本書簡要介紹有關網球的基本知識, 讓初學者對網球世界有個大致了解。內容包括網球禮儀、認識網球裝備、網球訓練安全注意事項、網球啟蒙擊球技術、腳步練習、網球比賽須知、網球傷病防治、體能訓練、網球文化簡介、網球球感及體能訓練小游戲等。重點介紹網球基礎的擊球技術和網球移動步法練習, 其中, 將著重介紹一些上手速度快、簡便易學且符合網球擊球邏輯的方法來進行網球訓練, 引發(fā)初學者的興趣, 愿意持續(xù)進行網球訓練。網球移動步法包括墊步、小碎步、滑步、交叉步等, 內容中也將介紹這些步法的一些經濟、簡單的方法訓練。本選題還將簡要介紹網球運動最常見的傷病的防治, 搜集和設計一些網球球感及體能訓練游戲, 游戲主要圍繞網球需要的運動協(xié)調能力、平衡能力、靈敏性、柔韌性、力量、速度、耐力等方面設計。