通過日常生活中的一種簡(jiǎn)單的自我關(guān)愛練習(xí)，來發(fā)現(xiàn)（終）擺脫困境，清晰表達(dá)，獲得理想生活的力量。對(duì)于任何想要?jiǎng)?chuàng)造生活意義、打破困局的人來說，有一個(gè)好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習(xí)的通道是免費(fèi)的，日常生活中觸手可及，只需花費(fèi)數(shù)分鐘時(shí)間，人人都能做到。
埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發(fā)現(xiàn)了日常寫作的力量后，生活就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。要為生活打開新的局面，語(yǔ)言是你可用的有力的工具之一�！秾懽骷慈松�》可以指導(dǎo)你如何使用這個(gè)能夠給人生帶來轉(zhuǎn)變的工具�？茖W(xué)研究表明，每天用5-20分鐘的時(shí)間做這個(gè)練習(xí)就能獲得效果。?
·用更好的習(xí)慣，確定你的，創(chuàng)造新的神經(jīng)……
·找到新的動(dòng)機(jī)，獲得人生的自主權(quán)；
·治愈過去的痛苦和創(chuàng)傷；
·釋放緊張、焦慮和壓抑的情緒；
·用文本編織出生活的背景，映射出困境；
·過生更自信、更平衡和健康的生活；
…………
多年來，艾莉森指導(dǎo)了數(shù)百位作者既有菜鳥寫手，也有《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家。艾莉森分享了一些經(jīng)過試驗(yàn)和驗(yàn)證的做法，教你如何開始，保持靈感，用這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣來改變你的感覺，展現(xiàn)你的生活。紙和筆是簡(jiǎn)單的工具，但回報(bào)卻極具魔力：發(fā)現(xiàn)更深層的自我、創(chuàng)造性和生活的意義。