觀念篇 做溫和而堅(jiān)定的父母 01　不可替代的家庭教育　3 02　堅(jiān)持刺猬理念　7 03　接納孩子的情緒和感受　12 04　走出家庭精神內(nèi)耗，擺脫“白熊效應(yīng)”　17 05　終結(jié)負(fù)能量影響　22 06　走出焦慮與疲憊，避免“野馬效應(yīng)”　27 07　三種誤導(dǎo)孩子一生的不合理觀念　32 08　“雙標(biāo)”行為要不得　37 09　如何做一個(gè)溫和堅(jiān)定、會(huì)示弱的家長(zhǎng)　42 樂(lè)學(xué)篇　激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力 01　孩子為什么會(huì)厭學(xué)　51 02　如何讓孩子不厭學(xué)　56 03　遠(yuǎn)離功利心，理性看待成績(jī)　61 04　從外部驅(qū)動(dòng)力的作用看激勵(lì)效果　65 05　不要盲目給孩子加壓　69 06　激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力　74 07　積極的心理暗示激發(fā)孩子潛能　78 08　家長(zhǎng)越用力，孩子越?jīng)]興趣、沒(méi)動(dòng)力　83 好學(xué)篇　掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 01　提升心理彈性，適應(yīng)新階段　91 02　設(shè)定科學(xué)合理的目標(biāo)適應(yīng)新改變　95 03　家長(zhǎng)應(yīng)如何調(diào)整對(duì)孩子的期望值　100 04　及時(shí)調(diào)整，緩解學(xué)習(xí)疲勞　104 05　科學(xué)用腦，高效學(xué)習(xí)　109 06　正確引導(dǎo)不同學(xué)習(xí)風(fēng)格的孩子　113 07　利用假期培養(yǎng)“神獸”學(xué)習(xí)好習(xí)慣　119 08　利用代幣獎(jiǎng)勵(lì)法培養(yǎng)孩子習(xí)慣　124 09　孩子粗心大意怎么辦　130 環(huán)境篇　營(yíng)造滋養(yǎng)型家庭 01　小心完美和控制讓孩子“窒息”　139 02　放手而不放任，疼愛(ài)而不溺愛(ài)　143 03　避免冷漠造成孩子一生“愛(ài)失能”　148 04　父親不能缺席孩子的成長(zhǎng)　152 05　“別人家的父母”四大共性　157 06　適度關(guān)注更松弛　161 07　成長(zhǎng)環(huán)境差的孩子容易出現(xiàn)心理問(wèn)題　165 08　四步突破原生家庭的影響　170 善學(xué)篇　讓孩子自主、自律、自信 01　關(guān)注積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)　179 02　讓孩子自信的八個(gè)建議　184 03　延遲滿(mǎn)足與孩子的自制力培養(yǎng)　189 04　兩步解決孩子玩手機(jī)問(wèn)題　194 05　學(xué)會(huì)“三個(gè)一”，孩子馬上行動(dòng)起來(lái)　199 06　讓孩子減少拖延的三個(gè)方法　205 07　三招培養(yǎng)專(zhuān)注力　210 08　孩子不愿意寫(xiě)作業(yè)怎么辦　216 備考篇　以開(kāi)放接納提升孩子的價(jià)值感 01　兩招避免關(guān)鍵考試“拉垮”　223 02　應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)與考前焦慮的三種理智做法　227 03　孩子在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”如何應(yīng)對(duì)　232 04　指導(dǎo)孩子應(yīng)對(duì)考前焦慮的四個(gè)實(shí)用技術(shù)　237 05　警惕“心理飽和”現(xiàn)象對(duì)孩子學(xué)習(xí)的影響　242 06　如何應(yīng)對(duì)考試中出現(xiàn)的“舌尖”現(xiàn)象　247 07　如何更合理地調(diào)整中高考前作息時(shí)間　252 08　家長(zhǎng)的接納是孩子走向成功的助力　256 后記　只有家長(zhǎng)改變，孩子才會(huì)改變 參考文獻(xiàn)