《大學(xué)生體育與健康》共十章，內(nèi)容包括體育與健康概述，個(gè)人健康管理，人體基礎(chǔ)知識(shí)和基本活動(dòng)能力，體操和形體運(yùn)動(dòng)，足球、籃球、排球，乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球，游泳和輪滑，民族傳統(tǒng)體育和跆拳道，戶外和休閑運(yùn)動(dòng)，體育美學(xué)和欣賞。為利教便學(xué)，對(duì)于常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的部分重點(diǎn)難點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作，《大學(xué)生體育與健康》在相關(guān)內(nèi)容旁提供有鏈接動(dòng)作視頻的二維碼，供學(xué)生學(xué)習(xí)查閱。此外，《大學(xué)生體育與健康》還設(shè)有知識(shí)窗、科技前沿、名人名言等小欄目，以更符合學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。
《大學(xué)生體育與健康》適合作為高等學(xué)校公共體育課教材。
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 健康的概念
一、健康概述
二、健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、健康測(cè)評(píng)
第二節(jié) 體育鍛煉的作用
一、體育鍛煉對(duì)體質(zhì)的作用
二、體育鍛煉對(duì)心理健康的影響
三、體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)
四、學(xué)校體育的功能
第三節(jié) 健康鍛煉
一、運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生
二、合理營(yíng)養(yǎng)與鍛煉
三、體育鍛煉計(jì)劃的制訂
四、消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法
五、女子體育衛(wèi)生
第四節(jié) 職業(yè)健康
一、職業(yè)與健康
二、典型職業(yè)與體育干預(yù)措施
三、常見(jiàn)職業(yè)病的預(yù)防
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法
一、急性損傷處理方法
二、慢性損傷處理方法
三、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的常用措施
第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疾病的產(chǎn)生原因、處置及預(yù)防
一、運(yùn)動(dòng)性過(guò)度疲勞
二、運(yùn)動(dòng)性過(guò)度緊張
三、運(yùn)行性肌肉痙攣
四、運(yùn)動(dòng)性肌肉酸痛
五、運(yùn)動(dòng)性頭暈
六、運(yùn)動(dòng)性中暑
七、運(yùn)動(dòng)性腹痛
八、運(yùn)動(dòng)性低血糖癥
九、運(yùn)動(dòng)性凍傷
第二章 個(gè)人健康管理
第一節(jié) 健康管理
一、何謂健康管理
二、健康管理的內(nèi)容
第二節(jié) 科學(xué)飲食和適量運(yùn)動(dòng)
一、科學(xué)飲食與健康
二、適量運(yùn)動(dòng)與健康
第三節(jié) 預(yù)防保健和心理調(diào)適
一、體育保健與健康
二、大學(xué)生心理調(diào)適與健康
三、不同職業(yè)心理調(diào)適與健康
第四節(jié) 生活節(jié)奏和社會(huì)適應(yīng)
一、生活節(jié)奏與健康
二、社會(huì)適應(yīng)與健康
第五節(jié) 制訂個(gè)人健康管理方案
一、健康管理的適用人群
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