本書旨在探討傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對(duì)人類生理機(jī)能的研究價(jià)值，闡述傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)原理，以圖文方式介紹常用且實(shí)用的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功法和手段。從理論層面，介紹了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的概述、理論基礎(chǔ)、基本操作等內(nèi)容，從實(shí)踐層面，針對(duì)五臟、慢性病、身體傷痛的調(diào)和提供身體活動(dòng)的指導(dǎo)。