你是否想過(guò)，人為何會(huì)有痛苦和各種煩惱？
你是否想過(guò)，頭腦明明是工具，為何會(huì)反客為主，成為生命的主人？
你是否想過(guò)，人要如何做，才能把自己全部的生命找回？
你是否想過(guò)，從何種路徑入手，人才能活出清醒？
本書(shū)是楊定一博士為現(xiàn)代人高度發(fā)達(dá)的頭腦，準(zhǔn)備的一堂清醒成長(zhǎng)功課。通過(guò)現(xiàn)代的語(yǔ)言，運(yùn)用無(wú)時(shí)無(wú)刻的念頭與感受，幫助我們把注意力從腦回到心，體會(huì)在，甚至古人所談的空。
當(dāng)我們解開(kāi)古人悟的奧祕(mì)，重新探訪人類的心靈智慧──參，并將其落實(shí)在生活中，終會(huì)活出生命最簡(jiǎn)單、根本的寧?kù)o與喜悅。
生活不會(huì)犯錯(cuò)，一切都剛剛好，
在不斷自問(wèn)中尋求答案，讓心中的枷鎖層層脫落。
啟動(dòng)心靈自愈力的14個(gè)生活練習(xí)，
陪伴你我隨時(shí)隨地找回自己，
成為真正快樂(lè)的自由人。
楊定一
美籍華人，醫(yī)學(xué)博士，紐約洛克菲勒大學(xué)－康奈爾醫(yī)學(xué)院生化博士，曾任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室主持人、美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢委員，對(duì)整體療法有獨(dú)到研究。與臺(tái)灣天下生活合作出版全部生命系列作品，包括《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂(lè)》《時(shí)間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點(diǎn)》等著作。與風(fēng)潮音樂(lè)合作出版《等著你》等音頻引導(dǎo)專輯。
醒覺(jué)─對(duì)你有多重要？ 001
01 從腦落到心，解開(kāi)人生的鑰匙 003
02 參帶來(lái)最大扭轉(zhuǎn)的動(dòng)力 012
03 所見(jiàn)的一切都不真實(shí) 024
－練習(xí)－ 028
04 我是神圣的 031
－練習(xí)－ 034
05 最多，只有一體 039
－練習(xí)－ 050
06 要懂得真實(shí)，首先要發(fā)現(xiàn)─什么不是真實(shí) 052
－練習(xí)－ 055
07 不批判 059
－練習(xí)－ 063
08 你不是小小的我 066
－練習(xí)－ 070
09 你最多只能放過(guò)這世界 073
－練習(xí)－ 077
10 一切都好 080
－練習(xí)－ 087
11 失落是你最大的恩典 089
－練習(xí)－ 099
12 不要把自己看得那么嚴(yán)肅 103
－練習(xí)－ 109
13 還有世界好救嗎？ 111
－練習(xí)－ 120
14 身體為什么不能醒覺(jué)？ 123
－練習(xí)－ 128
15 連 turiya 都是幻覺(jué) 131
－練習(xí)－ 139
16 我們?cè)趺粗雷约河羞M(jìn)步 141
－練習(xí)－ 156
17 還有嗎？ 157
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