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據(jù)相關統(tǒng)計，我國頸椎病患者人數(shù)上億，且呈現(xiàn)低齡化趨勢。越來越多人受到頸椎問題困擾，或頸椎酸痛，或手麻，或頭暈，影響到日常工作生活。

本書以大量科學研究結果為基礎，內(nèi)容圖文并茂，淺顯易懂，可操作性強。書中不僅會詳細介紹頸椎病的基礎知識，與日常頸椎病預防保養(yǎng)知識等內(nèi)容，也會手把手教你如何設計適合自己的頸椎病運動康復方案。既適合頸椎病患者閱讀，也適合沒有頸椎病的朋友學習，以預防頸椎病出現(xiàn)。

羅煒樑博士是中山大學附屬醫(yī)院康復醫(yī)學科副研究員、副教授、碩士生導師，于英國南安普頓大學取得康復學博士學位，在中山大學完成博士后研究。他曾在英國創(chuàng)辦3家物理治療診所，具有豐富的運動醫(yī)學知識和運動康復經(jīng)驗。羅副教授在這本書中深入淺出地為眾多的頸椎病患者介紹科學、專業(yè)、有效的康復之路。
白天面對電腦，晚上面對手機是許多上班族的常態(tài)。也由于這樣長時間使用頸椎，不少人患上了頸椎病。但頸椎病也非中老年人、上班族的專利。還有一些學生因為學業(yè)負擔增加或經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，逐步加重了頸椎負擔，以致出現(xiàn)脖子疼痛等問題。
對于頸椎病的治療，醫(yī)生很少會建議直接動手術，大多數(shù)推薦康復治療。健康教育與運動康復是其中重要的兩個方面。但是由于多方面原因，不少頸椎病患者未能系統(tǒng)了解并學會頸椎病的日常生活保健和注意事項，以及如何進行正確鍛煉等健康教育與運動康復知識，從而得不到全面的康復治療，出現(xiàn)病情反復。經(jīng)常有這樣的情況，當醫(yī)生建議回去好好保養(yǎng)頸椎，多鍛煉頸肩部時，很多人會感到無從下手，哪怕網(wǎng)絡上有各種頸椎病保養(yǎng)方法，也會由于說法太多、太雜亂而難以抉擇。
我推薦大家閱讀這本書，一方面是因為運動康復在預防與治療頸椎病上的有效性，另一方面是因為這是一本非常實用的頸椎病操作手冊與普及頸椎病健康教育的手冊。書中會在每一章開頭介紹一些基礎的頸椎知識，讓你對頸椎病有一個基本了解。更重要的是，這本書會很詳細地指導頸椎病患者如何開始運動鍛煉，會介紹頸椎病康復運動的常見分類與相關作用原理，告訴你該如何挑選運動組合、每天需要練習多少次、什么時候應該調(diào)整運動難度等細節(jié)問題。除此之外，書中還會介紹日常工作生活中應如何調(diào)整姿勢、怎么挑選枕頭等保養(yǎng)頸椎的方法。
總的來說，這本書可以幫助讀者深入理解頸椎病和進行自我運動康復，對頸椎病與運動康復之間的關系有更清晰的認識，了解脖子痛時該如何通過運動實現(xiàn)康復，提高患病時的自我管理能力，真正有效緩解頸椎病的各種疼痛，預防復發(fā)。
看完這本書，或許你會覺得頸椎病沒有那么可怕，平時多加注意調(diào)整姿勢，控制好休息和工作的時間比例，通過積極科學的康復運動，你可以很好地控制住頸椎病，預防其發(fā)展。
后，祝你早日康復！
以此為序。

黃東鋒，教授、博士生導師
世界衛(wèi)生組織康復合作中心主任
中山大學附屬第七醫(yī)院康復醫(yī)學科帶頭人

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