本書共八章內(nèi)容，其中第一章、第二章主要介紹中醫(yī)養(yǎng)生學基本知識及發(fā)展簡史，第三章介紹中醫(yī)養(yǎng)生學基本理論，第四章主要介紹按摩、艾灸、拔罐、刮痧等四項中醫(yī)養(yǎng)生保健技術，第五章主要介紹藥膳食養(yǎng)知識及廣西“桂十味”等區(qū)域特色藥材及藥膳示例，第六章主要介紹傳統(tǒng)健康養(yǎng)生功法中的八段錦及五禽戲，第七章主要介紹常見亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生保健技術的綜合應用，第八章主要介紹九種體質中醫(yī)養(yǎng)生保健技術的綜合調(diào)理。