寫給因為生酮、減糖、體重反彈而心累的你。
什么時候，能好好吃一頓自己喜歡吃的呢？
我真的好想吃面條、比薩……可萬一體重反彈怎么辦？
我倒是瘦下來了，可飲食限制太多了，什么時候能回復(fù)正常飲食么?
你是否有以上困惑，那就趕快來看這本書吧。這本書給大家介紹了一種更加科學(xué)、減脂更高效的減糖飲食方案碳水循環(huán)飲食法。這種飲食方法可以減少肌肉流失，進而提升代謝率，并且能促進瘦素和饑餓素的協(xié)調(diào)，能讓人快速減重，并不易反彈。
本書將告訴你。
·5大碳水循環(huán)必知問題
·6大碳水循環(huán)飲食執(zhí)行步驟
·54個執(zhí)行關(guān)鍵點
·65款符合國人口味的減糖
能終生堅持的減糖方案。
你知道嗎？一刀切的減糖，會傷害健康，還容易體重反彈！
高碳日提升代謝，低碳日加速燃脂。
讓你告別爆碳、告別卡重、告別體重反彈、告別代謝紊亂。
推薦給4種人
·曾經(jīng)減肥成功的你：給你復(fù)胖后再接再厲的勇氣
·已經(jīng)成功瘦身的你，給你追求精進、增肌減脂的毅力
·因為不科學(xué)減肥而身體出問題的你：讓你在減肥的同時可以保持高代謝率、激素平衡
·陷入飲食焦慮的你，不再因為吃不吃碳水而糾結(jié)焦慮，實現(xiàn)飲食自由
·想要突破減肥瓶頸的你，讓你的體重再創(chuàng)新低。
田安石
低糖飲食資深實踐者，曾出版多本低糖飲食書籍，《田安石的低糖廚房》《田安石的低糖餐桌》等，均為金石堂健康飲食榜暢銷書。
執(zhí)行低糖飲食的過程中，她多次因為控制不住糖癮而放棄低糖飲食、變本加厲地大吃碳水類食物，就這樣，她總是在生酮與退酮之間來回搖擺，體重也搖擺不定。后來，她接觸到風(fēng)靡歐美的碳水循環(huán)飲食法，開始科學(xué)地減糖在恰當?shù)臅r間配合生活作息安排攝入碳水化合物，自此她的身體狀態(tài)更上一層樓更瘦、更有活力、更年輕。
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