本書的體育課教材。全書分為五個(gè)項(xiàng)目, 內(nèi)容包括體育與職業(yè)、職業(yè)健康與體育衛(wèi)生、坐姿類職業(yè)體能與練習(xí)、站姿類職業(yè)體能與練習(xí)、變姿類職業(yè)體能與練習(xí), 內(nèi)容涵蓋了高職大學(xué)生日后工作中所需要的職業(yè)體能、日常生活中所涉及的多種運(yùn)動(dòng), 是高職大學(xué)生加強(qiáng)體育文化教育課程的必備教材, 也是有益大學(xué)生身心健康的讀本。每個(gè)項(xiàng)目下有任務(wù)和子任務(wù), 每個(gè)子任務(wù)由“任務(wù)情境、任務(wù)分析、相關(guān)知識(shí)、任務(wù)實(shí)施、任務(wù)小結(jié)、拓展訓(xùn)練與測(cè)評(píng)、拓展閱讀”七個(gè)環(huán)節(jié)。本教材充分體現(xiàn)了“做、學(xué)、教、賽”四位一體教學(xué)改革的指導(dǎo)思想, 是一本融知識(shí)性、能力性、職業(yè)性、實(shí)用性為一體的教材。