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腰部康復訓練 提升穩(wěn)定性靈活性與緩解疼痛的針對性練習

腰部康復訓練 提升穩(wěn)定性靈活性與緩解疼痛的針對性練習

定  價:118 元

        

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  • 作者:[英]布賴恩·里奇(Brian Richey)
  • 出版時間:2022/4/1
  • ISBN:9787115579805
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R681.509 
  • 頁碼:228
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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腰部康復訓練專為腰部不適的人群打造。 全書分為3個部分11章。第1部分從脊柱的解剖結構講起,詳細講解了脊柱的穩(wěn)定性,以及如何自我評估姿勢和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關的訓練,并且按照訓練類型進行了分組。第3部分是常見疾病,包含每種特定脊柱疾病的基本知識以及針對每種疾病的特定訓練計劃。本書提供了針對脊柱穩(wěn)定性,以及各種強化腰部功能的訓練動作,并制訂出解決常見腰部問題的全周期訓練方案。 本書致力于為久坐、久站人群,康復師及專業(yè)運動員和教練提供關于腰部訓練的有益指導,幫助他們告別腰痛,健康生活。
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