一分耕耘，一分收獲這是老式的成功觀。管理時(shí)間與精力，提高績效，成功自然而來這是新時(shí)代的成功觀。但，在工作越來越多入侵生活、永不離線成為許多打工人主動或被動的新常態(tài)時(shí)，該如何克服職業(yè)倦怠，重拾熱情與活力，成功與幸福兩手都要硬？曾經(jīng)瀕臨心理崩潰的心理學(xué)家吉門內(nèi)斯，結(jié)合其多年教練經(jīng)歷，總結(jié)出了一套保持穩(wěn)定職業(yè)脈搏、修復(fù)職場疲憊、保持身心平衡的系統(tǒng)方法。面對這個(gè)空前復(fù)雜、充滿不確定性的時(shí)代，穩(wěn)定的職業(yè)脈搏將幫助你充分發(fā)揮自己優(yōu)勢，更好地掌控工作，職場長贏。
1.一個(gè)曾經(jīng)的美國女卷王現(xiàn)身說法，分享如何消除職業(yè)倦怠，保持工作激情，獲得持久成功
2. 5 大核心策略·15 種技能，助你及時(shí)回血，制勝職場3. 谷歌副總裁弗雷德·考夫曼強(qiáng)力推薦
引言001
章行為節(jié)奏019
難以完成的攀登/020
奇才天生的迷思/022
行為節(jié)奏/024
疲勞之輪/026
控制疲勞之輪：行為節(jié)奏的三個(gè)P/031
將行為節(jié)奏的三個(gè)P結(jié)合起來/040
延伸螺旋線/043
新的工作世界中的行為節(jié)奏/045
行為節(jié)奏提示/047
第二章整理思維/049
注重醫(yī)療/050
心理韌性的迷思/052
怦然心動的思維整理魔法/054
缺乏覺察的危險(xiǎn)性/056
消除螺旋式下降思維：整理思維的三個(gè)C/061
將整理思維的三個(gè)C結(jié)合起來/073
留意自己頭腦所思/078
整理思維提示/080
第三章充分利用閑暇時(shí)間/083
即使億萬富翁也需要適當(dāng)休息/084
馬不停蹄的迷思/086
充分利用閑暇時(shí)間/088
忙碌的消極面/092
學(xué)會暫停：充分利用閑暇時(shí)間的三個(gè)S/096
將充分利用閑暇時(shí)間的三個(gè)S結(jié)合起來/116
其他充分利用閑暇時(shí)間的技巧/121
第四章獲得支持/123
1小時(shí)59分的馬拉松/124
單打獨(dú)斗的迷思/125
眾行者遠(yuǎn)/127
單干的危險(xiǎn)性/133
建立連接：獲得支持的三個(gè)B/137
將獲得支持的三個(gè)B結(jié)合起來/161
在新的工作世界中獲得支持/163
第五章評估努力/165
目標(biāo)明確的飛行員/166
多多益善的迷思/168
少即是多/170
忽視評估自己努力的消極結(jié)果/173
持續(xù)努力：評估努力的三個(gè)E/175
將評估努力的三個(gè)E結(jié)合起來/203
在新的工作世界中評估努力/205
第六章穩(wěn)定脈搏之路/207
將脈搏能力結(jié)合起來：你的恢復(fù)力工具箱/208
第七章?lián)碛蟹�(wěn)定脈搏的團(tuán)隊(duì)與組織/215
建立恢復(fù)力強(qiáng)的工作場所與團(tuán)隊(duì)/216
穩(wěn)定脈搏領(lǐng)導(dǎo)力的核心要素/220
領(lǐng)導(dǎo)者能做什么/222
組織能做些什么/234
致謝/237
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