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圖解游泳訓(xùn)練 技術(shù)與體能訓(xùn)練180項(xiàng) 視頻學(xué)習(xí)版

圖解游泳訓(xùn)練 技術(shù)與體能訓(xùn)練180項(xiàng) 視頻學(xué)習(xí)版

定  價(jià):79.8 元

        

  • 作者:人郵體育
  • 出版時(shí)間:2023/4/1
  • ISBN:9787115607447
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G861.102-64 
  • 頁碼:222
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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圖解游泳訓(xùn)練 由專業(yè)教練撰寫,致力于為讀者提供豐富的內(nèi)容參考。本書分為9章,第1章重點(diǎn)介紹了游泳前應(yīng)進(jìn)行的熱身活動(dòng)以及訓(xùn)練后應(yīng)進(jìn)行的放松活動(dòng);第2章詳細(xì)介紹了游泳前的熟悉水性練習(xí),包括體驗(yàn)水感、漂浮、滑行、恢復(fù)站立、憋氣等;第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎(chǔ)技術(shù)的分解,及對應(yīng)的練習(xí)及強(qiáng)化訓(xùn)練方法。第7章講解了在比賽或者實(shí)際游泳中需要用到的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點(diǎn)技術(shù)等;第8章重點(diǎn)介紹了常用的水上救生技巧,第9章則介紹了綜合提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體能強(qiáng)化方法,旨在幫助游泳愛好者輕松地學(xué)習(xí)游泳技術(shù)并提高技術(shù)水平,幫助教練、體育老師等豐富教學(xué)方法,提升教學(xué)質(zhì)量。
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