輕器械體操是體操的基本項(xiàng)目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個(gè)方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動(dòng)作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對(duì)輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、基本動(dòng)作、實(shí)用輕器械操等，通過圖解，示范和教授輕器械體操的每個(gè)動(dòng)作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握輕器械體操的基本知識(shí)和技巧。