推薦序 溫柔是一種無窮大的力量

周小寬老師出書了， 收到她約我寫序的邀請，我內(nèi)心的反應(yīng)是：你早就應(yīng)該出書了！我一定要說上幾句。

第二個內(nèi)心反應(yīng)是：非我莫屬。

我和周小寬老師已經(jīng)認(rèn)識十五年了，如果按照現(xiàn)在流行的說法我是聽著你的歌或者看著你的書長大的，那么我就是看著周老師從一個女孩慢慢地蛻變，蛻變成了一個成熟而有魅力的女性，并且成了一位將天賦和專業(yè)完美結(jié)合的心理咨詢師。

作為咨詢師的她，真實且真誠。

我們討論過真實和真誠是什么，我們一致認(rèn)為，那是一種信念，作為人和作為咨詢師都需要具備的信念。

在心理咨詢的過程中，咨詢師只是把發(fā)生在我們身上的一些事情重新呈現(xiàn)，然后引發(fā)一些思考。當(dāng)我們把無意識的東西意識化了以后，才有了一個讓自己重新去看見和去選擇的機(jī)會。好的咨詢師必須有一定的人格力量，有一定的修行功底，只有他不對來訪者抱有目的的時候，他才能是一個很好的容器，一面很好的鏡子，既能讓來訪者透過他看到真實的自己，又能給予來訪者不帶評判的包容。

我很愿意把心理咨詢看作是，有一個人陪你一起格物發(fā)現(xiàn)規(guī)律，尊重規(guī)律，打開防御，面對真實，并去理解和接受真實，再真誠地做出自己的選擇。

周小寬老師是一位這樣的咨詢師，厲害的是，她還能把這種在咨詢中才能體驗到的微妙感覺融入文字。

生活中的周小寬老師是一位很有生活智慧的女性。每次見她，總是那樣不急不徐，走起路來輕輕的，像貓。從身體語言上解讀這個狀態(tài)，是一份淡定。

一個人有了一份絲毫不偽裝的從容淡定，才會有那種慢慢悠悠，又很具備節(jié)奏的身形步伐。這是一種人和內(nèi)心達(dá)成和諧狀態(tài)的外顯。

看她的文章，如聽她在身邊傾訴。看她的文字，有時候會有一種雞皮疙瘩撒一地的感覺。那種感覺，其實可以解釋，就是一種臨在感的發(fā)生你和作者因為深達(dá)心底的文字，產(chǎn)生了心理上的強(qiáng)烈共鳴。

在她的文字分享中，我們似乎總能找到自己的影子。

在我的公眾號上，周小寬老師會經(jīng)常供稿。時常有讀者這樣寫留言：周老師真的溫柔而有力量，雖然文章沒有教我技巧和方法或直接告訴我應(yīng)該、不應(yīng)該，但是我能感覺到一種療愈的力量，被看見，被觸動，醍醐灌頂，我的疑惑糾結(jié)突然有了答案。

是的，周老師的文字如人，雖然溫柔，卻能以溫柔述說的方式爆發(fā)出巨大的內(nèi)心力量，引發(fā)讀者的自我思考和自我對話，幫助讀者完成一個建立新認(rèn)知的過程。

這并不容易，這是心理學(xué)加上作者內(nèi)心力量的化學(xué)反應(yīng)。

中國有句古語隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲，說的就是一種既溫柔又強(qiáng)大的力量，慢慢地、循序漸進(jìn)地在我們無意識的所在影響著我們，而后的某一天，我們忽然發(fā)現(xiàn)，我們竟然實現(xiàn)了某種曾以為很遙遠(yuǎn)的蛻變，發(fā)現(xiàn)自己其實已經(jīng)不一樣了。

沒有對生活和人性領(lǐng)悟通透的狀態(tài)，無法寫就這樣的文字。在周小寬老師的文字中，我們可以體驗到接納和包容，也常常會一秒入戲。她有時自嗨，有時調(diào)侃，有時戲謔，有時又有極大的共情和悲憫，這讓我感觸頗深。她接納了自己的真實，并將此展現(xiàn)于讀者面前，而讀者也因此體驗到了何為真正的自我接納。

記得在我們做精神分析動力學(xué)訓(xùn)練的時候，德國老師曾經(jīng)跟我們說過這樣一句話：心理咨詢終能起到效果，原因是什么？是因為在一個很好的關(guān)系中能夠用一個人格去影響另一個人格。人格其實就是通常意義上的性格。而每次看周小寬老師的文章，我都因其娓娓道來有一種舒服感，覺得自己的某一部分被呈現(xiàn)其中。

看這些文字的時候，就像一個人站在你面前，不帶任何的分析和評判，只是溫柔地注視著你，感受著你的感受，對你輕言細(xì)語，以她的信念，鼓勵你更勇敢地生活。

雖然有關(guān)內(nèi)心，卻沒有一絲雞湯的影子；雖然有大量的輕心理分析，但并沒有一絲說教。做到這一點(diǎn)不易，周小寬老師做到了。

在周小寬老師決定出書之前，她問過我一個問題，她說：讀者會喜歡我的書嗎？記得我對她說：你是一個非常真誠的人，你可以很真實地去呈現(xiàn)自己，當(dāng)我們不用太在意他人的看法時，自由和自在才會真正發(fā)生。

真誠和真實是我們精神所追求的一個終狀態(tài)，在那里我們會獲得自由。

后來周小寬老師給我回了一個信息：如果做到真實就好，那我已經(jīng)是這樣了。我特別想為她鼓掌。溫柔的力量，源于對自己的真實。是的。

寫下這段話時，我也嘗試去關(guān)注下自己，我在做什么？沒有太多贊譽(yù)，只是把自己所看到的和所感受到的周小寬老師真實地呈現(xiàn)給大家。當(dāng)然我也特別羨慕周小寬老師有這么好的文字表達(dá)能力，這也是值得我學(xué)習(xí)的地方，如我的文字，就無法寫出她的那種韻味。

這就是我讀周小寬老師文字的體驗溫柔是一種無窮大的力量，每一個生命都值得被溫柔對待，而真實和真誠面對自己和他人，溫柔才會發(fā)生并被體驗。

向日葵心理創(chuàng)辦人、心理咨詢師 胡慎之