本書在吸收瑜伽運動精華的基礎上，結合作者25年瑜伽教學體會及50余年運動經驗，根據學校體育教學及大眾健身的需求，遵循人體運動科學原理以及人體運動學習規(guī)律創(chuàng)作而成。全書圍繞瑜伽簡介、瑜伽教學、瑜伽呼吸、瑜伽姿勢、瑜伽冥想、不同人群瑜伽，以及瑜伽鍛煉安全提示與范例指導等進行了全方位的講授。全書不僅圖文并茂，生動形象，還運用現(xiàn)代信息技術將多個標準瑜伽教學示范視頻通過二維碼鏈接融入本書之中，方便讀者學習和使用。本書既可作為各類高等院校瑜伽課程的教材，也可作為個人瑜伽健身鍛煉的指導用書。