序 言


寫給□親愛的你


 


雖然叔本華說，“和幸福一樣，痛苦是必須存在的，就像手心和手背，不可分割”，但是我們每一個人都在追求幸福，避免痛苦。


痛苦是什么？其實(shí)就是一些負(fù)面情緒。為什么我活得比別人更痛苦，這些負(fù)面情緒是從哪里來的呢？這些痛苦往往來自我們成長早期父母等和我們有親密關(guān)系的人給我們帶來的一些創(chuàng)傷體驗(yàn)，這些體驗(yàn)大到生離死別，小到一個眼神、一句話，只要超過一個孩子的承受能力，就會造成創(chuàng)傷�？墒悄嵌际切�時候的事情，為什么我現(xiàn)在反而比小時候更痛苦？弗洛伊德說：“如果沒能消化好創(chuàng)傷，那些被壓抑下去的東西注定會□成當(dāng)下的經(jīng)歷被重復(fù)出來，這就是強(qiáng)迫性重復(fù)�！�


一個被忽視、不被愛，不被父母理解、接納和共情的小孩，會覺得這是自己不夠好導(dǎo)致的，為了獲得父母的認(rèn)可和更多的愛，他需要壓抑和隔離自己的很多負(fù)面情緒，小心翼翼地討好周圍的人。為了愛，為了活下去，他付出了失去自我的代價。這個小孩漸漸長大后，依然不能做真實(shí)的自己，不能表達(dá)自己真實(shí)的情緒。一路走來，他壓抑和隔離了很多負(fù)面情緒，他活得越來越理性，越來越?jīng)]有情感，這消耗了他很多心理能量，讓他□得越來越無力，體會不到生命的意義和價值。


孩子保護(hù)自己的方式是原始防御機(jī)制，現(xiàn)在孩子長大了，這種方式保護(hù)不了他們了，反而會讓他們重復(fù)過去的痛苦，怎么辦呢？


當(dāng)下的我們要如何面對負(fù)面情緒，如何面對死亡，如何找到生命的意義和價值？這些問題都可以在本書中找到答案。在本書中，有過創(chuàng)傷經(jīng)歷和療愈經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友與有著豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)咨詢師共同努力，希望告訴你如何面對負(fù)面情緒，如何找回生命的意義，如何應(yīng)對□□的想法。


你心中的疑問，可能都會在書中找到答案。


如果你讀了本書之后，獲得了某些啟示或療愈，那么很高興這本書能成為治愈你的良藥；如果你依然覺得很痛苦，那么建議你來壹心理平臺預(yù)約適合你的咨詢師。


世界和我愛著你！


 


壹心理入駐咨詢師


李麗峰


 


寫在前面


 


如果給你機(jī)會，讓你的生命重啟，重新成長一次，會怎樣呢？


小時候，我們踮腳眺望長大后的自己；長大后，我們頻頻回望那段年少時光，而心中那個令我們疑惑已久的答案，總是在我們回顧過去、參照別人的經(jīng)歷時出現(xiàn)……


阿德勒說：“在人生這條路上，有人走在前方，就有人落后，有人走得快，就有人走得慢。但這并不代表我們必須通過競爭達(dá)到目的。或快或慢，該往哪兒去，都是個人選擇，不該由輸贏去印證自己的向上。我們真正該擁有的是‘往前’的力量�！�


人生答疑館線上社區(qū)精選了人生中真實(shí)且重要的幾十個問題及其回答，希望能一直陪伴著你，可以隨時隨地為不同時期和經(jīng)歷中的你提供一些參考建議和指引方向。


人生無非是，苦來了，我安頓好了。


人生答疑館把人生之苦劃分為不同的主題，包括負(fù)面情緒、青春成長、職場進(jìn)階、原生家庭，再匹配對應(yīng)的提問，安排優(yōu)質(zhì)解答。


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或許看完本書的你，能獲得關(guān)于這個復(fù)雜人生的新認(rèn)知和新感觸。