《來，一起愉快地減肥吧》從常見的減肥困惑出發(fā)，介紹了體重指數(shù)、體脂率、腰臀比、基礎(chǔ)代謝率等身體指標(biāo)，也介紹了肥胖類型、理想體型、減脂六要素、運(yùn)動(dòng)塑形等問題。書中針對(duì)不同類型的肥胖，分別給予相應(yīng)的解決方案。我們不主張?zhí)焯煊?jì)算熱量，我們希望能教會(huì)大家易學(xué)、易做的飲食原則，打造減肥腦減肥腸減肥覺，充分調(diào)動(dòng)身體的潛能，在減肥的過程中身心愉悅。同時(shí)我們也要關(guān)注增肌和體型體態(tài)的塑造，全方位提升身體素質(zhì)與美感。◆實(shí)證科學(xué)有效的減肥指南！多位減肥成功者的案例分享。先分析肥胖類型及原因，再有針對(duì)性地制訂運(yùn)動(dòng)、飲食、生活方案�！舾鶕�(jù)中醫(yī)體質(zhì)分類，選對(duì)食物調(diào)養(yǎng)。你是哪種體質(zhì)？痰濕質(zhì)，氣虛質(zhì)，陽(yáng)虛質(zhì)，還是血瘀質(zhì)？◆減肥路上，董博士帶你精準(zhǔn)避坑。低碳飲食法生酮飲食法是什么？這些流行的飲食方法真的適合我們嗎？