在我小時(shí)候，人們常說我是一個(gè)內(nèi)向的孩子，因?yàn)槲也⒉簧瞄L在人多的環(huán)境中展現(xiàn)自己，遇到陌生人也總是少言寡語。每當(dāng)有長輩的朋友來家中做客，我便喜歡躲在角落里，或者坐在餐桌前一言不發(fā)，我很害怕在眾人面前說錯(cuò)話出丑。父母有時(shí)候會(huì)以略帶遺憾的口吻感慨：這個(gè)孩子太內(nèi)向了。有時(shí)又會(huì)皺著眉頭批評其他很喜歡與成年人相處、聊天的孩子：看她咋咋呼呼的，一點(diǎn)兒也沒有小姑娘的樣子。小姑娘還是文靜些好。于是，文靜也好，內(nèi)向也罷，不善交際的我懵懂地上了中學(xué)，才真正了解自己的欲求。
那是一次高中開學(xué)前的軍訓(xùn)，即將成為同班同學(xué)卻又不相識(shí)的8個(gè)花季少女被安排在同一間寢室。天夜里，軍訓(xùn)尚未開始，沒有人能在熄燈之后睡著，因?yàn)檫@群青春的小鳥一直嘰嘰喳喳聊到深夜。從流行偶像談到鬼故事，又從電視劇聊到男女生之間的八卦，后聊回流行偶像。漫漫長夜中，我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無數(shù)次想要加入聊天中，卻沒能鼓起勇氣開一次口。
是什么讓我無法加入聊天？黑暗中并沒有任何注視我的目光。我不明白為什么她們可以如此恣意地侃侃而談，而我們我和另外兩個(gè)始終沉默的同學(xué)卻不能�？赡芤�?yàn)樗齻兪悄欠N焦點(diǎn)學(xué)生，不是老師眼中的焦點(diǎn)，而是學(xué)生們眼中的焦點(diǎn)，是那種風(fēng)采奕奕，積極參加各種校園活動(dòng)，通常會(huì)有一兩樣獨(dú)特的才藝，活得就像青春故事中的學(xué)生。
那一刻，我才醒悟，自己是多么渴望擁有和焦點(diǎn)學(xué)生一樣的社交能力。直到現(xiàn)在，我依然認(rèn)為自己是一個(gè)天生內(nèi)向的人，但我同時(shí)也相信，其實(shí)很多人都渴望擁有優(yōu)秀的社交能力。正如那些焦點(diǎn)學(xué)生被羨慕一樣，在成年人的社會(huì)中，人們又何嘗不暗暗羨慕身邊的焦點(diǎn)人物呢？我們和這些焦點(diǎn)人物的差距到底在哪里？這似乎不只是有沒有勇氣的區(qū)別。
本書從心理學(xué)的角度，深入剖析那些心理健康和亞健康人群的社交困境，并通過一些小技巧，幫助人們學(xué)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己，表達(dá)自己，終成為更好的自己。
章人際交往步如何在短時(shí)間內(nèi)給他人留下好印象/ 001
1.社交網(wǎng)絡(luò)的首因效應(yīng)如何在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代塑造印象/ 003
2.怎樣從網(wǎng)絡(luò)痕跡中見微知著（1）：頭像篇/ 007
3.怎樣從網(wǎng)絡(luò)痕跡中見微知著（2）：網(wǎng)名篇/ 011
4.新環(huán)境，怎樣迅速融入一個(gè)團(tuán)體/ 015
5.有人的地方就有江湖/ 020
6.如果你不想被邊緣化，做好人設(shè)定位/ 023
7.有一種距離，不能逾越/ 026
8.初識(shí)大忌：我是一個(gè)……的人/ 031
9.初次見面感到尷尬怎么辦/ 034
10.緊張了，怎么辦/ 037
第二章溝通心理學(xué)跟心理學(xué)家學(xué)說話/ 041
1.為什么總是聊著聊著就尷尬了/ 043
2.準(zhǔn)確掌握別人何時(shí)想聽，何時(shí)想說/ 047
3.你和別人講話時(shí)，說了多少但是/ 050
4.贊美有道如何猜到別人想聽什么/ 053
5.擔(dān)憂太多=嘲笑對方無能/ 056
6.誰都愛聽你不容易/ 059
7.心情不好時(shí)慎重社交/ 061
8.永遠(yuǎn)不要以老師的姿態(tài)說話/ 064
9.八卦時(shí)忌我不懂，對方炫耀時(shí)忌我都明白/ 067
10.謹(jǐn)防人際交往中的搶麥行為/ 073
第三章同理心如何撫慰受傷的心/ 075
1.共情的精髓：情感上的仁慈/ 077
2.共情的魅力：我理解你的苦/ 079
3.即便你過得很好，也可以說我太難了/ 081
4.共情偏差：你為什么很難理解他人的感受/ 083
5.他真的在向你求助嗎？假的！/ 085
6.比慘的技藝/ 087
7.遇到別人難過就手足無措/ 090
8.我?guī)筒涣耸裁疵�，怎么辦/ 093
9.那些惹人討厭的關(guān)心/ 095
10.共情時(shí)謹(jǐn)防陷入拯救情節(jié)/ 098
第四章情感沖突關(guān)系真能越鬧越好嗎/ 103
1.沒有沖突才是的沖突/ 105
2.是什么引起沖突：他錯(cuò)你對？一時(shí)激動(dòng)？識(shí)人不清/ 109
3.一般關(guān)系中的沖突/ 112
4.遇到言語攻擊時(shí)，高手都是怎樣做的/ 114
5.卸下防御，在爭執(zhí)中學(xué)會(huì)示弱/ 117
6.沖突背后的深層原因及解決之道/ 122
7.總是你讓著別人，真的對嗎/ 126
第五章心理暗示人際交往的高階技術(shù)/ 129
1.催眠打開潛意識(shí)之門/ 131
2.催眠的條件（1）：那些易受暗示的人/ 134
3.催眠的條件（2）：阿爾法狀態(tài)/ 138
4.正性催眠的終極追求：白日夢和幼稚鬼/ 143
5.福祉還是詛咒？有關(guān)催眠的代代相承/ 147
6.謙虛還是自我負(fù)性催眠陷阱/ 151
7.催眠的核心那些真摯或扭曲的信念/ 154
8.日常生活中不可不知的催眠小技巧/ 158
第六章人際情商勝人一籌的秘密/ 163
1.面子是一門學(xué)問/ 165
2.給自己畫一幅情緒自畫像/ 168
3.對他人期待的界限/ 173
4.我說話不帶拐彎的意味著真誠嗎/ 176
5.內(nèi)向者優(yōu)勢：如何安靜地發(fā)揮影響力/ 178
6.喜歡你，但又不是你；討厭你，但也不是你/ 182
7.假如給你一個(gè)支點(diǎn)/ 186
8.你也是喜歡單向輸出的人嗎/ 190
9.小心！別跑錯(cuò)場地，搶錯(cuò)了戲/ 193
第七章人格魅力人際交往的終極武器/ 197
1.人格魅力到底是什么/ 199
2.修煉金子般的沉穩(wěn)/ 202
3.求勝反遭落敗，自嘲無人能敵/ 206
4.去展現(xiàn)自己，不做小透明/ 211
6.小心被貼上憤青的標(biāo)簽/ 216
7.被低估的硬實(shí)力：有趣的靈魂/ 218
8.人格修煉篇：讀懂自己/ 222
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