第一章 體育與健康概論
第一節(jié) 我國當代大學生的健康狀況
第二節(jié) 健康的本質(zhì)
第三節(jié) 大學體育教育的目的與任務(wù)

第二章 體育及其功能
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 體育與人的身心發(fā)展

第三章 運動與健康的關(guān)系
第一節(jié) 生命在于運動
第二節(jié) 運動對身心健康的影響
第三節(jié) 根據(jù)個人實際合理選擇運動項目
第四節(jié) 運動必須遵循的原則
第五節(jié) 運動中的自我監(jiān)護與保健

第四章 體育鍛煉的意義與作用

第五章 體育鍛煉的科學基礎(chǔ)，
第一節(jié) 體育鍛煉的生物學基礎(chǔ)
第二節(jié) 體育鍛煉的美學基礎(chǔ)
第三節(jié) 體育鍛煉的內(nèi)容
第四節(jié) 體育鍛煉的方法

第六章 體育鍛煉中的安全
第一節(jié) 體育鍛煉中的飲食問題
第二節(jié) 體育鍛煉中的運動安全
第三節(jié) 季節(jié) 與運動安全
第四節(jié) 女子身體運動與安全
第五節(jié) 運動服裝的選擇

第七章 基本運動能力
第一節(jié) 發(fā)展心肺耐力的鍛煉方法
第二節(jié) 肌肉力量與肌肉耐力的鍛煉方法
第三節(jié) 發(fā)展柔韌性的鍛煉方法
第四節(jié) 速度與速度耐力及其鍛煉的方法
第五節(jié) 靈敏及其鍛煉方法
第六節(jié) 重視準備活動與整理活動
第七節(jié) 運動疲勞的產(chǎn)生與消除

第八章 隊列隊形練習
第一節(jié) 原地隊列動作
第二節(jié) 行進間隊列動作
第三節(jié) 隊形變換

第九章 田 徑
第一節(jié) 跳高的基本技術(shù)
第二節(jié) 跳遠的基本技術(shù)
第三節(jié) 鉛球的基本技術(shù)
第四節(jié) 短距離跑的基本技術(shù)
第五節(jié) 中、長距離跑的基本技術(shù)

第十章 籃球
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球規(guī)則、裁判法簡介

第十一章 排球
第一節(jié) 排球運動簡介
第二節(jié) 排球運動的基本技術(shù)
第三節(jié) 排球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球規(guī)則簡介

第十二章 足球
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球的基本技術(shù)
第三節(jié) 足球的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球運動的主要競賽規(guī)則

第十三章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展
第二節(jié) 武術(shù)基本功
第三節(jié) 武術(shù)套路

第十四章 健美操
第一節(jié) 健美操運動概述
第二節(jié) 健美操的基本技術(shù)
第三節(jié) 健美操運動的主要競賽規(guī)則

第十五章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球的基本技術(shù)
第二節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)

第十六章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球的基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球運動的比賽方法及規(guī)則簡介

第十七章 健康的測量與評價標準
第一節(jié) 身體形態(tài)、機能、素質(zhì)測量方法
第二節(jié) 身體形態(tài)、機能、素質(zhì)的評價標準
第三節(jié) 健康的心理測試與評價標準
第四節(jié) 健康的社會適應能力的評價標準
附錄健身、養(yǎng)體、健美、美容的簡易處方
參考文獻