章　領導干部焦慮心理的內(nèi)涵解說

一、科學認識領導干部焦慮心理

二、焦慮心理在領導干部中的運作機制

三、領導干部焦慮的心理防御機制

第二章　讀懂你的焦慮

一、領導干部焦慮問題刻不容緩

二、領導干部焦慮心理現(xiàn)狀

三、領導干部焦慮差異　

第三章　領導干部焦慮心理的誘因

一、人格特征引發(fā)心理焦慮

二、認知偏差引發(fā)心理焦慮

三、自身能力發(fā)展不足引發(fā)心理焦慮

四、存在本身引發(fā)焦慮

五、社會環(huán)境引發(fā)心理焦慮

第四章　焦慮如何影響領導效能

一、領導干部焦慮心理的評估

二、焦慮心理對領導干部身心健康的不良影響

三、焦慮心理對領導干部領導效能的影響

第五章　領導干部應學會調(diào)整對焦慮的認知

一、點剎不要急剎減輕焦慮的過程應該循序漸進

二、挫折并非失敗克服焦慮重在堅持

三、多讀書，讀好書樹立終生學習的理念

四、時間化解焦慮學會時間管理訓練

五、如何與壓力共處學會解壓調(diào)適焦慮

第六章　領導干部應學會的焦慮應對方式

一、放松你的身與心

二、系統(tǒng)脫敏來幫你

三、簡單生活斷舍離

四、健康飲食與運動

五、內(nèi)視觀想懂感恩

六、正念練習促成長

參考文獻

后　記