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散步療愈 在步行中釋放傷痛,重拾信心、勇氣和力量

散步療愈 在步行中釋放傷痛,重拾信心、勇氣和力量

定  價:52 元

        

  • 作者:[英] 喬納森·霍班(Jonathan Hoban) 著,白雪 譯
  • 出版時間:2021/11/1
  • ISBN:9787555116554
  • 出 版 社:廣西科學(xué)技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:R749.055 
  • 頁碼:240
  • 紙張:輕型紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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這是一部關(guān)于散步的“能量秘密”的書,更是一部教你通過散步來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的療愈之書。


親人離世、深陷抑郁和成癮的喬納森;每天工作13小時,焦慮不安的貝弗利;接受不了好友去世,不敢直面?zhèn)吹母ダ饰魉;與愛人關(guān)系破裂、陷入抑郁的馬特……散步療法創(chuàng)始人、心理治療師喬納森·霍班將心理咨詢室“搬進(jìn)”大自然,用散步療法治愈自己,也讓來訪者獲得新生。


從散步前的準(zhǔn)備、步伐姿態(tài),到散步時的自我對話,再到記錄散步日記……通過喬納森創(chuàng)立并經(jīng)無數(shù)實踐證實有效的“散步療法”,你能在散步中開啟自我療愈的歷程,重新連接內(nèi)在的直覺、情感和信心,發(fā)現(xiàn)羞恥感、焦慮、抑郁、倦怠、成癮、缺乏界限等問題的根源,重塑生活和自我。


學(xué)會散步療法,讓散步不只是散步,也是獨自一人可以完成的心理治療時間。



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