運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練動作全書 全面提升關(guān)節(jié)活動度 柔韌性與力量
定 價：328 元
- 作者：[英]伊麗莎白·布賴恩（Elizabeth Bryan）
- 出版時間：2024/4/1
- ISBN：9787115606389
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：R454
- 頁碼：564
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：小16開
運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練動作全書 共分為8章，第1章介紹了運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識，第2章到第6章分別對軀干、上肢和下肢不同部位的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練、力量訓(xùn)練的動作練習(xí)進(jìn)行了講解與展示，并提供了常見損傷的運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練方案，第7章和第8章對特殊運(yùn)動功能障礙與特殊人群的運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練原則和動作練習(xí)進(jìn)行了介紹。不論是運(yùn)動防護(hù)師、運(yùn)動康復(fù)師、物理治 療師等運(yùn)動康復(fù)領(lǐng)域從業(yè)者，還是相關(guān)專業(yè)的師生，均可從中受益。
字典級運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練動作全書
拿來即用的臨床物理治 療資源庫
基于循證實(shí)踐的700+種康復(fù)訓(xùn)練動作
40+種常見損傷的全階段康復(fù)訓(xùn)練方案
·介紹康復(fù)訓(xùn)練原則、運(yùn)動量設(shè)計方法與進(jìn)階策略
·結(jié)合真人示范圖，詳解不同身體部位的針對性動作練習(xí)
—體位 —目標(biāo)肌肉 —動作步驟 —動作變式 —常見代償 —運(yùn)動量 —注意事項(xiàng)
·涵蓋關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)松動術(shù)等訓(xùn)練方法
·解析常見損傷的康復(fù)訓(xùn)練重點(diǎn)與全階段康復(fù)訓(xùn)練方案
伊麗莎白·布賴恩（Elizabeth Bryan）
物理治 療博士，美國國家骨科康復(fù)專 家委員會高 級認(rèn)證專 家
擁有25年以上物理治 療的教學(xué)及臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)
第 1 章 基本內(nèi)容 1
1.1 介紹 2
1.2 體態(tài)的重要性 3
1.3 延遲性肌肉酸痛 8
1.4 選擇正確的參數(shù) 9
1.5 運(yùn)動進(jìn)階 16
1.6 如何使用本書 17
1.7 體位、描述性術(shù)語和特殊器材 18
第 2 章 頸部運(yùn)動 27
2.1 頸椎關(guān)節(jié)活動度練習(xí) 28
2.2 頸部肌肉拉伸 34
2.3 頸部肌肉力量訓(xùn)練 37
2.4 關(guān)于頸部的其他提示 44
2.5 頸部運(yùn)動方案和治療方法 46
第3 章 胸部運(yùn)動 55
3.1 胸椎關(guān)節(jié)活動度練習(xí) 56
3.2 胸部肌肉拉伸 64
3.3 胸部肌肉力量訓(xùn)練 69
3.4 胸部運(yùn)動方案和治療方法 76
第4 章 腰部運(yùn)動 83
4.1 腰椎活動度練習(xí) 84
4.2 腰部肌肉拉伸 89
4.3 腰部肌肉力量訓(xùn)練 97
4.4 背部疼痛睡姿 143
4.5 骶髂關(guān)節(jié)矯正 145
4.6 腰部和骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動方案和治療方法 149
第5 章 上肢運(yùn)動 165
5.1 肩胛骨活動度練習(xí) 166
5.2 肩胛骨周圍肌肉拉伸 169
5.3 肩胛骨周圍肌肉力量訓(xùn)練 170
5.4 肩關(guān)節(jié)活動度練習(xí) 184
5.5 肩關(guān)節(jié)自我松動/拉伸 203
5.6 肩部肌肉拉伸 208
5.7 肩部肌肉力量訓(xùn)練 213
5.8 肩部訓(xùn)練方案和治療方法 266
5.9 肘關(guān)節(jié)活動度練習(xí) 292
5.10 肘關(guān)節(jié)自助式關(guān)節(jié)松動 295
5.11 肘部肌肉拉伸 297
5.12 肘部肌肉力量訓(xùn)練 300
5.13 肘部康復(fù)方案和治療方法 313
5.14 腕部/手/手指關(guān)節(jié)活動度練習(xí) 333
5.15 腕部/手/手指肌肉拉伸 338
5.16 腕部/手/手指肌肉力量訓(xùn)練 341
5.17 上肢神經(jīng)滑動練習(xí) 352
5.18 腕部和手的康復(fù)方案和治療方法 355
第6 章 下肢運(yùn)動 359
6.1 髖關(guān)節(jié)活動度練習(xí) 360
6.2 髖關(guān)節(jié)自助式關(guān)節(jié)松動 367
6.3 髖部肌肉拉伸 369
6.4 髖部肌肉力量訓(xùn)練 379
6.5 髖部康復(fù)方案和治療方法 404
6.6 膝關(guān)節(jié)活動度練習(xí) 413
6.7 膝關(guān)節(jié)自助式關(guān)節(jié)松動 417
6.8 膝部肌肉拉伸 418
6.9 膝部肌肉力量訓(xùn)練 423
6.10 膝部康復(fù)方案和治療方法 447
6.11 踝關(guān)節(jié)和足部活動度練習(xí) 469
6.12 踝關(guān)節(jié)自助關(guān)節(jié)松動 476
6.13 踝關(guān)節(jié)和足部肌肉拉伸 478
6.14 踝關(guān)節(jié)和足部肌肉力量訓(xùn)練 485
6.15 下肢神經(jīng)滑動練習(xí) 498
6.16 踝關(guān)節(jié)和足部康復(fù)方案和治療方法 501
第7 章 特殊運(yùn)動方案 511
7.1 前庭運(yùn)動 512
7.2 盆底肌康復(fù) 520
7.3 老年人平衡和跌倒預(yù)防的功能活動 524
7.4 瑜伽和太極拳 529
第8 章 關(guān)于運(yùn)動員的訓(xùn)練 547
8.1 間歇漸進(jìn)性訓(xùn)練 548
8.2 自制運(yùn)動小工具 563
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