本書中有趣且實操性強的方法可以幫助孩子平復情緒風暴, 學會平靜和放松, 以及識別和表達情緒, 最終收獲“靜”和“定”的力量, 以從容以對人生挑戰(zhàn)。本書圖文并茂地呈現(xiàn)5大類近百種情緒管理技能, 讓每個孩子都能從本書中找到適合自己的情緒管理技能。其中既包括深呼吸、正念、情緒溫度計等國外幼兒園和小學在教授情緒管理技能, 也包括情緒著陸技術、感知身體感受等專業(yè)的心理學技術, 還有日常生活中的積極活動。