本書主要包括理論篇和技能篇兩大部分內(nèi)容。系統(tǒng)論述了體育與健康，訓(xùn)練與保健，體質(zhì)檢測與體育衛(wèi)生知識與訓(xùn)練，具體分為常用的球類、游泳類、武術(shù)類、操舞類、戶外運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、瑜伽健身、冰雪運(yùn)動(dòng)及學(xué)生體質(zhì)健康評價(jià)等方面的內(nèi)容。