本書緊扣《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神和要求，結合應用型高等學校體育工作的實際，在參考、借鑒、吸收前人研究成果、經驗的基礎上，針對當代大學生的年齡特點、心理特點、體質狀況和終身體育的需要編寫。本書在編寫過程中堅持“以人為本，健康第一”的指導思想。全書共分24章，內容包括體育與健康、體育文化與欣賞、新時代體育強國思想、國家學生體質健康標準、田徑運動、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、匹克球、游泳、武術、散打、跆拳道、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學、健美操、體育舞蹈、瑜伽、飛鏢、網毽、高爾夫球，以及體育運動競賽的組織與編排。
本書基本涵蓋了應用型高等學校體育教學所需內容，能滿足當代大學生體育專項自主選課和指導鍛煉的需要，既可作為普通高校體育基礎理論教材，也可供體育愛好者閱讀學習。
為深入學習貫徹黨的二十大精神，落實中央文件精神和《學校體育工作條例》，加強體育課程建設，進一步提高教育教學質量，讓學生更好地掌握體育的基礎知識、基本技術和基本技能，使學生在體育鍛煉和知識學習中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，切實把體育理論和體育實踐結合起來，編者依據(jù)《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的基本要求，結合應用型高校體育工作的實際，在參考、借鑒、吸收前人研究成果、經驗的基礎上，針對大學生的特點，編寫了本書。
為了更好地推動黨的二十大精神進教材、進課堂、進頭腦，本書在編寫時堅持貫徹“健康第一”“終身體育”的指導思想，充分發(fā)揮體育課程思政作用。編者重點把握了三個方面:一是認真學習、深刻領會黨的二十大精神和體育法規(guī)、文件精神實質，準確把握學校體育目標，緊扣素質教育主線和學生身心健康的全面發(fā)展，在知識選擇和內容編排方面力求豐富、生動、易懂，并將理論知識和健身方法貫穿于全書，努力完善教材體系；二是遵循教育教學規(guī)律，緊密結合大學生的身心特點與興趣愛好，吸收和借鑒體育學科最新研究成果，最大限度地滿足當代大學生的需求，力爭使教材內容規(guī)范、涵蓋廣泛、指導性強、受眾面廣；三是注重高等學校體育傳統(tǒng)，同時突出地方特色和學生求職需求，將科學性、系統(tǒng)性、連續(xù)性、實用性有機結合起來。
本書主要有以下幾個特點：
(1) 強調基礎性。大學體育是高等院校一門重要的公共基礎課程，因此，本書注重基本概念的介紹和基本技能的訓練，為指導大學生體育活動和運動健身提供了理論知識與實踐手段，力求培養(yǎng)學生的終身體育意識。
(2) 彰顯趣味性。結合不同運動項目的特點，本書配有豐富的插圖和相關講解，使內容更加生動形象，所覆蓋的知識面也更為廣泛，可以更好地啟發(fā)學生學習，激發(fā)其運動興趣。
(3) 突出實用性。從學生身心特點出發(fā)，在內容選擇上具有針對性，深入淺出地闡述了大學生較為關注的問題；對運動項目的介紹充分、清晰，突出了易教、易學、易操作的特點；將課程建設與學生發(fā)展緊密結合起來，既可作為大學公共體育課的教學用書，又可作為大學生自我鍛煉的參考用書。
(4) 追求創(chuàng)新性。在傳統(tǒng)教材內容的基礎上，結合應用型大學體育教學的實際增加了新的內容，力求立足體育前沿，指導大學體育教學。
本書的編寫得到了曾播思、何進江老師的指導，在參考眾多專業(yè)書籍的基礎上，王紅震、陳婷婷、余錦老師對編寫內容進行策劃、組織、匯總及審核，王紅震、曾播思、何進江老師負責前三章的編寫，王蕓老師負責第四章的編寫，張泳華老師負責第五章的編寫，賈宏老師負責第六章的編寫，歐健昌老師負責第七章的編寫，韓靜老師負責第八章的編寫，江炬老師負責第九章的編寫，余錦老師負責第十章的編寫，邵海亭老師負責第十一章的編寫，王紅震老師負責第十二章的編寫，洪俊雄老師負責第十三章的編寫，諶俊斐老師負責第十四章的編寫，袁春杰老師負責第十五章的編寫，代怡弟老師負責第十六章的編寫，林彥蕓老師負責第十七章的編寫，劉蘋老師負責第十八章的編寫，陳婷婷老師負責第十九章的編寫，朱巖老師負責第二十章的編寫，李莊老師負責第二十一章的編寫，李勇俊老師負責第二十二章的編寫，曾播思老師負責第二十三章的編寫，林偉剛老師負責第二十四章的編寫。本書的編寫得到了很多專家、同事的熱情關心和指導，在此一并致以衷心的感謝。
由于編寫人員水平有限，書中可能還有不足之處，懇請廣大讀者給予批評指正。
編 者
2023年5月
第一章 體育與健康 1
第一節(jié) 概述 1
第二節(jié) 體育鍛煉對健康的影響 3
第三節(jié) 體育鍛煉與營養(yǎng) 8
第四節(jié) 運動安全與衛(wèi)生知識 12
第五節(jié) 運動處方 24
第二章 體育文化與欣賞 26
第一節(jié) 體育文化 26
第二節(jié) 休閑體育 29
第三節(jié) 體育欣賞 35
第三章 新時代體育強國思想 48
第一節(jié) 習近平總書記關于體育的重要論述 48
第二節(jié) 體育強則中國強 49
第三節(jié) 發(fā)揚北京冬奧精神 49
第四節(jié) 以高質量發(fā)展加快建設體育強國 50
第四章 國家學生體質健康標準 52
第一節(jié) 《國家學生體質健康標準》的說明 52
第二節(jié) 評價指標及測試項目 53
第三節(jié) 測試方法、常見錯誤及注意事項 56
第五章 田徑運動 61
第一節(jié) 走和跑 61
第二節(jié) 跳躍 65
第三節(jié) 投擲 72
第四節(jié) 田徑運動的比賽規(guī)則 75
第六章 足球 80
第一節(jié) 簡介 80
第二節(jié) 足球運動的基本技術 80
第三節(jié) 足球運動的基本戰(zhàn)術 90
第四節(jié) 足球運動的基本規(guī)則 92
第七章 籃球 95
第一節(jié) 簡介 95
第二節(jié) 籃球運動的基本技術 96
第三節(jié) 籃球運動的基本戰(zhàn)術 103
第四節(jié) 籃球運動的基本規(guī)則 105
第八章 排球 107
第一節(jié) 簡介 107
第二節(jié) 排球運動的基本技術 108
第三節(jié) 排球運動的基本戰(zhàn)術 115
第四節(jié) 排球運動的基本規(guī)則 117
第九章 乒乓球 120
第一節(jié) 簡介 120
第二節(jié) 乒乓球運動的基本技術 120
第三節(jié) 乒乓球運動的基本戰(zhàn)術 126
第四節(jié) 乒乓球運動的基本規(guī)則 127
第十章 羽毛球 131
第一節(jié) 簡介 131
第二節(jié) 羽毛球運動的基本技術 132
第三節(jié) 羽毛球運動的基本戰(zhàn)術 139
第四節(jié) 羽毛球運動的基本規(guī)則 141
第十一章 網球 144
第一節(jié) 簡介 144
第二節(jié) 網球運動的基本技術 144
第三節(jié) 網球運動的基本規(guī)則 164
第十二章 匹克球 166
第一節(jié) 簡介 166
第二節(jié) 匹克球運動的基本技術 166
第三節(jié) 匹克球運動的基本戰(zhàn)術 169
第四節(jié) 匹克球運動的基本規(guī)則 171
第十三章 游泳 175
第一節(jié) 簡介 175
第二節(jié) 熟悉水性的方法 177
第三節(jié) 蛙泳 178
第四節(jié) 爬泳 183
第五節(jié) 游泳比賽基本規(guī)則 187
第六節(jié) 游泳安全衛(wèi)生和救護 189
第十四章 武術 195
第一節(jié) 武術基本功和基本動作 195
第二節(jié) 五步拳 197
第三節(jié) 劍術 199
第四節(jié) 太極拳 210
第十五章 散打 226
第一節(jié) 簡介 226
第二節(jié) 散打的基本技術 228
第三節(jié) 散打的訓練方法 236
第十六章 跆拳道 238
第一節(jié) 簡介 238
第二節(jié) 跆拳道的基本技術 239
第三節(jié) 跆拳道的基本戰(zhàn)術 243
第四節(jié) 跆拳道競賽規(guī)則 244
第十七章 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學 246
第一節(jié) 概述 246
第二節(jié) 健身氣功?六字訣 248
第三節(jié) 健身氣功?八段錦 256
第四節(jié) 太極功夫扇 263
第十八章 健美操 265
第一節(jié) 簡介 265
第二節(jié) 健美操的基本動作 267
第三節(jié) 高校健美操競賽的意義 279
第四節(jié) 高校健美操競賽規(guī)則 279
第十九章 體育舞蹈 282
第一節(jié) 簡介 282
第二節(jié) 體育舞蹈的技術訓練 289
第三節(jié) 體育舞蹈競賽規(guī)則 294
第二十章 瑜伽 295
第一節(jié) 簡介 295
第二節(jié) 瑜伽呼吸法 297
第三節(jié) 瑜伽姿勢功法 297
第四節(jié) 瑜伽冥想 304
第二十一章 飛鏢 306
第一節(jié) 簡介 306
第二節(jié) 飛鏢的基本技術 307
第三節(jié) 飛鏢的基本規(guī)則 310
第二十二章 網毽 314
第一節(jié) 簡介 314
第二節(jié) 網毽的基本技術 314
第三節(jié) 三人賽基本戰(zhàn)術 318
第四節(jié) 網毽競賽規(guī)則 319
第二十三章 高爾夫球 322
第一節(jié) 概述 322
第二節(jié) 高爾夫球的基本技術 323
第三節(jié) 高爾夫球競賽規(guī)則 326
第二十四章 體育運動競賽的組織與編排 328
第一節(jié) 體育運動競賽的分類和組織方法 328
第二節(jié) 一般運動競賽活動的組織方法 332
第三節(jié) 體育運動競賽的編排 333
參考文獻 335
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