想、所作所為，完全不能夠在彼此之間造成雙贏的局面，相反地，常常還是雙輸。在一段關(guān)系中，父母也好，伴侶也好，孩子也好，朋友也好，于我們都是有感情的甚至感情非常親密的人。如果我們這樣被情緒操控，就會造成兩敗俱傷的局面，這真的是得不償失。
總而言之，我們是被自己內(nèi)在情緒掌控的動物，所有的行為，都是基于內(nèi)在某種沖動而做的。所以，了解自己的情緒，和它做朋友，為它負(fù)責(zé)，我們就不會甩鍋到對方身上。如何為自己的情緒負(fù)責(zé)？首先，我們要看到情緒的來源是什么。如果我們覺得子女就是應(yīng)該要完全順從父母，夫妻就是要24小時黏在一起，孩子的學(xué)習(xí)必須出色，那么這些不見得正確的觀念、想法，就會造成我們的負(fù)面情緒。想要成長，就必須愿意去挑戰(zhàn)自己的觀念和想法，知道它們可能是不正確的，或是至少無法為你帶來幸福 快樂的。而你是否愿意去改變？我的做法就是會去和那些在這個領(lǐng)域做得好的人比較、學(xué)習(xí)。為什么他能做得到，我做不到？去改變！改變是成長重要的關(guān)鍵點，如果你抓著自己舊有的信念不放，覺得自己認(rèn)為的都是對的、不可更改的，那么你永遠(yuǎn)是原地踏步、無法前進(jìn)的。所以說，錯誤的觀念和想法，會造成關(guān)系中很多的沖突。這些東西之所以難改，也是因為除了根深蒂固的慣性模式，還有強(qiáng)烈的情緒在背后推波助瀾。如果我一直覺得自己不夠好，而且兒女的成就可以讓我有依靠、變成一個更好的人，你要我不去管孩子的學(xué)習(xí)成績，就非常難。如果我覺得人生主要的樂趣都是來自親密關(guān)系，我一定要有一個男人疼愛我，我才 有安全感和成就感，那么親密關(guān)系對我來說就是至關(guān)緊要的。單身？不可能！我需要一個男人！如果我長大了以后還是對父母無比地依戀、依靠，并且向他們需索認(rèn)同，那么父母的一言一行對我來說就非常重要，我所做的每一件事情都要以他們的喜好來定奪。
…………