隨時(shí)隨地：宅人的懶瑜伽（附DVD光盤1張)
定 價(jià)：29.8 元
- 作者：陳莉容
- 出版時(shí)間：2013/9/1
- ISBN：9787536476851
- 出 版 社：四川科技出版社
- 中圖法分類：R793.51
- 頁碼：
- 紙張：
- 版次：
- 開本：16開
內(nèi)容簡介：
“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是歸宿，就是“即時(shí)即席即禪”。立地即得宅瑜伽空間，俯首可拾宅瑜伽時(shí)間，隨傳隨到宅瑜伽心境。透過宅瑜伽體姿，紓解受困的情緒，舒緩受難的身體，隨時(shí)隨地直達(dá)心靈的桃花源，還給自己一個(gè)健康樂觀的璀璨生命！
作者簡介 2008年國際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師2008年高溫瑜伽導(dǎo)師2008年10月中國瑜伽麗人選美大賽*氣質(zhì)獎(jiǎng)2009年中國GI上海瑜伽大賽第六屆亞軍2010年AASFP專業(yè)體式能教練(AASFP)高級(jí)私人教練
目錄
Part01喻伽，readygo!一、今天你瑜伽了嗎?二、瑜伽的衣著三、瑜伽的地點(diǎn)四、瑜伽的時(shí)間
Part02一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，體會(huì)瑜伽的魅力一、一分鐘美容瑜伽二、三分鐘紓壓瑜伽三、五分鐘活絡(luò)瑜伽，四、十分鐘減肥瑜伽
Part03早安·午安·晚安，時(shí)光瑜伽一、賴床進(jìn)行時(shí)二、早“練”有益身心三、午間，吃飽喝足的幸福四、放松，午休時(shí)間五、晚安，瑜伽!
Part04那些年，那個(gè)角落，我們?cè)诰氳べひ�、家�?wù)活時(shí)見縫插針的練習(xí)二、家務(wù)活之后的放松三、讀書、看電視時(shí)也可以做的瑜伽四、個(gè)人美體養(yǎng)生時(shí)五、情侶瑜伽
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